最近我發(fā)現(xiàn)“瞎忙唄／挺忙的”代替了“還湊合”成為“最近咋樣痴突？”的標準回答摔认。突然間喧兄，好像忙碌成為了我們生活的默認狀態(tài)一樣无畔。
但是忙碌會讓我們過得更幸福嘛？答案是否定的吠冤。統(tǒng)計學家說3/4的家長忙得沒時間晚上給孩子講故事浑彰，越來越多的孩子被丟給爺爺奶奶姥姥姥爺，普通人根本沒時間出去玩拯辙、放松郭变、享受生活，一半以上的人表示他們正在經(jīng)歷著極大的精神壓力導致失眠。我們太忙了诉濒，忙得很痛苦周伦。
但我們并非別無選擇，忙碌是可以避免的循诉。我們每個人都可以通過幾個簡單的措施去減少我們的忙碌∑菜考慮一下跟隨以下幾個步驟去給自己減壓吧：
1.意識層面上茄猫，認識到忙碌是一個我們自己作出的選擇，沒人能真正強迫我們?nèi)ッЪ纭ＵJ識到我們的時間表是由我們自己決定的划纽，是第一步也是最重要的一步。
2.停止美化忙碌的狀態(tài)锌畸。忙碌不是一種榮耀勇劣。中國文化中，認為忙碌是勤勞和努力的表現(xiàn)潭枣，很多人錯誤的認為比默，忙碌的狀態(tài)是成功的一種表現(xiàn)。但實際上盆犁，忙碌是我們發(fā)揮自己最大潛能的阻礙命咐，瞎忙更是過渡消耗我們的時間精力，降低我們的創(chuàng)造性和效率谐岁。忘掉“勤勞是美德”的想法醋奠，不忙沒什么錯，請堅信這一點伊佃。
3.重視休息時間窜司、安排休息時間。我們忙碌的原因之一就是我們沒有認識到休息的價值航揉。休息讓我們的身體族跛、大腦甚至我們的靈魂受益頗多。每周安排一天用來休息和做不是“正事”的事情惫企，可以大幅提高我們的幸福感和日常的工作效率幸乒。把休息的安排寫下來，并且堅持在該休息的時候休息漠秋。
4.重新審視你的優(yōu)先級列表笙蒙。帶有更多的目的性去審視你的優(yōu)先級列表，考慮一下你最可能有所樹建的領域庆锦，然后圍繞這個領域去安排你的時間捅位。根據(jù)80/20法則，80%的成就都是在20%的時間內(nèi)完成的，合理安排時間不會降低我們在事業(yè)上的表現(xiàn)艇搀。忙碌尿扯，從核心上講，是優(yōu)先級的錯位焰雕。
5.減少你擁有的物品衷笋。東西消耗的時間和精力其實遠遠大于你的想象。扔掉不要的矩屁，整理省下的辟宗，維護重要的東西。讓自己擁有的物品數(shù)量保持在一個較低的穩(wěn)定水平吝秕。有的東西越多泊脐，花的時間越多。減少物品烁峭，能大幅節(jié)約時間容客。
6.在日常生活中安排空隙。慢慢地吃午餐约郁，在工作開始前靜靜地坐一會缩挑，花時間去獨處、冥想鬓梅、做瑜伽调煎。在工作的間歇找機會喘口氣兒，從現(xiàn)在開始給自己更多的日常生活“小間歇”己肮。這些時間會大大減緩我們感受到的壓力和焦慮士袄，從而提高我們的效率，形成良性循環(huán)谎僻。
7.在說“不”中找到自由娄柳。眾所周知的是，一個被很多雜事占據(jù)精力的人艘绍，很難成功地達成他的目標赤拒。了解“不”這個詞的珍貴價值是很有必要地。學著去對不那么重要地事情說“不”會幫助你追求那些最重要的東西诱鞠。
別讓忙碌定義你挎挖。有閑的生活是存在的，過一種開心而寧靜的生活是可以的航夺。這聽起來不是很棒嗎蕉朵？
