今天中午約上小伙伴們?nèi)ド嫌斡菊n褐缠，這已是第八節(jié)課，雖然上節(jié)跌跌撞撞地能游起來(lái)风瘦，但呼吸和動(dòng)作都不協(xié)調(diào)队魏。教練多次演示正確做法，我能看得明白万搔，也懂這個(gè)道理胡桨，但就是做不到，無(wú)法盡可能的手腳伸展瞬雹，無(wú)法平穩(wěn)呼吸昧谊，往往只游了幾十米，就累得氣喘吁吁酗捌，越游越累呢诬，越累越怕，擔(dān)心一旦停下來(lái)就會(huì)沉下去胖缤，結(jié)果就更加賣(mài)力地?fù)]舞手腳尚镰，哪還顧得上呼吸節(jié)奏，哪還顧得上手腳協(xié)調(diào)哪廓，趕緊逃命去狗唉。
可是在今天，我竟然有了突破撩独，不再逃命敞曹，而是輕松自在地游账月。回想這八節(jié)課澳迫，做到輕松自在真不是一件容易的事局齿。
學(xué)會(huì)游泳對(duì)我來(lái)說(shuō)意義重大。
1.游泳是少有的需要直面恐懼本能的鍛煉項(xiàng)目橄登，認(rèn)識(shí)自己的恐懼本能抓歼，學(xué)會(huì)與她相處十分有必要。
2.學(xué)會(huì)游泳的經(jīng)驗(yàn)心得很重要拢锹，可以提取并遷移到其他技能的加載上谣妻。
3.學(xué)會(huì)游泳可以增強(qiáng)自我評(píng)價(jià)，相信自己在其他事情上同樣可以做好卒稳。
而在學(xué)游泳的過(guò)程中蹋半，也是獲得了很多新的認(rèn)識(shí)。
1.恐懼始終是游泳的最大障礙充坑，那種自我保存的本能實(shí)在太強(qiáng)大了减江，強(qiáng)大到讓我想起斯賓諾莎所說(shuō)的，人并沒(méi)有自由意志捻爷，是受自然法則（或者天性）的控制辈灼。在第一節(jié)課，我就真切地看見(jiàn)了自己的恐懼本能也榄。1.4米深的泳池都不敢下巡莹，好一番心理斗爭(zhēng)下去了，還得手扒著邊甜紫，腳夠著地降宅，絲毫不敢亂動(dòng)。難怪小孩學(xué)起游泳比大人快棵介，因?yàn)樾『⒌哪X袋里還沒(méi)有積累那么多溺水事故钉鸯，還沒(méi)有真切地認(rèn)知到水的危險(xiǎn)性。不帶恐懼的學(xué)習(xí)邮辽，他們的注意力都放在了游泳本身上唠雕，而我們卻花了大半精力在與恐懼對(duì)抗上。
2.具象的恐懼是可以通過(guò)刻意練習(xí)降低的吨述。剛開(kāi)始練習(xí)水里呼吸時(shí)岩睁，因?yàn)楹ε拢抑桓野涯樫N著水面做揣云，到后來(lái)敢把頭悶到水里做捕儒，再后來(lái)敢蹲在水里做，最后還試過(guò)吸一口氣沉到池底做。經(jīng)過(guò)多次刻意練習(xí)刘莹，我已經(jīng)沒(méi)那么怕水了阎毅，如果游的過(guò)程中嗆了一口水也不會(huì)慌亂，嗆就嗆吧点弯，調(diào)整一下呼吸繼續(xù)往前游扇调。
3.恐懼的本能幾乎不可能消解，她是我們天性的一部分抢肛，很多時(shí)候潛藏著保護(hù)我們狼钮，但她一直都在，需要學(xué)會(huì)與她相處捡絮，而不是去對(duì)抗熬芜。
4.鍛煉身體是一件身心愉悅的事。好好保養(yǎng)自己的硬件福稳，這是必修課涎拉，如果硬件罷工了，那軟件版本再怎么高也是無(wú)法運(yùn)行的的圆。鍛煉還可以為身體制造精力曼库，有了精力就有做更多事的重要資源，才有可能到達(dá)詩(shī)意的遠(yuǎn)方略板。時(shí)間管理的實(shí)質(zhì)是精力管理，通過(guò)鍛煉制造精力慈缔，在某種意義上就是在為自己延長(zhǎng)時(shí)間和生命叮称。
