在我們的成長道路中攻走，總是遇到不少的問題元潘。比如，明知道跑步有益摹恨，但跑了兩天就沒了下文隧魄。好多人把這個問題歸結(jié)為自制力不夠卓练。其實，如果單純依靠自制力是非常痛苦的购啄。好習(xí)慣的養(yǎng)成襟企，需要依靠科學(xué)的方法∈ê科學(xué)的方法來源于自我的認(rèn)知水平顽悼。
我們好多人并不真正了解自己曼振，才會對自身的各種問題產(chǎn)生困惑。本書從大腦開始蔚龙，帶領(lǐng)我們重新認(rèn)識真正的自己冰评。
三重大腦：
年代久遠(yuǎn)的本能腦：源于爬行動時代，主管本能木羹。讓動物對環(huán)境快速做出本能反應(yīng)甲雅，比如遇到危險逃跑或戰(zhàn)斗，遇到獵物就捕食等坑填。但這時的爬行動物還是沒有情感和理智的务荆。
相對古老的情緒腦：源于哺乳動物時代，主管情緒穷遂。有了情緒函匕，哺乳動物在惡劣的環(huán)境中可以趨利避害，提升其生存優(yōu)勢蚪黑。比如恐懼盅惜，使他們遠(yuǎn)離危險，愉悅增強同伴親密度忌穿，傷心帶來同情者的關(guān)愛等抒寂。不少人們喜歡在家里養(yǎng)寵物，如貓狗掠剑，是因為這些動物可以和我們產(chǎn)生情感上的交流屈芜。
非常年輕的理智腦：人類所獨有，主管認(rèn)知朴译。使人類在這個星球上占有絕對生存優(yōu)勢井佑。它使我們產(chǎn)生語言，創(chuàng)造藝術(shù)眠寿，發(fā)展科技等躬翁。
我們常有一個錯誤的認(rèn)知，認(rèn)為所有的動物包括人類都只有一個大腦盯拱，人類只是比他們聰明一點點盒发。這種認(rèn)知，使得我們會犯一些愚蠢的錯誤狡逢，比如說農(nóng)夫救蛇宁舰，而蛇屬于爬行動物，是沒有情緒腦的奢浑，所以它不會感恩蛮艰，會依本能行事遇到危險戰(zhàn)斗或逃跑。
高級的理智腦是我們?nèi)祟愃氂幸蠓眩刮覀兏挥羞h(yuǎn)見印荔，善于權(quán)衡，立足未來延時滿足详羡。相較之下仍律，本能腦和情緒腦要低級些。但理智腦雖然高級实柠，但比起本能腦和情緒腦水泉，它的力量實在是太弱了。
一窒盐、從出現(xiàn)的年代來看草则，理智腦太過年輕。像一個不滿一歲的寶寶蟹漓。情緒腦炕横，相當(dāng)于一個50歲左右的中年人。而本能腦就相當(dāng)于100歲的老人了葡粒。理智腦再聰明份殿，它也是個寶寶，在兩個成年人面前勢單力薄嗽交。
二卿嘲、三重大腦發(fā)育成熟的時間不同。本能腦在嬰兒時期就比較完善夫壁，情緒腦差不多要到12歲趨于完善拾枣。理智腦則需到20歲左右才完發(fā)育成熟。所以在20歲之前盒让，我們總是顯得心智不成熟梅肤。
三、本能腦和情緒腦邑茄，對大腦的掌控力更強凭语。因為大腦中幾百億個神經(jīng)元細(xì)胞中，本能腦和情緒腦占八成撩扒。且離心臟更近似扔，一旦有緊急情況，最先得到供血搓谆。而理智腦處于外層炒辉，緊急情況時，我們往往會由于緊張大腦一片空白泉手，就是因為理智腦缺血了黔寇。
四、本能腦和理智腦雖然低級斩萌，但他們掌握著潛意識和生理系統(tǒng)缝裤，各種感覺屏轰，呼吸，心跳憋飞，血壓等霎苗。運行速度極快，相當(dāng)于速度很快的個人電腦榛做。而理智腦運行速度慢太多唁盏，且非常耗能。
綜上检眯，理智腦對大腦的控制能力極弱厘擂，所以我們在生活中做的大多數(shù)決策往往源于本能和情緒，而非理智锰瘸。畢竟刽严，我們的祖先在惡劣的環(huán)境中，最重要的事是生存避凝。他們必須憑借本能和情緒的力量港庄，對危險做出快速反應(yīng)，有食物時即時享受恕曲。同時他們還要盡量節(jié)省能量鹏氧，像思考鍛煉這些耗能高的行為都是對生存的威脅，會被本能腦排斥佩谣。娛樂消遣等不用動腦的行為則深受本能腦和情緒腦的歡迎把还。說不定哪一天就被野獸吃掉，因此要節(jié)省能量茸俭，及時行樂吊履。
可見，本能腦和情緒腦的基因一直被生存壓力塑造著调鬓，它的天性就成了目光短淺艇炎，即時滿足。他們主導(dǎo)著大腦的決策腾窝，所以這些天性就默認(rèn)為是人類的天性缀踪。
當(dāng)人類進入到農(nóng)業(yè)社會，工業(yè)社會直至信息社會之后虹脯，社會的發(fā)展突然急劇加速驴娃。對情緒腦和本能腦來說，似乎是一瞬間的事兒循集。人們不必再為生存發(fā)愁唇敞，舒適娛樂垂手可得，這使得它們無所適從。我們現(xiàn)在雖然西裝革履的坐在干凈整潔的大樓里工作疆柔，但本質(zhì)上依舊是那個為了生存而隨時準(zhǔn)備戰(zhàn)斗逃跑或及時享樂的“原始人”咒精。
這些在以前具有生存優(yōu)勢的天性，在現(xiàn)代社會反成了障礙旷档。我們成長中所遇到的很多問題模叙，如避難趨易、急于求成彬犯，都可以歸結(jié)到目光短淺，及時滿足等這樣的天性上查吊。
所以我們經(jīng)常半途而廢谐区，并非意志力不夠堅定，而是因為天性過于強大逻卖。每次理智腦與本能腦和情緒腦對抗宋列，敗下陣來的總是理智腦。所以我們經(jīng)常會感慨“道理都知道评也，就是做不到”炼杖。
對大腦有所了解之后，那我們?nèi)绾巫尷碇悄X盡快變強盗迟，以克服天性呢坤邪？這其實也是一個人想要覺醒和成長的必修課。無論是誰罚缕，只要是理智腦足夠強大艇纺，就能在現(xiàn)代社會占據(jù)更大的生存優(yōu)勢。他們更能立足長遠(yuǎn)邮弹，走出舒適區(qū)黔衡；為潛在的風(fēng)險克制自己；保持耐心腌乡，堅持長期主義……盟劫。
其實，只要遵循科學(xué)的方法与纽，持續(xù)練習(xí)侣签，你就能讓理智腦加速變強。因為大腦也遵循用進廢退的原則急迂。比如一個人習(xí)慣感情用事硝岗，不假思索，那感性思維就會占據(jù)主導(dǎo)袋毙。而若是習(xí)慣經(jīng)常思考型檀，時常反思，那理智性思維就占據(jù)上風(fēng)听盖。
當(dāng)然胀溺，讓理智腦變強大并不意味著抹殺本能腦和情緒腦裂七。因為這兩種大腦也是不可多得的寶貴資源，通過深入了解仓坞，也能為己所用背零。
理智腦變強也不是為了對抗或取代本能腦和情緒腦。像成長過程中好多人用意志力去對抗本能和情緒无埃，就會感到極度痛苦徙瓶，且收效甚微。
理智腦不是直接干活的嫉称，干活是本能腦和情緒腦的事侦镇。理智腦充滿了智慧，它的作用主要是驅(qū)動本能和情緒织阅，而不是直接取代他們壳繁。我們不妨把大腦比作一個公司，公司里有資歷老的本能腦荔棉，年富力強的情緒腦和年齡較輕但身居要職的理智腦（經(jīng)理）闹炉。本能腦和情緒腦沒什么文化不求上進，而理智腦懂得較多润樱，較聰明渣触，但因為年輕在本能腦和情緒腦面前沒有威信。那作為經(jīng)理的理智腦壹若，明智的做法不是開除兩位員工或與他們對抗昵观，也不是親自上陣。而是不斷提升自己的認(rèn)知舌稀，運用策略尊重啊犬、包容、巧妙驅(qū)動兩位老員工壁查，讓那個人開心的把活干了觉至。
成長的過程中，天性是不可違背或?qū)沟乃龋@樣做會非常痛苦语御，而且收效甚微。我們要做的是席怪，想辦法讓天性為我們所用应闯。
