年末繁忙再加上過年時回家的水土不服彬向，導致了臉上的痘痘爭先恐后冒出來，在家里忍受著七大姑八大姨一見面就問我臉是咋弄的攻冷。痘痘具體成因沒法說明白娃胆，但是肯定和自己的作息飲食有一定關系，可能自己排毒系統(tǒng)的關系吧等曼，毒素都喜歡在我的臉上表現(xiàn)出來里烦，就不會像其他人那樣口腔潰瘍，后背長個痘啥的禁谦。
外敷加內(nèi)調(diào)
外敷
一咬牙買了護膚屆神一樣存在的修護品牌胁黑，霜使用近一個月，據(jù)說要堅持使用七八個月才會看到效果州泊；修護精華剛入手丧蘸，不過感覺效果不錯。
又入手了悅木之源的靈芝面膜遥皂，據(jù)說可以穩(wěn)定皮膚的狀態(tài)力喷。大連居然沒有專柜，害得我只能官網(wǎng)購置演训。
內(nèi)調(diào)
一、減少了油炸食品的攝入量样悟》髂迹可能是剛過完年，沒有那么饞陈症。碰到食堂做油炸菜系蔼水，盡量少夾爬凑，多吃青菜，少辣嘁信。
二于样、晚飯少吃。最近晚飯吃的比較少潘靖，多以煲粥為主穿剖，在淘寶上購入十谷米，省去自己調(diào)配的步驟卦溢，晚上泡好糊余，早上熬好，裝一杯帶到單位单寂，剩下來的晚上還可以當晚飯贬芥。
運動。
一宣决、碎片運動蘸劈。護膚步驟完成后做一個面部的淋巴排毒，感覺痘痘最近新鼓出來的較少尊沸，而且不是很大威沫，不知道生理期會是什么樣。最近堅持每天敲膽經(jīng)和早晚梳頭洼专，活絡經(jīng)脈棒掠，加速循環(huán)。
二屁商、每周至少兩節(jié)瑜伽烟很。最近身體特別緊，每根筋趁著都酸痛蜡镶，中途想放棄時還是咬牙堅持下來∷葜埃現(xiàn)在至少肩膀和腰部沒有之前的酸脹感了。
