1、主題是什么纽门？
2薛耻、事件是什么？
姑姑意外摔傷赏陵，我跟弟弟急忙趕去饼齿，但是因為當天我有更重要的事饲漾，所以看了一下匆匆離開，并囑咐安排弟弟陪姑姑一起去醫(yī)院缕溉。弟弟把電動車隨意停在樓下考传，我囑咐弟弟把電動車鎖好，于是我跟弟弟一起下樓证鸥，下樓時弟弟表達其實他不想陪姑姑去醫(yī)院僚楞，他覺得有表姐表姐夫陪著，他沒必要去枉层。
3泉褐、即時反應是什么?（模式化的自動化反應）
不知道怎么回應，自己什么都沒說返干，直接離開兴枯。
4、此刻身體的感覺如何矩欠？
胸口不舒服财剖，模糊不清
5、內(nèi)在對話是什么?
我又安排弟弟了癌淮，有把我的意愿強加給他了躺坟。
他并不想這么做，但是我當著親戚的面這么安排乳蓄，他也沒辦法拒絕咪橙，他一定很不開心。
今天他的計劃都被我打亂了虚倒，他一定很不高興美侦。
我又犯毛病了，又掌控別人了魂奥，怎么又這樣了呢菠剩，我又傷害到弟弟了。
6耻煤、內(nèi)在感受是什么具壮？（比如憤怒、委屈哈蝇、傷心等等）
內(nèi)疚
7棺妓、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（小時候發(fā)生過的類似情緒鉤子）被觸動？（需要臨在中去經(jīng)驗和表達）
鏈接不到
8炮赦、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念怜跑？
我可以掌控別人，不經(jīng)過他人的同意（一般是親人）直接要求別人安排別人做事眼五。
弟弟不開心了妆艘，就是我的原因彤灶，就是我做錯了。
9批旺、臨在后看到的真相和可能性是什么幌陕？
看到自己與他人糾纏的一個模式（這是自己在書上看到的）:我做了A,你就要做B,如果你不做，那么就會C(你就不是好人汽煮，我就不高興我就不好我就受害來控制你等等)搏熄，并且在親密關系中控制欲強的看似權(quán)利大的一方會直接演變成你要做B,否則就會C。
凡事我參與的事情暇赤，我希望有個特別完美的結(jié)果心例，所有人都開心才好，一旦沒有鞋囊，我就會覺得是自己沒做好止后，是自己的原因，會自責內(nèi)疚溜腐。
10译株、可調(diào)整的回應和選擇是什么?
發(fā)覺到自己對弟弟的掌控與傷害后及時真誠的道歉。
以往我會給弟弟買點好吃的做點好吃的但是什么都不說挺益，自己默默的彌補他歉糜，這次我選擇說出自己的歉意，雖然道歉的過程很潦草不夠真誠(另外的功課)望众，但是說出來了也是進步匪补。
