有“美麗教主”之稱的藝人伊能靜泣特，在《跟身體談戀愛》一書中，講述了很多她保養(yǎng)身體的私人秘籍挑随。有不少是食療的。由于很零散勒叠，分散在各個(gè)章節(jié)兜挨，所以特別整理出來，分享給小伙伴眯分。
1拌汇，食療：
生理期是女生保養(yǎng)身體的寶貴時(shí)機(jī)。在這期間如果飲食得當(dāng)弊决，可以起到事半功倍的效果噪舀。在生理期間，應(yīng)該盡量將三餐提早飘诗，睡前4個(gè)小時(shí)不吃東西与倡。
推薦菜譜：
酒釀蛋：將酒糟煮開，打入雞蛋昆稿，再放入紅糖纺座，小火熬煮一會(huì)兒后，即可飲用溉潭。
酒釀蛋可以豐胸美容净响，紅糖可以起到排凈經(jīng)血的作用。
當(dāng)歸枸杞豬蹄湯：將豬蹄用水焯一下放入砂鍋中喳瓣，再放入適量水馋贤，待水開后，放入當(dāng)歸枸杞畏陕。
豬蹄可以補(bǔ)充膠原蛋白配乓。當(dāng)歸枸杞有補(bǔ)血的作用，需要依據(jù)自己的身體情況飲用，如果經(jīng)血很多扰付，則不推薦飲用堤撵。
甜食：生理期小伙伴們會(huì)不會(huì)有特別想吃甜食的欲望，這時(shí)建議食用黑巧克力羽莺，或者黑糖实昨，紅糖。無奶油的中式甜食和糖會(huì)比西式甜點(diǎn)更好盐固。
平郴母可以多吃些山藥，銀耳刁卜，魚皮志电，豬蹄等等這些黏黏的食物，大都有補(bǔ)充膠原蛋白的功效蛔趴。
如果是平常的時(shí)期挑辆，還有一道菜和一道湯推薦：
麻油腰花：這道菜有收宮的效果(陰臉笑)，所以被列入月子餐孝情。
將腰花用開水焯一下去腥和血水鱼蝉。麻油倒入鍋中，爆香箫荡，放入腰花魁亦，翻炒，再加入米酒稍稍燉一下即可羔挡。
四物湯：被稱為“婦科圣方”洁奈，由熟地、當(dāng)歸绞灼、川芎利术、白芍四味藥各等份組成。臺(tái)灣的姑娘們都知道女生需要補(bǔ)四物湯低矮，而且很多都是在青春期開始服用氯哮。可以調(diào)經(jīng)養(yǎng)血商佛，潤肺抗衰的功效喉钢。但是經(jīng)期和月子期間不可服用。
2良姆，保健品(我不推薦品牌)：
你知道有哪些保健品可以抗衰老肠虽，預(yù)防黑斑么？
你知道不同的保健品在一天中的什么時(shí)候服用玛追，效果會(huì)更好么税课？
如果對(duì)于藥物輔助有抵抗心理闲延，可以跳過此段。
輔酶Q10
我是第一次聽說這種韩玩，之前一直在服用蔓越莓垒玲，葡萄籽，維生素之類找颓『嫌看來以后要添加成員了。
輔酶Q10具有抗氧化击狮，預(yù)防黑斑佛析，淡化皺紋的功效。
葡萄籽
葡萄籽提取物也是有抗氧化衰老的作用彪蓬。還可以美白寸莫，抗炎，抗過敏档冬。葡萄籽提取物的抗氧化能力是維生素E的50倍膘茎，是維生素C的20倍。建議早餐后服用酷誓。
還有一點(diǎn)注意就是辽狈，我們吃的葡萄中的葡萄籽，如果直接嚼食呛牲，其中的抗氧化成分并不能被我們?nèi)梭w所以吸收哦。
其他如維生素B族驮配，建議早餐后服用娘扩。如睡前服用，則會(huì)導(dǎo)致失眠壮锻。
膠原蛋白則可以睡前服用琐旁。
好啦，今天就這樣猜绣。希望簡友們過著自己想要的生活灰殴，或者正走在路上。
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