爬山的故事
和同事一起爬黃山族沃，8人，兩人一個(gè)組泌参，隊(duì)友魚(yú)頭脆淹，非常胖，從開(kāi)始魚(yú)頭就想退縮 沽一，因?yàn)槎煜挛缢狞c(diǎn)出發(fā)進(jìn)山盖溺，下過(guò)雪，冰凍臺(tái)階锯玛，5個(gè)半小時(shí)咐柜，最終成功到了!
過(guò)程艱難兼蜈，見(jiàn)鬼光，以為到了山頂了拙友，結(jié)果不是为狸，希望破滅。隊(duì)友大口喘氣遗契，說(shuō)自己快死了辐棒。穿越死亡和內(nèi)心恐懼。和隊(duì)友談理想牍蜂，從小時(shí)候開(kāi)始理想漾根，一直談，不斷鼓勵(lì)鲫竞。
爬山時(shí)有快有慢辐怕，當(dāng)別人無(wú)助的時(shí)候，給了力量从绘，增加了自己的能量寄疏。
故事給予的啟迪
做好一件事：當(dāng)我們決定要做時(shí)，斬?cái)嗪舐方┚划?dāng)感覺(jué)絕望時(shí)陕截，幫助他人。
大腦給我們制造的更多的是麻煩批什，帶來(lái)恐懼农曲，擔(dān)心，煩惱驻债，緊張乳规，焦慮，失望甚至絕望却汉，睡眠后大腦也在工作驯妄。讓我們活在過(guò)去的悔恨當(dāng)中荷并，或活在未來(lái)的恐懼當(dāng)中合砂。
所以，我們要告訴大腦：不念過(guò)往源织，不懼未來(lái)翩伪，享受在當(dāng)下。試著常常冥想谈息，放空大腦缘屹。
幸福的能力就是享受當(dāng)下
如何活在當(dāng)下：好好吃飯，好好睡覺(jué)侠仇，好好生活轻姿，好好工作犁珠。
如何好好吃飯：
飯前感恩（打開(kāi)心量），
飯前感恩：感恩農(nóng)民互亮，感恩環(huán)境犁享，感恩大自然的給予，感恩廚師豹休，感恩陪我吃飯的人炊昆，感恩擁有如此美好的食物⊥——從小到大凤巨，意念也是從小到大，心量隨之打開(kāi)洛搀。
你的意念在哪里敢茁，你的能量在哪里，你的心就在哪里留美。從小感恩卷要，感恩到無(wú)窮。
吃飯過(guò)程中充分咀嚼36次（允分享受）独榴，
專(zhuān)心在食物上（與食物鏈接）僧叉。
多給自己點(diǎn)贊，寫(xiě)感恩貼
閉著眼睛棺榔，給自己的額頭點(diǎn)贊瓶堕，”你好贊！“症歇，多給自己點(diǎn)贊郎笆，多給別人點(diǎn)贊。
寫(xiě)欣賞貼：
1）稱(chēng)呼：親愛(ài)的寶貝
2）描述客觀事實(shí)忘晤，并提練他的優(yōu)秀品質(zhì)
3）落款：永遠(yuǎn)愛(ài)你的媽媽
?????被看見(jiàn)是每個(gè)人內(nèi)心所期望的
行動(dòng)：
好好吃飯：飯前感恩宛蚓；每次細(xì)嚼36次及以上；專(zhuān)心在食物上设塔。
每天給自己點(diǎn)贊凄吏。
寫(xiě)欣賞貼。
【壹心家園】2022/07/05闰蛔，《如何培養(yǎng)快樂(lè)自信的孩子? 》第2集痕钢，Marry導(dǎo)師分享，98場(chǎng)
