文 / 董小琳
最近，我遇到了一個(gè)問(wèn)題，很嚴(yán)重辽社。
如果不解決伟墙，恐怕今后的日子會(huì)越來(lái)越難過(guò)。
什么事這么大影響滴铅？
這話還得從頭說(shuō)戳葵。
最近，小琳老師的“待完成”稿子越來(lái)越多汉匙，再加上工作上的事情拱烁。每天的日程表，那排得噩翠，簡(jiǎn)直就是一根針都插不進(jìn)的樣子戏自。
按說(shuō)，如果能都排進(jìn)去伤锚，按部就班地做就可以了吧擅笔。
結(jié)果證明，有問(wèn)題屯援。
比如說(shuō)有一天下午猛们，我的安排是：
1:00-2:30 寫(xiě)稿子
2:40-4:40 開(kāi)會(huì)
4:50-5:50 寫(xiě)稿子
計(jì)劃得不錯(cuò)吧。
實(shí)際的樣子狞洋，卻是這樣的——
一點(diǎn)弯淘，我坐在電腦前寫(xiě)稿子。困得兩眼打架吉懊，根本集中不了精神庐橙。
好不容易耗到開(kāi)會(huì)，計(jì)劃2000字的稿子借嗽，只寫(xiě)了不到一半潮尝。只能把任務(wù)延期到4點(diǎn)以后了补箍。
四點(diǎn)半崔慧，開(kāi)完會(huì)搜立。中午的困意已經(jīng)沒(méi)有了胁出，想著能集中精力癌幕，加快速度把中午拉下的補(bǔ)上吧拒名。結(jié)果呢中燥？
雖然不困羽戒，但也沒(méi)了思路缤沦。生憋出的內(nèi)容，自己看著都別扭易稠。真心是……無(wú)語(yǔ)……
就這樣缸废，又眼睜睜地耗到了下班。
偶爾一次狀態(tài)不好，還可以理解企量。
問(wèn)題是一連幾天都這樣测萎，延期的任務(wù)，只能一天推一天地累加届巩。
看著越堆越高的待辦清單硅瞧，心理這個(gè)焦慮啊……
于是，我覺(jué)得：有必要好好解決這個(gè)問(wèn)題了恕汇。
那么腕唧，問(wèn)題來(lái)了：怎么解決？
學(xué)時(shí)間管理瘾英，可以嗎枣接？
我明明已經(jīng)在用任務(wù)清單，番茄鐘缺谴，三只青蛙……這些工具了但惶。
那精力管理呢？
問(wèn)題是湿蛔，設(shè)置了管理精力的儀式膀曾，還是不能阻止自己犯困。
要不煌集，喝點(diǎn)咖啡試試妓肢？
有天周末，中午喝了一杯咖啡苫纤，之后就直接昏睡到了做晚飯……
難不成碉钠，這事就無(wú)解了？
（暫停三秒鐘卷拘，你確定沒(méi)答案了喊废？）
今天，我們一起讀的這本書(shū)名叫《時(shí)機(jī)管理》栗弟。
與傳統(tǒng)時(shí)間管理污筷、精力管理不同的是，時(shí)機(jī)管理給了我們一個(gè)更高的觀察視角乍赫，將任務(wù)與個(gè)人節(jié)律相配合瓣蛀。幫助我們解決了：什么時(shí)候做事（When）的問(wèn)題，從而更好地利用總量有限的時(shí)間雷厂。
這本書(shū)的作者是有著商業(yè)世界“哥白尼”之稱的——丹尼爾·平克惋增。
我們?cè)?jīng)讀過(guò)他的《驅(qū)動(dòng)力》一書(shū)。
在那本書(shū)中改鲫，他指出互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的有效驅(qū)動(dòng)诈皿，不再是傳統(tǒng)工業(yè)時(shí)代的“胡蘿卜加大棒”方式林束，而是要用啟動(dòng)全新的“驅(qū)動(dòng)3.0”系統(tǒng)。
感興趣的小伙伴可以點(diǎn)擊《能用錢解決的稽亏，都不是問(wèn)題》閱讀壶冒。
四年前，《驅(qū)動(dòng)力》中文版首次發(fā)行截歉。在當(dāng)時(shí)看來(lái)胖腾，有很多超前的理論，在今天已經(jīng)被一一證實(shí)了怎披。
由此可見(jiàn)胸嘁，平克的作品，總是能走在認(rèn)知的前列凉逛。
那么性宏，關(guān)于時(shí)間的使用這件事，大師又有怎樣的指導(dǎo)與建議呢状飞？
我們就趕快來(lái)看一看吧毫胜。
你的時(shí)間，你做主
也許你會(huì)說(shuō)诬辈，下午犯困酵使，很正常啊。想不困就多睡會(huì)咯焙糟。
沒(méi)錯(cuò)口渔，大多數(shù)人的生物鐘，到了中午都會(huì)提醒我們的身體：要休息一下了穿撮。
但缺脉，有些人真的就不是。
同事悅悅悦穿，每天中午出去練瑜伽攻礼。畢竟午休時(shí)間有限，回來(lái)就得趕緊工作栗柒。
“你中午不休息會(huì)礁扮，下午不累嗎？”
“沒(méi)有啊瞬沦，我覺(jué)得精神特別好呢太伊。”
閨蜜小可逛钻，是個(gè)自由職業(yè)者僚焦，典型的夜貓子。每天都要睡到下午1點(diǎn)绣的，因此叠赐，你會(huì)經(jīng)常收到她凌晨發(fā)來(lái)的信息。從某種角度來(lái)看屡江，她的“中午”也不困芭概。
看來(lái)“中午犯困，下午工作效率低”這事惩嘉，從生物鐘的角度罢洲，能找到解決的突破點(diǎn)。
書(shū)中文黎，介紹了一個(gè)3步走的方法惹苗。
第一步：請(qǐng)先回答以下三個(gè)問(wèn)題：
你通常幾點(diǎn)睡？
你通常幾點(diǎn)醒耸峭？
兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)的中間點(diǎn)是幾點(diǎn)桩蓉？
然后對(duì)應(yīng)下圖，定位你剛剛算出的中間點(diǎn)劳闹。
（算一算院究，自己屬于哪一種吧。）
作者說(shuō)本涕，大部分人都屬于第三種鳥(niǎo)业汰。也就是能正常朝九晚五的人群。
而像云雀菩颖，到了傍晚样漆，甚至下午就會(huì)出現(xiàn)及其困倦的狀態(tài)。
至于貓頭鷹晦闰，我們上午能見(jiàn)到他們的概率幾乎為零放祟。
第二步：我們知道了自己的“鳥(niǎo)類”。就可以根據(jù)下圖鹅髓，確定如何合理安排自己做事的時(shí)機(jī)了舞竿。
其中，分析任務(wù)與大量數(shù)據(jù)有關(guān)窿冯；洞察任務(wù)則需要更多的創(chuàng)造性骗奖；給人留下印象的事情大都需要和周圍人打交道；做決定則是你的決策時(shí)間醒串。
我們的最后一步执桌，就可以按照選定的“日常模式”，將你手上的任務(wù)芜赌，分門別類地安排在不同的時(shí)間段仰挣。
比如，你要組織一次團(tuán)隊(duì)成員的頭腦風(fēng)暴缠沈。
考慮到大多數(shù)人都屬于“第三種鳥(niǎo)”膘壶，因此错蝴，時(shí)間選擇在下午晚些時(shí)候進(jìn)行，會(huì)比較好颓芭。
這與以往顷锰，什么時(shí)候有空什么時(shí)候開(kāi)會(huì)的方式相比，會(huì)更科學(xué)亡问，更高效官紫。
不能做主，怎么辦
也許有人會(huì)說(shuō)：上班族哪有那么自由州藕，想什么時(shí)候做什么都行束世。
別急，作者已經(jīng)為我們想到了這點(diǎn)床玻，也給出了建議：
保持意識(shí)清醒
見(jiàn)縫插針
什么意思呢毁涉？
之前，你不知道自己的時(shí)間節(jié)律锈死，所以會(huì)根據(jù)老板的指示薪丁、或者自己隨性的安排去做事情。
現(xiàn)在馅精，你了解了自己的“日常模式”严嗜，就可以在不違背大框架的情況下，微調(diào)自己的計(jì)劃安排洲敢。
比如漫玄，你是一只“貓頭鷹”，卻被要求每天早上8點(diǎn)到單位參加早會(huì)压彭。
以前睦优，你會(huì)因?yàn)椤捌鸩粊?lái)”的現(xiàn)實(shí)，或抵觸規(guī)則壮不，干脆不去汗盘，或強(qiáng)打精神，敷衍了事询一。
現(xiàn)在隐孽，你知道自己的節(jié)奏不是這樣，就可以提前采取一些補(bǔ)救措施：
前天晚上健蕊，列出自己在會(huì)上的事項(xiàng)菱阵；
開(kāi)會(huì)之前，做一些散步缩功、幫忙布置會(huì)場(chǎng)等工作晴及，來(lái)提振精神。
等等……
總之嫡锌，充分利用你能控制的時(shí)間虑稼，會(huì)讓你按部就班的工作琳钉，不再顯得那么“不合情理”。
休息也是有時(shí)機(jī)的
在文章開(kāi)頭蛛倦，我們說(shuō)了一個(gè)“到了中午就犯困槽卫，下午效率很低”的問(wèn)題。
通過(guò)“日常模式”分析后胰蝠，我發(fā)現(xiàn)自己是個(gè)“云雀”，所以容易在下午出現(xiàn)狀況震蒋。
怎么辦茸塞？
如果低谷是毒藥，恢復(fù)性休息就是解藥查剖。
怎么休息算“恢復(fù)性休息”呢钾虐？
作者在書(shū)中，用5個(gè)步驟笋庄，告訴了我們——如何完美地打個(gè)盹兒效扫。
1、找出自己下午的低谷時(shí)間直砂。
一般來(lái)說(shuō)菌仁，小睡的時(shí)間在2-3點(diǎn)之間。
可以花一周的時(shí)間静暂，記錄下你的下午狀態(tài)济丘。當(dāng)發(fā)現(xiàn)某個(gè)時(shí)間，所有事情變?cè)銜r(shí)洽蛀，那就是你需要的午睡時(shí)間了摹迷。
2、創(chuàng)造環(huán)境郊供。
把手機(jī)靜音峡碉，戴上眼罩、耳塞等輔助工具驮审。
3鲫寄、喝一杯咖啡。
咖啡因會(huì)在25分鐘后融入你的血液疯淫，發(fā)生作用塔拳。
4、定25分鐘的鬧鐘峡竣。
一般來(lái)說(shuō)靠抑，入睡需要7分鐘，10-20分鐘的休息适掰，剛好可以讓我們的大腦恢復(fù)到警覺(jué)狀態(tài)颂碧，且不會(huì)出現(xiàn)更加困倦的情況荠列。
5、持續(xù)重復(fù)载城。
養(yǎng)成固定時(shí)間小睡肌似，相當(dāng)于在自己的生物鐘旅途中，增加一個(gè)加油站诉瓦。
悄悄地告訴你川队，這個(gè)方法親測(cè)有效。已經(jīng)將前面我的問(wèn)題徹底解決了睬澡。
怎么樣固额？你現(xiàn)在是不是也想試試這“完美的打盹兒”了？
古人講：做事要兼顧“天時(shí)地利人和”煞聪。
可見(jiàn)斗躏，從老祖宗那里，時(shí)機(jī)對(duì)成功來(lái)說(shuō)昔脯，就已經(jīng)十分重要啄糙。
今天，我們每個(gè)人在面對(duì)四面八方的信息云稚、任務(wù)時(shí)隧饼，往往更重視“做什么”（what）和“怎么做”（How）。而很少考慮“何時(shí)去做”（When）静陈。
反而桑李，因?yàn)楹鲆暳俗鍪碌臅r(shí)機(jī)，讓自己陷入事倍功半的忙碌之中窿给。
越忙越亂贵白，越亂越忙，負(fù)向循環(huán)崩泡，周而復(fù)始禁荒。
要打破這個(gè)循環(huán)，今天聊的“時(shí)機(jī)管理”角撞，就是關(guān)鍵呛伴。
除了今天文章里說(shuō)到的內(nèi)容，書(shū)中還介紹了如何戰(zhàn)勝中年危機(jī)谒所、如何找到團(tuán)隊(duì)的時(shí)機(jī)節(jié)奏……相信你在讀完后热康，會(huì)和我一樣，感覺(jué)整個(gè)世界瞬間清晰了很多劣领。
對(duì)時(shí)機(jī)的把握姐军，將決定你的時(shí)間價(jià)值。
你正在從事什么工作，有注意到時(shí)機(jī)的關(guān)鍵作用嗎奕锌？
如果沒(méi)有著觉，打算如何改進(jìn)呢？
歡迎留言惊暴。
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不是在讀書(shū)饼丘，就是在寫(xiě)作的小琳
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