《毅力》這本書是我2019年讀到有關(guān)于良好習(xí)慣養(yǎng)成的一本特別有趣的書为牍。這本書是用圖文的形式來(lái)寫的哼绑，內(nèi)容以及觀點(diǎn)簡(jiǎn)潔明了，生動(dòng)的小故事一直貫穿其中碉咆，讓我讀起來(lái)覺得非常貼近生活抖韩。下面我對(duì)這本“可愛的漫畫書”來(lái)談?wù)勛约旱氖芤嬷帯?br>
首先，作者蘭德爾在書的封面就在用副標(biāo)題強(qiáng)調(diào)“如何培養(yǎng)自律能力”疫铜，那就說(shuō)明毅力是可以通過行動(dòng)而可以達(dá)到的茂浮。書中說(shuō)：“毅力是行動(dòng)的力量，是追求目標(biāo)過程中的自我克制壳咕，是成功的一個(gè)決定因素”席揽。那么想培養(yǎng)自律的能力，第一步就是行動(dòng)谓厘，有了行動(dòng)之后就等于是在從0向1幌羞，邁出第一步。如果任何事情只是停留在想竟稳、或者是說(shuō)上属桦，沒有為此付出具體的行動(dòng)，那么一切的好習(xí)慣他爸、好未來(lái)都只是紙上談兵而已聂宾。那么這本書再讀下去也是毫無(wú)意義可言。
其次讲逛，是設(shè)定目標(biāo)亏吝。一旦有了行動(dòng)，那么就要讓行動(dòng)變的有意義盏混。所以蔚鸥，要為自己的行動(dòng)設(shè)定具體的目標(biāo)，因?yàn)槊鞔_的目標(biāo)可以減少思想上的歧義和執(zhí)行中的變異许赃，并且盡可能具體細(xì)致的確定目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)得過程止喷。將一個(gè)個(gè)所要面對(duì)得挑戰(zhàn)分解成小而易于管理的小目標(biāo)。完成目標(biāo)就等于是在跟自己簽合同混聊，任何情況下弹谁，都必須要遵守這個(gè)合同，如有違反就必?cái)o(wú)疑句喜。
再者预愤，克服恐懼心理。在目標(biāo)完成的過程中一定會(huì)遇到一些困難和阻礙咳胃。當(dāng)然植康，在我們面對(duì)困難的時(shí)候我們可以選擇堅(jiān)持，也可以選擇放棄展懈。不過這本書里销睁，只教了我們?cè)撛鯓訄?jiān)持供璧。第一是擁有積極的心態(tài)，我們可以把目標(biāo)分成每一個(gè)小部分冻记，逐一攻破就可以增加信心睡毒。我們還可以把消極的情緒拋在腦后。第二是在擁有積極心態(tài)時(shí)冗栗，我們要善于克服恐懼的心理演顾。那么怎樣才能克服呢？作者蘭德爾給出了一些相當(dāng)不錯(cuò)的建議隅居。首先是識(shí)別自己的思想偶房，我們必須要了解是什么樣的思想在影響著我們的行為，它又是怎么來(lái)的军浆？其次是承認(rèn)這種負(fù)面的思想棕洋，也要學(xué)會(huì)理解這種思想中所存在的雜音。其實(shí)這些都是在教給我們?cè)趺蠢潇o理智的思考我們遇到的困難乒融。最后掰盘，就是比較重要的一點(diǎn)，懂得控制局勢(shì)的是你自己赞季。我們?cè)谧约旱拇竽X里確立了一個(gè)最主導(dǎo)的思想愧捕，就是我們需要去完成的那個(gè)目標(biāo)。我們把正確的信息推到意識(shí)的最前線申钩，讓消極的情緒服從于積極有力的主導(dǎo)思想次绘。這樣我們就可以用一種愉快，而不是痛苦的態(tài)度去勾畫我們的目標(biāo)了撒遣。
最后邮偎，要讓自己成為一個(gè)有毅力，更加自律的人义黎。我們需要做的就是讓行動(dòng)變成習(xí)慣禾进。自律不是自我剝奪，而是可以將生活推向新的高度廉涕。
很高興今天分享了這本書非常有趣的書泻云，如果你也想要積極的來(lái)改變自己，那么你所需要付出行動(dòng)的第一步狐蜕，就是去讀它宠纯。
