吃貨妹子這次給大家?guī)?lái)
——藍(lán)莓酸奶奶昔
制作起來(lái)不復(fù)雜
但是味道純正好喝
口感酸甜適中
非常開(kāi)胃
尤其是在大魚(yú)大肉過(guò)后來(lái)一杯
真的是超級(jí)贊的~
粉粉的
漲知識(shí)
? ?按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑者冤。但是藍(lán)莓吃太多瞳氓，會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)，胃動(dòng)力下降唬复，容易導(dǎo)致消化不良。由于藍(lán)莓屬于涼性水果，且具有輕瀉的功效巩搏，吃多了容易加重體內(nèi)寒氣，尤其是胃酸過(guò)多之人更應(yīng)該慎食趾代，不然容易導(dǎo)致腹瀉贯底、腹痛等癥狀。
配方來(lái)了
250毫升原味酸奶
250克藍(lán)莓（可選）
60毫升牛奶
適量蜂蜜
適量冰塊
做起來(lái)咯
1
首先準(zhǔn)備250毫升的原味酸奶和250克藍(lán)莓（可以用自己喜歡的水果來(lái)替代藍(lán)莓）撒强。
藍(lán)莓配酸奶
2
準(zhǔn)備60毫升的牛奶（如果你希望自己的奶昔吃起來(lái)濃稠點(diǎn)禽捆，那可以不用加牛奶）。
刻杯
3
準(zhǔn)備適量蜂蜜或果汁（建議使用蜂蜜飘哨，如果還是偏愛(ài)果汁的話胚想，選擇比較甜的）。
蜂蜜
4
準(zhǔn)備一盤冰塊（可以讓口感加分芽隆，清涼爽口）浊服。
冰塊
5
準(zhǔn)備一干凈的攪拌機(jī)，依次將酸奶胚吁、藍(lán)莓牙躺、牛奶加入到攪拌機(jī)中。
攪拌機(jī)
加入酸奶
加入藍(lán)莓
6
再加入適量的冰塊和蜂蜜腕扶。
加入冰塊和蜂蜜
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7
關(guān)蓋孽拷，攪拌均勻。
攪拌攪拌變成粉色了半抱！
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8
加入到美美的玻璃杯中脓恕，完成！
美美的玻璃杯
成品
