上次寫的《這些習慣讓我的人生獲得改變》一文节值，結(jié)合自身案例寫了從微習慣開始、寫作的習慣、勇于突破和改變焰情、終身學習等四種習慣陌凳。得到讀者朋友們的喜歡，因為將文章與自己的經(jīng)歷和感受結(jié)合起來内舟，容易給他人帶去一些或啟示合敦、或共鳴的感覺。
接下來验游，想分享的是一些有益的行為習慣和思維習慣充岛，每個人的成長和生活是由一個個的行為和行動形成的，正是點點滴滴的每日行為慣性匯集成強大的思維習慣耕蝉，有什么樣的習慣就會給我們帶來什么樣的人生崔梗。
1、積極主動垒在。機會總是留給有準備的人蒜魄。有準備的人也就是積極主動的人，這個習慣放在首要位置來強調(diào)毫不為過场躯，我認為這是人生中最為重要的一個能力和習慣谈为。管理大師德魯克在他那本著名的《高效能人士的七個習慣》一書中，第一個提到的就是積極主動踢关，可見其重要性伞鲫。
我自己也是這種習慣的深度受益者。以前我很被動签舞，單位布置什么工作就做什么事秕脓，從未積極主動的去思考如何把工作做出成績，如何去規(guī)劃自己的職業(yè)之路瘪菌，所以一直在原地踏步撒会。
在受到打擊和挫敗后才轉(zhuǎn)變過來，工作上積極主動多做师妙，主動向領(lǐng)導匯報，才獲得寶貴的機會屹培，改變了我的職場生涯默穴。
這是在職場上的積極主動。還有一個特別需要積極主動的方面褪秀，就是人際交往蓄诽，要積極主動的出擊，建立自己的圈子媒吗，提升自己的社交圈仑氛。
有一本講如何經(jīng)營人脈的書——《別獨自用餐》，這位作者是一位靠人脈站上成功巔峰的人，他的積極主動給他贏得一個個有幫助的伙伴和朋友锯岖，得到了一個個寶貴的機會介袜，繼而成就了他的人生。
書里說當你想去結(jié)識他人并開始一段新的人際關(guān)系時出吹，如果想對方真正認識你并記住你遇伞，必須主動和對方聯(lián)系。讓對方從電話捶牢、電子郵件鸠珠、別人這里、面對面的交流等不同的聯(lián)系方式看到或聽到你的名字秋麸，至少要有三次不同的交匯途徑才算做完第一步渐排。
在初步留下印象后，需要進一步來發(fā)展這段關(guān)系灸蟆，至少要每個月打一次電話或發(fā)一則短信驯耻、微信來顯示你的存在，一定要積極主動的向你想進一步加深關(guān)系的人不停的發(fā)射“人際脈沖”次乓。要想辦法在電話里約上見面的機會吓歇。當你越積極主動，得到機會女神青睞的概率也越大票腰。
2城看、強行動力。要善于執(zhí)行杏慰、強于行動测柠，沒有行動，一切都只是空想缘滥，一步步行動起來轰胁，才能達成所愿，將目標實現(xiàn)朝扼。
我還記得我的第一次出國旅游經(jīng)歷赃阀，妹妹要我?guī)退淖C件，因為她準備加入一個協(xié)會組織的旅行團出國旅游擎颖。聽到后我很感興趣榛斯，馬上找到領(lǐng)導請假，通過出示相關(guān)證明搂捧、辦理需要的手續(xù)驮俗，一步步行動起來才有了后來的第一次美好的出國游。
行動力的反面是拖延允跑，我們大都有深深淺淺的拖延癥狀王凑。如明明要交作業(yè)搪柑，卻一有時間就去做讓自己更愉悅的事，拖到不能拖才下筆索烹，可想而知這樣的作業(yè)質(zhì)量不會令人滿意工碾；明明要去檢查身體，卻認為這是小毛病术荤，拖著不去醫(yī)院倚喂，結(jié)果小病拖成大病瓣戚；看到別人做的好的地方端圈，想效仿學習，當時沒有記下來子库，一轉(zhuǎn)身就忘了舱权；想培養(yǎng)一些好的習慣，卻總有這個那個原因當借口仑嗅，最后不了了之宴倍。
通過有意識的煅煉和培養(yǎng)，增強行動力應(yīng)該是很容易見效的一個習慣仓技，關(guān)鍵是不要讓拖延和懶散占據(jù)身體鸵贬，克服這兩種壞習慣就是強化行動力這個好習慣。
3脖捻、制定目標阔逼。目標的重要性不用多說，目標就像大海中航行的指南針地沮，有了它嗜浮，人生的旅程才會有方向感，不至于迷航摩疑。先有目標危融，再談行動，目標和夢想的區(qū)別在于：小一點雷袋、具體一點吉殃、短期一點的叫目標，目標是通過努力和行動可實現(xiàn)的楷怒。而高大一點寨腔，抽象一點，長遠一點的叫夢想率寡，實現(xiàn)夢想需要努力、機遇和執(zhí)著倚搬，有可能怎么努力也實現(xiàn)不了冶共。所以我們不要把目標當成夢想，制定目標的時候要具體、可衡量捅僵、可執(zhí)行家卖。
我每年的元旦都會對新的一年進行計劃和展望，列出自己要達到的目標庙楚，如體重控制在多少上荡，準備去哪旅游、重點提高哪些能力馒闷、買房酪捡、學習游泳等目標。
比如今年初制定了這樣一個目標：看書不少于50本纳账，經(jīng)過快速閱讀的練習逛薇，大幅提升閱讀速度，寫作的文章不少于10篇疏虫，并找到一些合適的人和共享的渠道激勵自己的寫作熱情永罚。有了這樣一個目標，今年才有了快速閱讀的學習和“007不寫就出局”的加入卧秘，以及現(xiàn)在這篇文章呢袱。
很多名人也制定目標的習慣。比如facebook的CEO扎克伯格翅敌，他在2009年定下的目標是每天打領(lǐng)帶去上班羞福，結(jié)果每天都做到了。2010年學習中文哼御，專門請了中文老師為自己上課坯临，后來在清華用中文演講；2013年恋昼，每天跟不同的人見面看靠，這一年他參與了很多社區(qū)活動；2014年液肌，每兩周讀一本書挟炬，并在自己的facebook上公布所讀書的書名；2016年嗦哆，開發(fā)一款私人專屬人工智能助手以及全年跑步587公里谤祖，這兩個挑戰(zhàn)他都交出了漂亮的成績單；今年他的目標是遍訪美國的每一個州老速，與那里的人進行交流粥喜。并寫下“每年我都要給自己設(shè)立一個挑戰(zhàn)，去學習新的東西橘券，讓自己在工作之外得到成長”额湘。
制定目標卿吐，然后心無旁騖的堅定執(zhí)行吧，日復(fù)一日锋华，年復(fù)一年嗡官，相信進步會大得讓人吃驚。
4毯焕、管理身體衍腥。身體健康、充滿活力是一切的保障和基礎(chǔ)纳猫，所以這個習慣格外重要婆咸。為了身體健康一要培養(yǎng)定期運動的習慣，不管是跑步续担、跳操擅耽、瑜珈還是打球、健身物遇，堅持每周至少運動三次乖仇，每次20分鐘以上，一定要找到一個可以長期堅持下去的運動方式询兴。
除此之外乃沙，對于辦公室人員來說，每看一小時手機或電腦诗舰，休息10分鐘警儒，每坐兩個小時一定要起來走動活動一下，緩解身體的僵硬和疲勞眶根。
二是有規(guī)律的作息蜀铲，有一次聽一堂叫《睡眠革命》的課程，里面說到8小時睡眠并不適合每個人属百，可以用R90的睡眠方法試一下记劝。在睡眠中每90分鐘為一個周期，每個人應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況選擇4-6個完整的睡眠周期族扰，這樣將使身體精力充沛厌丑，有利于身體健康。比如用倒推算法渔呵，準備在早上6點半起床怒竿，那倒推出要在11點入睡，睡眠時間7個半小時扩氢，正好是5個睡眠周期耕驰。適應(yīng)一段時間后，再調(diào)整到4個周期或6個周期录豺，看看自己適合睡多長時間耍属。
三要健康飲食托嚣，現(xiàn)在食物這么豐富，出去吃喝應(yīng)酬也很多厚骗，所以現(xiàn)代人很容易出現(xiàn)肥胖、亞健康和三高癥狀兢哭，要養(yǎng)成高蛋白高膳食纖維少糖低脂肪低碳水化合物的健康飲食習慣领舰。除了以上三種，我們要管理好自己的身體迟螺，養(yǎng)成休身養(yǎng)性冲秽、保健養(yǎng)生、戒燥矩父、寬心等有益身心健康的好習慣锉桑，讓它有充沛的精力應(yīng)付繁雜的工作，有健康的身材和愉悅的心情窍株。
這次寫的都是一些行為習慣民轴，它能即時看得到效果和規(guī)律。相比行為習慣球订，思維習慣養(yǎng)成的難度大得多后裸，下次文章我想說說思維習慣的改變，希望看到你的留言和分享冒滩。
