相信，非常重要拨黔！
內(nèi)心有懷疑存在蛔溃，就不能清楚表達(dá)真實(shí)內(nèi)心，就無(wú)法收到最真實(shí)反饋；
懷疑也會(huì)造成損耗城榛，而且是任何方法揪利、包括各種問(wèn)題都彌補(bǔ)不了的，而且還會(huì)成為阻礙（包括上邊的問(wèn)題）狠持。
我梳理了十幾條不能反饋的原因疟位，卻一直回避我不相信您這件事，也不敢說(shuō)喘垂，害怕被嫌棄甜刻。
所以，有人不能真實(shí)表達(dá)正勒，可能是害怕受傷得院，害怕失去。
對(duì)于內(nèi)心錯(cuò)誤信念過(guò)多的人來(lái)說(shuō)章贞，受傷害區(qū)域比較大祥绞，比如不恰當(dāng)預(yù)期導(dǎo)致不回復(fù)就會(huì)讓我覺(jué)得受傷，比如害怕被拋棄鸭限。
■識(shí)別錯(cuò)誤信念——情緒雷達(dá)
比如蜕径，在我尋找不能積極反饋的原因的時(shí)候，總是在回避不相信這件事败京，覺(jué)得難以啟齒兜喻，也不能跟別人說(shuō)（這有可能是沒(méi)有信任并且能夠幫我解決這個(gè)問(wèn)題的人）。
“你相信個(gè)人赡麦，相信點(diǎn)兒事朴皆，都得請(qǐng)別人幫忙。為什么要信呢泛粹？”
（這種情緒是羞恥遂铡？
維基百科：羞恥（英文：Shame），是一種因隱私遭侵害晶姊，或經(jīng)歷不榮譽(yù)忧便、不成功及不得體等事件而察覺(jué)到自己無(wú)法符合社會(huì)預(yù)期或規(guī)范，所產(chǎn)生的尷尬或暴露情緒帽借。
我自己：羞恥屬于恐懼的一種，害怕自己的邊界被人看到進(jìn)而遭到排斥或者攻擊超歌。）
這也是錯(cuò)誤信念砍艾，相信是本來(lái)就是漸進(jìn)的。
■更正錯(cuò)誤信念
1.第二感知位置考慮對(duì)方感受巍举，這是靠自己脆荷，很可能不準(zhǔn)；尋求知識(shí)也屬于這一類，也很可能不準(zhǔn)蜓谋，而且浪費(fèi)時(shí)間梦皮；
2.主動(dòng)尋求他人的幫助，看別人是如何應(yīng)對(duì)類似情景的桃焕，這是靠別人剑肯，比如找群里的小伙伴；
3.直接找本人观堂，這個(gè)難度有些高让网，需要比較高的信任度；
4.被動(dòng)更正师痕，這是最珍貴的溃睹，謝謝師傅，謝謝永澄老師胰坟。
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下一步：
1.選擇能夠相互賦能的信息反饋給永澄哥和師傅因篇；
2.更用功地寫論文，學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)笔横，并且積極尋求飛老師反饋竞滓。
建構(gòu)：
『邏輯層次』：身份比價(jià)值觀層次更高，身份形成需要相信自己的身份狠裹；如果這個(gè)身份需要跟其他人建立關(guān)系虽界，你需要相信這些人。
『情緒覺(jué)察』：羞恥涛菠；
慢慢來(lái)莉御，持續(xù)做，在一起俗冻，一輩子 No.46
