? ? ? ? 這次二階是最沒有準(zhǔn)備的二階苔可，以往課前都會看看講義，這次一點也沒看娱俺，連課前作業(yè)也只寫了一半颖变，沒寫完沒交，而且第一天早上還有點晚到了陪蜻，算是灰溜溜地找個座位坐下來的邦马，順其自然吧，把自己交托給課堂宴卖，放下生活中的各種紛擾滋将，坐下來就靜下來了。
? ? ? ? 同樣是自我介紹開場症昏。之前我一直認(rèn)為這個環(huán)節(jié)是沒有必要的随闽，因為我把它當(dāng)作是一個在公眾場合暴露自己的任務(wù)，話筒傳到我前我一直在演練一直在緊張哆嗦肝谭，話筒傳過我之后我還在推敲評判自己剛說完的話掘宪，從頭到尾完全都聽不到別人說了什么，也記不住人攘烛。這回我放下了演練的心魏滚，很放松，只是閃過幾個自己要講的點坟漱，別人的話我百分之八九十都聽進(jìn)去了鼠次，每個人的名字至少是姓和型號也都記住了，心里裝下了這么多人，很開心腥寇。
? ? ? ? 人格面具環(huán)節(jié)成翩，和第一次上二階不太一樣，沒有那么激烈赦役，我傾情投入和沖擊性回報的愿望沒有實現(xiàn)麻敌。和我一組的月馨姐很定很穩(wěn)，后半段她找到了自己的中心掂摔，停下了向外索取庸论，臨在地陪伴著我，看著我棒呛，允許著我聂示，漸漸地，在她的支持下我也回到了我的中心簇秒，不再刻意放大那些恨鱼喉。“求求你趋观，給我一點愛吧”扛禽，我不再那么乞求。結(jié)束后我是對自己有點失望的皱坛，我對自己有評判编曼，我不是一直都是受害者嗎？怎么投入不了了剩辟？我評判自己是隔離了掐场，連感受都出不來。此時在寫時才恍然贩猎，其實是我的受害者執(zhí)念松動了熊户，自然也“演”不好。
? ? ? ? 在接下來環(huán)節(jié)到第三天呼吸練習(xí)結(jié)束吭服，我一直在糾結(jié)和評判自己的隔離嚷堡。動態(tài)靜心我發(fā)泄的是我自己把自己給關(guān)了起來，我憎恨內(nèi)心的那堵墻艇棕，我也明白了我一直不喜歡跟人身體接觸是因為隔離蝌戒，在建立和維持關(guān)系中，我懷疑對方的真誠我認(rèn)為自己不配得沼琉，背后是我認(rèn)定了自己會失去關(guān)系承受不了被拋棄的恐懼北苟，于是干脆保持距離，“我渴望愛”和“我是被拋棄的”經(jīng)年累月的在懷疑試探的防衛(wèi)機制掩蓋下不碰面刺桃，卻清除不了分裂的真相粹淋。是的吸祟，我連一對一的面向都沒活出來瑟慈，我從來沒有體驗過什么是“深入”的交往桃移，也從來沒有體驗過“閨密”是怎么一回事。在探索內(nèi)在小孩環(huán)節(jié)葛碧，有很多兒時快樂的畫面借杰，畫面和“我太隔離了”的念頭相互反復(fù)切換；呼吸練習(xí)時閃現(xiàn)了一個畫面进泼，自己是個全裸的嬰兒躺在床上蔗衡，肚子鼓鼓的，沒有一個人乳绕，很冷绞惦，同樣的，這個畫面和“我太隔離了”的念頭相互反復(fù)切換洋措。我就這樣無奈地看著切換济蝉，我看不清虛實，我不相信自己菠发，我懷疑自己王滤，我分不清是回憶還是真看到。這太讓我抓狂了滓鸠，第一輪上九型時我可以盡情體驗自己的“受害”雁乡，這次連這個感受都被隔離了，我敞開了門糜俗，門開后卻是一堵墻攔著踱稍，這可怎么辦？難道我這次來就是要發(fā)現(xiàn)和體驗我的隔離悠抹？無法接受寞射。我把我對“隔離”的評判告訴了月馨姐，她點醒我放下自己的型號锌钮，只需要投入桥温，去體驗去感受。
? ? ? ? 多虧了她的提點梁丘，我有意識地放下這個執(zhí)念侵浸，呵呵，這個“有意識”是不是又是個機制氛谜？我忐忑又惶恐掏觉，腦子停不下這樣的分析，但至少知道“放下型號”是一條出路值漫。在接下來的父母和解環(huán)節(jié)澳腹，第一輪我是支持者，臨在的感覺特別好。即便是睜開眼睛酱塔，我也感受到了自己的一呼一息沥邻，聽到了自己的心跳，外面憤怒的聲音越大我的內(nèi)在越寂靜羊娃，我能清晰地感覺到我的身體是一個整體的輪廓唐全，雙腳穩(wěn)穩(wěn)地站在地面上。帶著這樣的臨在蕊玷，我看到了面前的每一個人邮利，每一個鮮活的生命，體會著她們憤怒傷痛和對父母全然的愛垃帅，眼淚從心中升起流淌出來延届。輪到我是孩子時，我發(fā)泄了很多憤怒贸诚，徐娜說雖然很憤怒方庭，那也只是受害者的憤怒，還跟我試范了“真正的憤怒”赦颇，我暫時還沒體會出來二鳄。在發(fā)泄對父親憤怒的間隙，會有父親對我好的畫面冒出來媒怯，這使我的發(fā)泄不得不間斷订讼，這正常嗎？不該呀扇苞，不在這個環(huán)節(jié)的范圍里呀欺殿，我是不是又上腦了？在最后表態(tài)“你再傷害我鳖敷，我就毀了你”時脖苏，我是對著盛芳說的，一開始確實是表達(dá)自己的立場定踱，后來“父親對我好”的畫面干擾我了棍潘，我也真上腦了，為了說而說崖媚，自己加了兩三句狠話亦歉，事后心里很想對盛芳說對不起。我問陳老師我這“父親對我好的畫面”正常嗎畅哑？陳老師告訴我這是好事肴楷，說明受害者的模式松動了，這份權(quán)威的認(rèn)可讓我太欣慰和受鼓舞了荠呐，哈哈赛蔫。
? ? ? ? 在探討基本生命觀點時砂客，我上臺分享，被陳老師點到竟有點激動呵恢。除了念講義時有點緊張鞠值，其余都還好，挺放松瑰剃，這在之前是簡直不可能的齿诉。具體內(nèi)容在另一篇作業(yè)里展開吧筝野。特別記住了陳老師說的一句話：受害和對抗都是糾纏晌姚。
? ? ? ? 這次還有一個特別大的收獲。通常我自認(rèn)為最大的功課是和父親的歇竟，課上我出來的也主要是這一部分挥唠，這次還看到了與母親的，從秦祥宇的暴發(fā)中被勾出來的焕议，勾出了我小時候被欺負(fù)的情緒宝磨，沒有被保護(hù)，沒有被支持盅安，只能忍著唤锉，我痛哭起來，杜旻坐在我旁邊别瞭，我靠著她哭窿祥，她一直摟著陪著我。因為母親也是9號蝙寨，我在杜旻身上感受到了母親的很多部分晒衩。從小，我便吸收了母親“要忍耐要善良要付出”的委曲求全的信念并把這一套也活了出來墙歪，就連父母離婚听系，我也自認(rèn)為是我偉大的犧牲我一人的幸福來換取父母各自新的幸福，可是一點用也沒有虹菲，我和母親依然是被否認(rèn)被忽視靠胜，父母也沒有重此在各自新家庭過上幸福的生活，我埋怨母親毕源。在父母和解環(huán)節(jié)我出來的情緒全是與父親的浪漠，最后對杜旻，母親的部分又出現(xiàn)了脑豹，雖然母親力量“弱”有局限性郑藏，但她一直用她的方式盡所能的支持和守護(hù)著我，感受到了母親的溫暖和愛瘩欺；杜旻在我耳邊輕聲地說“請?zhí)嫖液煤玫膼圩o(hù)自己”必盖，我接收到了父親的祝福拌牲。同時收獲這兩部分，我特別感動歌粥。
? ? ? ? 靈性按摩我和烏蘭一組塌忽，對于想體驗一對一交往的我來說，被她挑上我很榮幸也有點惶恐失驶，希望自己盡可能地臨在支持土居，每一個動作都希望帶上情感，可是當(dāng)我陷在盡力而為時嬉探，我時而忽略烏蘭追求動作擦耀，時而在意烏蘭讓自己的坐姿不舒服，不敢抬起她的手臂和腿涩堤，當(dāng)看到自己患得患失不自信這個模式眷蜓，于是回到自己和烏蘭的呼吸，一對一是有我也有你胎围，去感受她皮膚的細(xì)膩柔軟吁系、手掌的紋路、腹部的起伏和腳趾的可愛白魂，像待一個新生的孩子汽纤。輪到我當(dāng)體驗者，我也安心地交托和信任福荸，被溫柔以待的感受真的太美好了蕴坪，她的手快要接觸到我時我能感受她手掌帶起的一股暖流被慢慢擠壓開直到她的手觸碰到我的皮膚并稍微加了能量壓下去，當(dāng)她的手離開我的皮膚時我感受到有一份黏膩的暖流在慢慢分開并移向另一個位置逞姿，生動又曼妙辞嗡。
? ? ? ? 收獲真的很多，特別感恩陳老師慈悲的引領(lǐng)滞造，也感恩伙伴們的看見陪伴支持和存在续室，還感恩自己，我為我自己在這里谒养！
? ? ? ? 長長的路挺狰，慢慢地走，三階見买窟！
