? ? ? ? 時(shí)間管理欲主。今天大約練聽了譚娟、王婷灝老師關(guān)于時(shí)間管理的分享扁瓢，收獲多多〔咕現(xiàn)筒要整理如下：1引几、時(shí)間管理就是管理自己的時(shí)間挽铁。2、常見有三個(gè)現(xiàn)象：忙死（目標(biāo)太多）楣铁，拼死（目前單一），閑死（無目標(biāo)）盖腕。4、要解決一地雞毛溃列，才有詩和遠(yuǎn)方。5哭廉、時(shí)間管理的三個(gè)點(diǎn)：學(xué)習(xí)工作時(shí)間要專注；休息時(shí)間要完全放松辽幌；找出自己的時(shí)間黑洞椿访，反思和調(diào)整乌企。6成玫、人的大腦的特點(diǎn)：對(duì)沒有完成的事情會(huì)很焦慮。解除焦慮的方法猪腕，把大腦情況清空，下載大腦陋葡。即把這些未完成的事彻采，一一寫在紙上，完成一件劃掉一件肛响，一件一件去做。7特笋、 4D原則：刪除、委托偿渡、推辭臼寄、自己做。8质帅、高能要事。在高性能的時(shí)間專注做重要的事情煤惩，能提高效率16倍。9魄揉、九段時(shí)間管理法。如番茄工作法瓣俯，25+5，25分鐘為專注做事時(shí)間彩匕，5分鐘為休息時(shí)間媒区，勞逸結(jié)合。下載forest種樹軟件袜漩，記錄專注表。10宙攻、三種能力，行動(dòng)力仇味、計(jì)劃力雹顺、反思力丹墨。11嬉愧、三個(gè)一：一次只做一件事一次，一次只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣王财，一天只做一個(gè)番茄鐘。21天養(yǎng)成好習(xí)慣绒净。重跨度偿衰，不重強(qiáng)度改览，先完成再完美。13物品有序宝当、時(shí)間有序和物品胆萧、時(shí)間做朋友。13跌穗、WTh時(shí)間管理36計(jì)。14瞻离、你現(xiàn)在最想解決的問題是什么？最適合你的方法有哪些推励？你怎樣通過時(shí)間管理達(dá)到你想要的狀態(tài)肉迫？
楊素芳 九期 洛陽 堅(jiān)持分享825天 2020年6月7日。
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