前面兩篇內(nèi)容分別寫了《如何高效學(xué)習(xí)》理論篇和技術(shù)篇的內(nèi)容拆解奄容。我主要從整體性學(xué)習(xí)理論、高效學(xué)習(xí)技巧等方面，梳理《如何高效學(xué)習(xí)》的內(nèi)容。
今天帶來《如何高效學(xué)習(xí)》的高級篇內(nèi)容的拆解梳理巧骚，主要由高效學(xué)習(xí)法的五個關(guān)鍵點和自我教育、以及費曼技巧的介紹格二。
高效學(xué)習(xí)法的五個關(guān)鍵點
能量管理：1劈彪、增加能量儲備：堅持每周3-5次運動；保證睡眠質(zhì)量顶猜；注意保持飲食平衡沧奴；多補充水分；少食多餐长窄；2滔吠、循環(huán)式作息計劃：將七天的任務(wù)放在六天內(nèi)完成远寸；晚上不進行工作；設(shè)定90分鐘屠凶，完成某項學(xué)習(xí)任務(wù)
不要“學(xué)習(xí)”：不要為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)，設(shè)定目標(biāo)肆资，讓知識能夠成為你的能力矗愧。學(xué)習(xí)的關(guān)鍵在于學(xué)會了什么而不是學(xué)了多少，學(xué)習(xí)要看能否做到知行合一郑原。
絕不拖延：建立周/日目標(biāo)體系唉韭，每周末列好下周要學(xué)習(xí)的清單，然后每天晚上檢查周計劃犯犁，列出每日目標(biāo)清單属愤，學(xué)會進行目標(biāo)管理，根據(jù)實際完成情況酸役，分配每天的學(xué)習(xí)任務(wù)住诸。
批量處理：1、將零散的工作安排在一段時間內(nèi)完成涣澡；2贱呐、一次性完成的作業(yè)就不要分為幾段；3入桂、提高注意力閾值奄薇，注意力閾值是指超過了某個連續(xù)工作的時間點，注意力就會下降抗愁。通過不斷接受越來越多的批處理馁蒂，逐漸提高注意力閾值。
有組織：有組織有節(jié)奏地開始學(xué)習(xí)計劃蜘腌，可以提高效率沫屡，緩解壓力。
如何進行自我教育
建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：1逢捺、每日閱讀谁鳍；2、每日練習(xí)劫瞳；3倘潜、每日目標(biāo)；
克服挫折障礙：1志于、寫下任何障礙涮因；2、使用網(wǎng)絡(luò)搜索解決方案伺绽；3养泡、找一本關(guān)于怎么做的工具書嗜湃；4、換一個角度試試
設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)：1澜掩、寫下你的目標(biāo)购披，并設(shè)定期限；2肩榕、設(shè)置目標(biāo)的時候要量化刚陡；3、目標(biāo)設(shè)定不要太簡單株汉，要有挑戰(zhàn)性筐乳；4、將目標(biāo)拆解為每周每日的行動乔妈；5蝙云、經(jīng)常檢查目標(biāo)完成情況
費曼技巧
第一步：選擇要學(xué)習(xí)的概念
第二步：設(shè)想你是老師，正在試圖教會新生這個知識點路召；記錄下自己對這個知識點的理解勃刨。
第三步：感到疑惑時，對知識點不明白時优训，重新閱讀材料進行理解
第四步：簡單化和比喻朵你，用最簡單的語言去表述你要掌握的知識點
通過費曼技巧，你能夠快速掌握知識點揣非，并深刻記憶到你的知識系統(tǒng)之中抡医。零零散散寫了《如何高效學(xué)習(xí)》一書的拆書理解內(nèi)容，希望能夠幫助更多在學(xué)習(xí)路上遇見困惑的同學(xué)早敬。整體性學(xué)習(xí)理論是高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)忌傻，結(jié)構(gòu)-模型-高速公路為你提供了一個構(gòu)建學(xué)習(xí)系統(tǒng)的概念，讓你能夠快速對知識進行理解和記憶搞监。整體性學(xué)習(xí)流程水孩，主要按照信息獲取、知識理解琐驴、知識拓展俘种、模型糾錯、實際應(yīng)用等步驟進行學(xué)習(xí)绝淡；整體性學(xué)習(xí)技術(shù)主要介紹了宙刘、信息獲取：快速閱讀牢酵、筆記流悬包；知識理解：比喻、內(nèi)化馍乙、圖表布近；知識延伸：實際應(yīng)用垫释、模型糾錯、項目學(xué)習(xí)等方面的學(xué)習(xí)技巧撑瞧。
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