姓名:鮑愚
日期:2019年4月3日
打卡? 第 3天
身體實(shí)修：
早:靜坐30分（86次）
中:1分鐘呼吸11分鐘
晚:亂語靜心第36次
冥想或誦經(jīng)實(shí)修:心經(jīng)多遍损同，四無量心多遍
今日覺察到點(diǎn)運(yùn)作? ? 次
放下或成功超越? ? ? ? 次
實(shí)修日志：
1.1分鐘呼吸時(shí)吸氣和止息這兩部分都能很好的運(yùn)行沛鸵，但到呼氣的時(shí)候感覺自己氣息很短，有時(shí)呼一口氣出去就要回吸站欺，而且這樣幾次后就干脆不按要求進(jìn)行呼吸法了鹤耍，回到定靜冥想中去了哮缺。
2.亂語靜心赞警，停了兩天了妓忍。今晚要繼續(xù)。
覺知小記:
1.下午有一項(xiàng)工作是需要團(tuán)隊(duì)共同合作完成的愧旦。下午我到現(xiàn)場的時(shí)候兩個(gè)下屬已經(jīng)在開展相關(guān)的工作单默，按照以前的習(xí)慣，我現(xiàn)在可能換了工作服在給他們幫手忘瓦，做一些我能做的事情，同時(shí)體現(xiàn)在現(xiàn)場的工作中我也能與他們并肩作戰(zhàn)引颈。但我沒有耕皮，我很清楚的看到自己的這個(gè)點(diǎn)，想要自己去幫忙的想法蝙场。他們繼續(xù)完成他們的工作凌停，我回到辦公室處理我自己的事情，雖然有些不舒服售滤，但不想隨時(shí)繼續(xù)充當(dāng)這樣的老好人角色罚拟，不想去喂養(yǎng)我是一個(gè)好領(lǐng)導(dǎo)的小我台诗。他們愛怎么想，與我何干赐俗，隨他去吧拉队。
2.下午聽了會關(guān)于＊＊的音頻。我也是一個(gè)自我很強(qiáng)大的人阻逮，這種率性的習(xí)性也讓我有能量破壞一大片粱快。2017年上教練技術(shù)課程的時(shí)候，我差一點(diǎn)就率領(lǐng)團(tuán)隊(duì)的伙伴把平臺推翻叔扼，最后與師父商議事哭，自己選擇一個(gè)合適的機(jī)會退出了平臺。哪怕自己退出了平臺瓜富，團(tuán)隊(duì)的伙伴還經(jīng)常同我聯(lián)系溝通關(guān)于平臺團(tuán)隊(duì)的一些事項(xiàng)鳍咱，遙控指揮一些關(guān)鍵會議的一些環(huán)節(jié)操控。一個(gè)無覺知的能量是多么的恐怖与柑，當(dāng)時(shí)教練都說我有能把整個(gè)平臺摧毀的負(fù)能量谤辜，也是因?yàn)樽约涸谡芰康脑V求方面沒有得到平臺認(rèn)同，從而轉(zhuǎn)向負(fù)面仅胞。一起上教練技術(shù)的好朋友也說完全不像生活中認(rèn)識的那個(gè)我每辟。聯(lián)想到這些，對自我精進(jìn)的敬畏心油然升起干旧。不能向下消融自己魔鬼的一面渠欺，那這個(gè)貪善到極致的自我也是無常的。一下子串起很多件事情來椎眯，這也是我需要消融的一個(gè)點(diǎn)挠将。
3.老師叮囑我不要大而化之的覺知，在生活中一件件小事中一個(gè)個(gè)動念及反應(yīng)中力所能及的去覺知编整。在覺知中去破除舔稀。我感受到對自己的一種挑戰(zhàn)和壓迫感，我不知道自己的覺知力到底怎么樣掌测，經(jīng)常有個(gè)困惑内贮，為什么他們在覺知的時(shí)候有這個(gè)情緒，有那個(gè)感受的汞斧，為什么我都很少有夜郁，好像都是大線條一樣的，很多都是一筆帶過粘勒。真要像他們一樣覺知竞端，這個(gè)覺知日志一天好像都可以寫好幾頁。自己這樣想是不是又沒有了敬畏心庙睡，還是在掩飾自己做不好那樣的借口事富。認(rèn)真的感知了下技俐，是自我的一個(gè)借口，害怕覺知到連自己都感知不出來的點(diǎn)统台。以前粗糙到連覺知都算不上雕擂，都是自己騙自己的反思。有些是對的饺谬，有些是自我安慰的捂刺，有些都不知道是什么。自己這方面都這么差勁募寨，還是悠著點(diǎn)族展。
