今天是什么日子
起床：05:00
就寢：22:00
天氣：cloudy15°
心情：一般
紀(jì)念日：Monday，Beginning of Summer立夏
任務(wù)清單(本周每日罕邀，昨日完成情況完成打√)
1.閱讀/聽書(樊登):1h /日?
2..晨間日記日更(時(shí)間:05:44—05:51)
3.每日聽書:認(rèn)知方法論?
4.周一至周五:專業(yè)學(xué)習(xí)?
除上任務(wù)其他最重要的事:()
1.和冰逛街运敢，看電影夭咬，買了包包和衣服
改進(jìn):無
習(xí)慣養(yǎng)成：晨練，日更僧须，時(shí)間記錄
五月目標(biāo)
1.整月日更
2.精讀《思辨與立場》—
3.讀《莊子南華》图仓，書評(píng)一篇
4.電影2次银舱，聚餐2—3次，父母電話2次(電影1次跛梗，聚餐1次)
5.期刊論文1篇
6.論文精讀4篇(精讀1篇)
周目標(biāo)·(5月第2周)完成進(jìn)度
①論文精讀一篇，論文書寫一篇②《莊子南華》精讀棋弥，《思辨與立場》繼續(xù)
③瑜伽:燃脂練習(xí)核偿，強(qiáng)度隔日加強(qiáng)。
④思維反思和情緒監(jiān)控
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
1.mint2.認(rèn)知方法論:
①不管工作還是人生顽染，我們都要遠(yuǎn)離無算法的算法漾岳。只有任務(wù)，沒有關(guān)鍵結(jié)果和清晰目標(biāo)粉寞。這種無算法的數(shù)據(jù)獲取是一種很低效能的狀態(tài)尼荆，甚至背后可能有一個(gè)我們看不見的病毒程序。
②所謂“精英”唧垦，就是跟社會(huì)算法有關(guān)的人捅儒，而大眾是跟社會(huì)數(shù)據(jù)有關(guān)的人。
③無論精英和大眾振亮，還是數(shù)據(jù)和算法巧还，都可以落實(shí)到一個(gè)具體問題：合作當(dāng)中的算法是怎樣的。
■人是一切社會(huì)關(guān)系的總和坊秸。
■一個(gè)人的價(jià)值在本質(zhì)上是合作的價(jià)值麸祷，或者是你承載的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)的價(jià)值。
■精英就是善于合作的人褒搔，而善于合作的本質(zhì)是在合作中建立并不斷優(yōu)化算法阶牍。
④合作的算法
⑴合作的本質(zhì)是一個(gè)叫有共同利益的生命共同體，它是某種程度的生命體星瘾；
■合作是兩個(gè)或多個(gè)個(gè)體之間的行為走孽，合作本身是一個(gè)超級(jí)個(gè)體。每一個(gè)合作的一方都是這個(gè)超級(jí)生命體的器官琳状；
■共同的利益生命體的各個(gè)器官之間是一種可持續(xù)的合作的關(guān)系融求，每個(gè)器官的生長和程序是有賴于其它器官的生長和程序的。
⑵當(dāng)合作是一個(gè)超級(jí)個(gè)體的時(shí)候算撮，選擇的含義就逆轉(zhuǎn)了——不是你選擇生宛，而是你被選擇。啟動(dòng)合作的算法是互利肮柜，如果你是弱勢的一方陷舅，首先，不能侵害對(duì)方的利益审洞；其次莱睁，你要提供價(jià)值增量待讳，形成利益共同體。
⑶合作的四條算法:Ⅰ合作不以損害對(duì)方的利益為起點(diǎn)仰剿，哪怕你要獲取自己的利益创淡，也不能與對(duì)方的利益形成沖突。與此相關(guān)的附屬原則是：合作不以利己主義為前提南吮。
Ⅱ不是你選擇合作伙伴琳彩，而是合作伙伴選擇你。
Ⅲ合作總是表現(xiàn)為利他主義部凑。
Ⅳ利他主義不是目的露乏，合作的真正目的是要形成一個(gè)近似于生命、可持續(xù)生存和成長的利益共同體涂邀。合作的雙方瘟仿，尤其是相對(duì)弱勢的一方在這個(gè)合作當(dāng)中獲得了自己的地位，就成為了這個(gè)生命體中的重要器官比勉。
健康·飲食·鍛煉(完成打√)
1.瑜伽?
2.早餐:全麥法棒50g+芝麻丸2個(gè)+核桃殼煮蛋1個(gè)+姜棗茶?
3.昨日晚餐:黃豆花生豆?jié){500ml＋+堿水包100g+八珍糕1包 +桃子1個(gè)+西紅柿1個(gè)
人際·家人·朋友
和冰逛街聊天看電影
工作·思考
無昨日最美好的三件事+今日關(guān)注
1.會(huì)友
2.購物
3.反思
專注:批判性思維:起點(diǎn)上的思維提升者:自己有無以下的思維
分析情境和問題背后的邏輯劳较；
清楚準(zhǔn)確地表述問題；
檢驗(yàn)信息的準(zhǔn)確性和關(guān)聯(lián)性?
區(qū)分原始信息和某人對(duì)原始信息的解讀浩聋；?
認(rèn)識(shí)到假設(shè)引導(dǎo)著推斷
識(shí)別有偏見和偏差的信念兴想、不公正的結(jié)論、無用的語詞以及消失的意涵赡勘；
注意到我們的私利讓自已的觀點(diǎn)有偏差嫂便。
情緒感受:無論在什么時(shí)候體驗(yàn)到消極情緒，都要有條不紊的問自己:“準(zhǔn)確講闸与，導(dǎo)致你情緒的思維是什么毙替？這種思維有可能存在什么瑕疵?我的假定是什么？我應(yīng)該做出這種假定嗎践樱？我的思維建立在怎樣的基礎(chǔ)上?這些信息可信嗎厂画？”
情緒(前一日):開心(happy)
身體的感受:(前一日):無不適
思考·創(chuàng)意·未來(隨時(shí)思考/昨日學(xué)習(xí)后思考)
①我這一天中最槽糕的思維是什么？
無
②我這一天中最棒的思維是什么拷邢？
積極袱院、正向
③我這一天中都思考了哪些事情？
⑴人生的意義
④我弄懂了所有事情嗎瞭稼？
⑴今天看了電影《何以為家》忽洛。小男孩贊恩出生在貧窮的家庭，有兄弟姐妹數(shù)個(gè)环肘，一家人擠在破舊不堪的擁擠的家里欲虚。小贊恩各種苦力，維持生計(jì)悔雹。不料复哆，妹妹才十一歲就被父母賣給他人當(dāng)妻子欣喧。男孩無法接受，離家出走梯找，又遇到了偷渡到城市的無證件的黑人母子唆阿，媽媽因無證被拘留，男孩只好和小寶寶相依為命锈锤，最后為生活所迫驯鳖，賣掉小寶。男孩回到家中牙咏，得知妹妹被賣之后死去，于是憤恨至極嘹裂，拿刀捅了買妹妹的男人妄壶。男孩入獄。男孩起訴父母寄狼，為何無力給他幸福丁寄，卻生了他。小男孩呼吁那些無視孩子成長的大人泊愧，不要只是生生生伊磺，不要讓孩子生而貧窮、受辱删咱、負(fù)累屑埋，生了就要給與希望。
看了電影之后真是很慶幸痰滋，自己生在富足文明的國家摘能，生而幸福，無需早熟敲街，不用被苦難的生活摧殘团搞。
這世界沒有什么絕對(duì)的公平。有的人生下來就處在你一輩子都無法企及的位置多艇。有的人卻生如螻蟻逻恐，命若草芥。
所以要珍視這僅有的一次好的生命的起點(diǎn)峻黍。努力的活复隆。不為其他，只為這幸運(yùn)的生在這強(qiáng)大的文明的國度姆涩。
⑤我們?cè)试S了一些不必要的消極思維讓自己陷入沮喪嗎昏名？
沒有。反思一下拖延癥阵面。
拖延癥的特點(diǎn)是無窮準(zhǔn)備——總是在準(zhǔn)備轻局，說服自己不去做那個(gè)真正需要做的事情洪鸭，不斷發(fā)現(xiàn)一些或許有用和相關(guān)的事情，然后在那些不太相關(guān)的事情上告訴自己仑扑，“我也在做這件事情”览爵。通過做這種相關(guān)度很低，甚至最終毫不相關(guān)的事情來讓自己相信自己在做事情镇饮，緩解不做事的焦慮蜓竹，在這種無窮準(zhǔn)備當(dāng)中不斷拖延——這里隱含著數(shù)據(jù)和算法的矛盾。
⑥如果這一天我要重頭來過储藐，我所做的會(huì)有什么不同俱济？為什么？
沒有
⑦我做了任何能推進(jìn)自己長遠(yuǎn)目標(biāo)的事情嗎钙勃？我做了我著手要做的事情嗎蛛碌？為什么？或?yàn)槭裁礇]有辖源？
有
⑧我的所作所為符合自已表達(dá)的價(jià)值觀嗎蔚携？
符合
⑨如果我未來10年的每天都這樣度過，我最終能獲得對(duì)得起這段時(shí)間的成就嗎克饶？
能
