1纽窟、每個人從出生就在面臨各類各樣的分離，可以說整個生命歷程就是在無數(shù)有形和無形的分離中逐漸推進(jìn)的兼吓。
?大家只要在開學(xué)期間去幼兒園就可以了解到分離對人們來說是多么痛苦臂港，3、4歲的寶寶抱著媽媽的腿大哭视搏，吵著“我不要上幼兒園审孽，媽媽不要丟下我”。
被分離折磨的還不止是孩子浑娜，對于有的媽媽來說佑力，分離也不是一件容易的事，有的媽媽會時不時偷跑到幼兒園筋遭，偷偷從窗口看望自己的孩子打颤，確保孩子安全暴拄。
2、分離焦慮帶來了哪些影響瘸洛？
在接觸心理學(xué)以前揍移，我并不了解分離對我?guī)淼挠绊懹卸啻笥卸鄰V，現(xiàn)在回憶起來在我人生重要的許多階段都被分離充斥著反肋。只要是和我心靈有連接的人那伐，面對他們忽然的離開都會讓我陷入失控的狀態(tài)，像是處在一個被動的位置石蔗，無法左右他人的抉擇罕邀，因而陷入無力當(dāng)中，變成一個被遺棄的小孩养距，恨不得緊緊跟隨而去诉探，接著變得傷感和低落。
在生活棍厌、工作肾胯、人際、情感中耘纱，這股潛意識的動力會讓我通常在人生的大小節(jié)點(diǎn)上傾向于做避免分離的選擇敬肚，而有的時候這些選擇并不明智和適用。
其實并不知道要怎么描述以前到現(xiàn)在我經(jīng)歷分離時候的感受束析，只知道上學(xué)之后我很在意朋友艳馒，因為不喜歡回家，總是愛創(chuàng)造各種理由讓我在朋友家住一晚员寇，或者和朋友晚到很晚弄慰。
等我再大一點(diǎn)的時候，就跑到外地去上學(xué)蝶锋、工作÷剿現(xiàn)在回想起來，小升初和初中升到高中時牲览，剛開始總會有一個階段墓陈，我處在一種抑郁孤獨(dú)的狀態(tài)里。
現(xiàn)在才明白過來第献，原來是因為我和以前的朋友分開了贡必，即便還是能夠見面，但是那種斷開的感覺特別強(qiáng)烈庸毫，仿佛我已經(jīng)失去了她們仔拟，失去了過去我們在一起玩耍的時光。這種孤獨(dú)的感覺強(qiáng)烈到有時候飒赃，我感覺好空利花，不知道自己在哪兒科侈，不知道生命有什么意義，好像身處在宇宙中炒事，空空蕩蕩臀栈。
工作之后，我也遇到了很多溫暖的人，就是在不經(jīng)意間，這些人給到的支持帽馋、鼓勵和溫暖，我才感覺到存在的感覺盟蚣，與人建立連接的意義，也算一種被看見的力量吧卖怜，可能就是因為這部分的缺失屎开，更讓我難以接受變動，例如離職這類很平常的事情马靠。
后來在一本書上看到李小龍說：“分離首先意味著喪失奄抽，任何一個離開自己熟悉的環(huán)境和親友的人都知道，他將要在一個缺乏原來的很多資源的環(huán)境中去接受和應(yīng)對挑戰(zhàn)甩鳄，承受孤獨(dú)如孝。每當(dāng)這種時候，混合著留戀娩贷、哀傷和期待的感情就會如潮水般涌上心頭∷希”我才梳理清楚分離帶來的種種情緒：喪失彬祖，哀傷，孤獨(dú)品抽，無意義感储笑，留戀......
3、分離焦慮是怎么來的圆恤？
要說分離焦慮是怎么來的突倍，我所學(xué)的知識還不能完全說明，只能從自己的經(jīng)歷來分享盆昙。
我是從小和爺爺奶奶生活羽历，一直到6歲以后被父母接到身邊，因為學(xué)了心理學(xué)淡喜，總難免會自我分析秕磷，于是我就想，以前父母總是時不時回來看我炼团，但是也時不時突然就離開澎嚣，所以我長大之后非常討厭忽然找不見人的感覺疏尿，離別的時候總是很難受。前幾年看《爸爸去哪兒》易桃，Kimi的有一段很觸動我褥琐。林志穎不得已要去做任務(wù)，而Kimi又很粘他晤郑，不得已之下敌呈，他趁著Kimi走在前面就突然跑走了，然后留下Kimi一直在找他贩汉，又難過又慌張驱富。
父母這種反復(fù)的忽然出現(xiàn)、消失匹舞，讓我一直沒有足夠的時間建立穩(wěn)定的客體關(guān)系褐鸥，以致于我和人相處的時候總有距離感，建立的關(guān)系也很難親密無間赐稽，能讓我感到安全叫榕，仿佛越近的關(guān)系，越容易體會到失控和無力姊舵。即便是戀人或者是閨蜜晰绎，隔了一段時間再見面，就會讓我感到陌生括丁，需要重新調(diào)整和適應(yīng)才能恢復(fù)荞下。或者也可以解釋為史飞，沒有建立足夠信任的依賴關(guān)系尖昏，所以也承受不住分離的恐懼。
最恐怖的強(qiáng)迫性重復(fù)是體現(xiàn)在親密關(guān)系中构资，過去當(dāng)我體會到莫名其妙的拒絕和拋棄的時候抽诉，會讓我有股蠻勁，就是不接受現(xiàn)實吐绵，不能夠理解迹淌，想要找到原因，一定要得到一種確定的回應(yīng)己单。
得不到的時候就陷入一種我不值得被愛唉窃，被很好地對待的悲觀里，同時將過去被強(qiáng)制性分離的憤怒發(fā)泄到對方身上荷鼠。即便知道是糟糕的關(guān)系句携，也無法果斷的離開，在深淵里一次又一次感受骨和肉撕裂開的痛楚允乐，就像曾奇峰說的矮嫉，就算是糟糕的關(guān)系也比沒有關(guān)系好削咆。
一邊否認(rèn)需要關(guān)系，一邊拼命去抓住關(guān)系蠢笋。但實際上抓住的時候拨齐，關(guān)系本身已經(jīng)不具備吸引力了，吸引我的只是那種重復(fù)的體驗昨寞。我以為我想要找安全確定的感覺瞻惋，其實是在重復(fù)熟悉的感覺。即使在關(guān)系中援岩，我也不相信這是真實的歼狼，即便是在不安中，也是我真實體會到的關(guān)系享怀，而我相信這才是屬于我的真實羽峰。而這常常會讓我忽視真正意義上善待我的人，被這種不確定感添瓷、不安感所吸引梅屉。只有當(dāng)我停下來面對內(nèi)心的傷痛，才能夠發(fā)現(xiàn)真正意義上的愛鳞贷，確定自己更希望被對待的方式坯汤，發(fā)展愛與被愛的能力。
以上算是我分享的以往從朋友搀愧、父母惰聂、戀人、同事關(guān)系中咱筛，分離帶給我的影響庶近，以及我會有的反應(yīng)。
04眷蚓、怎么樣才能擺脫分離的痛苦，擁有與人建立緊密的關(guān)系的能力呢反番？
老實說這條路有一些漫長沙热，面對是最難的部分，然后才有機(jī)會療愈罢缸。在生命中或許偶然遇到的某個人打破了你對關(guān)系固著的觀念篙贸，這個人可能是老師、朋友枫疆、戀人爵川、心理咨詢師、偶然遇見的陌生人等息楔，他們刷新了你對親密關(guān)系寝贡，對分離的體驗扒披，讓你能夠建立正確的分離認(rèn)知，充分地相信分離不是死亡圃泡，不是關(guān)系的斷裂碟案，即便是分開了，你們的關(guān)系還在颇蜡，感情還在价说。
分離存在傷感，也能夠讓人成長和獨(dú)立风秤。
青春期的孩子為什么會變得叛逆鳖目，這更多是家長主觀的判斷和感受，因為這個時期的孩子開始有了自主意識缤弦，要開始建立自我與身份同一性领迈，開始思考自己是誰，想要什么甸鸟，生命的意義是什么惦费。這種自我意識的覺醒，讓家長體會到了一種分離的危險氣息抢韭，從前那個可愛的薪贫，把自己視為生命中最重要的人的孩子好像離自己越來越遠(yuǎn)了，于是家長開始覺得孩子變得不聽話了刻恭，叛逆了瞧省，陷入到焦慮和控制當(dāng)中。這個時期的父母若是能夠理解到孩子獨(dú)立的需要鳍贾，能夠放手鞍匾，孩子就越能成為自己，能夠獨(dú)立思考自己的身份骑科，為自己的人生負(fù)責(zé)橡淑。
每一次的分離都會讓我們失去一些可以依托的東西，比如父母曾經(jīng)的呵護(hù)咆爽。當(dāng)我們獨(dú)自一人面對生活的挑戰(zhàn)時梁棠，我們學(xué)會了照顧自己，嘗試去建立新的人際關(guān)系斗埂，原先完全從父母那里得到的部分符糊，現(xiàn)在逐漸由我們自己來做到，我們也就真正意義上的長大了呛凶。
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