從來不知道受裹，我真的可以做到每天早睡早起。
人——有些時(shí)候就是很奇怪闻书，心里明明什么都知道名斟，道理都懂，可就是不會去實(shí)踐魄眉，或者實(shí)踐了也堅(jiān)持不下去砰盐。例如說，早睡早起坑律。
其實(shí)從小到大岩梳，我們都被教育要早睡早起，我們也知道這樣對身體好晃择，白天下定決心今晚要早點(diǎn)睡冀值，可是到了晚上很容易“一不小心”就過了預(yù)想的上床時(shí)間，于是干脆破罐子破摔宫屠，繼續(xù)熬夜列疗，第二天依舊睡到不得不起床的時(shí)間，然后頂著兩個(gè)大大的黑眼眶去上班上學(xué)浪蹂。如此惡性循環(huán)抵栈。
捫心自問告材，我玩手機(jī)最多、生活作息最差的時(shí)候古劲，是高三斥赋。不要驚訝，絕對是真的产艾。
我的高中離我家不遠(yuǎn)不近疤剑，坐地鐵的話，4個(gè)站的距離闷堡，40分鐘左右隘膘。高一高二的時(shí)候，我都是走讀杠览，成績不大理想棘幸。為了節(jié)省上下學(xué)時(shí)間，我父母在學(xué)校后門旁租了房子倦零，讓我有更多的時(shí)間專心學(xué)習(xí)误续。很愧疚的是，我辜負(fù)了父母的一番苦心和大把大把的銀子扫茅，居然迷上了看網(wǎng)絡(luò)小說蹋嵌，基本天天熬夜，12點(diǎn)睡覺算早葫隙，1點(diǎn)2點(diǎn)睡覺是常態(tài)栽烂，最晚甚至達(dá)到凌晨5點(diǎn)才睡，這樣生活作息的我自然每天上課沒有精神恋脚，刷題也沒有勁頭腺办。毫無疑問的，我的高三成績沒有絲毫提升糟描，最后高考也名落孫山怀喉，來到了廣州大學(xué)。
高考完的暑假船响，我和大部分人一樣躬拢，依舊任意任性地放飛自我，晝夜顛倒很正常见间。
到了大學(xué)聊闯，由于我的很多高中同學(xué)都去了985名校，同樣作為廣東省第一高中的學(xué)生米诉，我真的心有不甘菱蔬，于是下定決心，一定要成為絕對的尖子生，尤其是成績方面拴泌，必須百分百的名列前茅犹褒。
但是，這么長時(shí)間的不規(guī)律生活作息哪有這么容易改掉弛针，況且那個(gè)時(shí)候我也沒有這方面的正確覺悟，居然以上課坐后排睡覺玩手機(jī)為榮李皇，因?yàn)榛咎焯煊性缯n削茁，所以差不多都是前一天晚上12點(diǎn)半左右睡覺， 早上6點(diǎn)50起床掉房，雖然也算不上晚睡茧跋，也挺早起床，但精神狀態(tài)也不佳卓囚。學(xué)習(xí)嘛我還是很認(rèn)真的瘾杭，頻頻跑圖書館看書刷題，期末考試考完我感覺還不錯(cuò)哪亿，但最后的成績遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如我意粥烁，讓我不得不仔細(xì)思考其中的原因。
首先蝇棉，生活作息不規(guī)律讨阻、不完善，按照醫(yī)學(xué)方面的知識篡殷，晚上11點(diǎn)前才是最佳的入睡時(shí)間钝吮，11點(diǎn)后五臟六腑開始排毒，大腦也開始休息板辽，若是超過11點(diǎn)或更晚睡覺奇瘦，盡管睡眠時(shí)間的長短可能相同，但依舊對身體無益劲弦，第二天也還是會有怎么都睡不夠的感覺耳标。
其次，大學(xué)的成績和小學(xué)中學(xué)的計(jì)算方式不同邑跪，平時(shí)分所占的比重極大麻捻，盡管期末成績滿分，但總成績也有可能剛剛及格呀袱。而上學(xué)期堂堂課“坐山頂”的我贸毕，不是睡覺就是玩手機(jī)，估計(jì)平時(shí)分寥寥無幾夜赵。
再次明棍，時(shí)間安排不合理，到了大學(xué)似乎更容易感到困倦寇僧。本來想著晚上泡館復(fù)習(xí)高數(shù)沸版，但最后卻因?yàn)槔У牟恍械乖诹怂奚岬拇采稀Ｈ绱诉@般蕾殴，到期末階段钓觉，才發(fā)現(xiàn)要復(fù)習(xí)（預(yù)習(xí)）的東西太多太多了荡灾，就算一個(gè)星期徹夜不分地學(xué)習(xí)批幌，也難以做到胸有成竹逼裆。
這學(xué)期開始前胜宇，我下定決心要調(diào)整作息。當(dāng)然从诲，讓我早起的直接原因是開學(xué)前我報(bào)名了英語流利說的聽說教程系洛，每天最少要練習(xí)半小時(shí)描扯，而且練習(xí)的環(huán)境要求相對安靜绽诚，我琢磨了半天卒落，決定每天6點(diǎn)早起儡毕，到天臺跟讀英語腰湾，這樣說不定能成褂萧。
要做到早起导犹，唯一的秘訣就是早睡谎痢。
為了保證睡眠時(shí)間节猿，我把上床時(shí)間提前到11點(diǎn)滨嘱。講真吟榴，頭兩天晚上我翻來覆去睡不著吩翻，還好我機(jī)智地提前把手機(jī)關(guān)了狭瞎，不然我一摸到手機(jī)肯定就又開始玩了脚作，到時(shí)候還真說不準(zhǔn)幾點(diǎn)睡覺劣针。我在床上“烙餡餅”好久捺典，最后甜甜入睡襟己∏嬖。可是當(dāng)6點(diǎn)的鬧鐘響起時(shí)，還是無比崩潰啊仿吞，滿腦子都是“啊人生重來算了”唤冈，可一想到聽說教程我可是交了錢的，不讀就虧了售葡，于是勉強(qiáng)爬了起來，看來真的是“學(xué)習(xí)不付費(fèi)尖阔，永遠(yuǎn)學(xué)不會”。
換衣服刷牙洗臉后桂肌，我躡手躡腳地爬到了宿舍樓的天臺崎场。早上6點(diǎn)半，天臺空無一人螃宙，我可以盡情地大聲跟讀英語，聽不懂的反復(fù)聽，如果風(fēng)大有點(diǎn)冷苗缩，我就邊小跑邊跟讀退盯，直到7點(diǎn)20渊迁，我下樓吃早餐，然后去上課或者去圖書館，開始精神滿滿的一天算色。
如果你問我，你就沒有想過放棄嗎牡肉？我篤定地告訴你毛俏，有！而且我第三天就放棄了饲窿。那天早上煌寇，6點(diǎn)的鬧鐘準(zhǔn)確響起，我實(shí)在還沒有從睡夢中清醒過來逾雄，想著反正上午9點(diǎn)才要出去阀溶，干脆多睡一個(gè)小時(shí)吧⊙挥荆看似只是從6點(diǎn)睡到7點(diǎn)银锻，其實(shí)我的大腦已經(jīng)漸漸清醒了，這一個(gè)小時(shí)我基本沒睡回去做鹰，7點(diǎn)多击纬，我起床下樓先吃早餐，人很多钾麸，所以排隊(duì)也耗了很多時(shí)間更振，去到天臺才讀了一小會兒就要再次出門了。我跟讀英語的任務(wù)沒有完成饭尝，只好晚上睡前再抽時(shí)間繼續(xù)讀肯腕。我不停地抱怨自己，你看钥平，要是按時(shí)起床实撒，就根本不會這么被動。這份被動的不爽和內(nèi)心的愧疚感涉瘾，讓我再也不敢晚起知态，盡管有的晚上真的沒睡好，但鬧鐘響了睡汹，我也就起床了肴甸。
試過才知道，早睡早起的好處真多囚巴。
早睡早起精神百倍原在。
我以前上課搶占“山頂位”最主要的原因是我覺得我上課會睡著友扰，但現(xiàn)在，我是前三排的呈粒客村怪。我既能專注地聽完完整的課，明白哪里是老師講的重點(diǎn)浮庐，也能讓老師記住我的名字我的臉甚负，說不定平時(shí)分就可以刷刷刷地上去了。
發(fā)現(xiàn)時(shí)間變多了审残。
之前看過一個(gè)說法梭域，就是每天早上起來“吞青蛙”。吞青蛙搅轿，指的是最不喜歡和最麻煩的事情病涨。上學(xué)期我的英語成績不好，而且這學(xué)期末也要考四級璧坟，于是決定每天練英語既穆。若是我把英語放在其他事情后面去做轧简，說不定哪天就不做了刹枉，甚至就此放棄。但我現(xiàn)在每天早起第一件事就是跟讀英語效五，練習(xí)英語成為我日程里的第一項(xiàng)黎茎，一定會做囊颅，而且做完就不用整天想著這件事情。其他工作學(xué)習(xí)任務(wù)也能在早起去圖書館的路上提前完成工三，不會有趕ddl的感覺迁酸。
身體不會無端端地酸痛先鱼。
從高二起俭正，我的肩頸就經(jīng)常酸痛，到了后來焙畔，腰背也開始酸痛掸读。原因很簡單，平時(shí)尤其是睡前在床上玩太多手機(jī)宏多，姿勢不端正儿惫，就會導(dǎo)致脊柱側(cè)彎、肩頸硬化等疾病∩斓現(xiàn)在我到點(diǎn)就要睡覺了呀肾请，不然第二天起不來，所以身體不會長時(shí)間保持一個(gè)不自然的姿勢更胖，也就可以得到很好地放松啦铛铁。
周圍很吵沒法早睡怎么破隔显？
這個(gè)問題也是我現(xiàn)在面臨的問題。
我住的是六人宿舍饵逐，我不可能因?yàn)槲乙缢跃捅浦齻兒臀乙黄鹪缢撸€好我們宿舍的人都很好，只要有一個(gè)人睡覺倍权，其他人就不會大聲說話掷豺，都會盡量小聲。我每天睡覺前就說：“我要睡覺啦薄声，美女們靜悄悄哦～”
雖然沒有了聲音当船，可是亮堂堂的燈光依舊很刺眼，而且這種刺眼是床簾無法完全隔絕的默辨。我嘗試過眼罩生年，但戴著不舒服。所以有幾個(gè)晚上真的很難入睡廓奕。
后來我發(fā)現(xiàn)抱婉，只要我足夠累，有燈光桌粉，也是可以沾床就睡的蒸绩。于是我就每天晚上睡覺前，到天臺跳繩铃肯，跟著KEEP做K3高級跳繩訓(xùn)練患亿，20分鐘強(qiáng)化訓(xùn)練，算是比較好的鍛煉了押逼，同時(shí)跳完繩我也好累哦步藕，于是入睡也就變得格外容易。
當(dāng)然挑格，要做到早睡咙冗，平時(shí)也要提醒自己早點(diǎn)把事情做好，不要到了睡前才發(fā)現(xiàn)自己好多東西都沒有做漂彤。還有雾消，睡前最好不要看手機(jī)，早點(diǎn)關(guān)機(jī)吧挫望，可以看看紙質(zhì)書立润，剛好看累了就睡吧。
熬夜會變丑哦媳板！還是早睡早起吧桑腮！
從開學(xué)到現(xiàn)在，剛好三周蛉幸，也就是21天破讨，一個(gè)好習(xí)慣養(yǎng)成的所需周期旨巷。或許是心理效應(yīng)吧添忘，我發(fā)現(xiàn)早睡早起的我變得更加自信和美膩了采呐，我也相信自己可以一直堅(jiān)持下去！加油吧搁骑！
