視覺(jué)化訓(xùn)練

第一步:閉上眼睛岳悟,舒服地坐著或躺著队询。放松你的身體派桩。深呼吸并平靜你的心。許多圖像會(huì)持續(xù)跳入你的頭腦蚌斩。選擇其一并釘住它铆惑,不要讓<敏感詞>干擾你所選擇的那張。讓所有思維都繞著這張圖案旋轉(zhuǎn)送膳。你能維持這圖案能多久是多久员魏,然后讓它離去并結(jié)束這個(gè)步驟。當(dāng)你能維持一張圖像幾分鐘以上叠聋,就能進(jìn)入下個(gè)步驟撕阎。

第二步:決定握住一張圖案并維持在你的頭腦里面。你也許需要實(shí)際地?fù)碛写宋锲仿挡梗?xì)察它且記住每個(gè)細(xì)節(jié)-其上的陰影虏束、質(zhì)地、顏色厦章,甚至是氣味镇匀。你應(yīng)該選擇三度空間的物品,像是金字塔袜啃,或者是某種更復(fù)雜的東西汗侵,例如阿芙羅黛蒂?gòu)暮Q笾猩鸬膱D像或是一個(gè)成熟的蘋(píng)果。在徹底地細(xì)察它之后群发,閉上你的眼睛晰韵,在這東西前面察看它-就好像你的眼睛仍是睜開(kāi)著般。不要再使用你物質(zhì)的眼睛觀看這個(gè)物品熟妓,而要用你的魔法想像力和視覺(jué)化的力量雪猪。當(dāng)你能完美地抓住這個(gè)圖像五分鐘以上,就能進(jìn)入下個(gè)步驟滑蚯。

第三步:這是更困難薯定,也是在自然的真實(shí)魔法。視覺(jué)化某個(gè)東西光稼,任何東西步鉴,但最好是你從未看過(guò)的。舉例來(lái)說(shuō)斥赋,我們找個(gè)從木星過(guò)來(lái)的蔬菜缰猴。它是紫色的、正方形疤剑、橫著一只腳滑绒,布滿四分之一英吋的綠毛和半英吋的黃色圓點(diǎn)。這當(dāng)然只是一個(gè)舉例“欤現(xiàn)在閉上你的眼睛并注視著-真實(shí)地觀看這棵蔬菜在你腦海中疑故。雖然從未存在過(guò),但你用自己的視覺(jué)化和魔法想像力創(chuàng)造出來(lái)弯菊,讓這棵蔬菜變得真實(shí)纵势。在你頭腦里旋轉(zhuǎn)圖像,以便能從各種角度觀察它管钳。然后讓它消失钦铁。當(dāng)你能夠握著任何這樣自創(chuàng)的圖像大約五分鐘左右,就能繼續(xù)下個(gè)步驟才漆。

論壇第四步:這是最困難的牛曹。睜開(kāi)眼睛在你的腦海里面,握住一個(gè)自行創(chuàng)造的圖像(例如木星蔬菜)醇滥。讓它保持在可見(jiàn)的黎比、真實(shí)的,可觸知的狀態(tài)腺办。凝視著墻壁焰手,觀望著天空,或凝視繁忙的街上怀喉,但是看著蔬菜就在那兒书妻。讓蔬菜變得如此真實(shí)地可以被觸碰到。嘗試著把蔬菜擱置在餐桌躬拢,或者是坐落在樹(shù)底的草地上躲履。

注:我們使用視覺(jué)化的技巧去創(chuàng)造世界上的某些改變時(shí),這些并不是存在於我們眼皮后面的朦朧國(guó)度當(dāng)中聊闯。我們必須睜開(kāi)眼睛練習(xí)這些技巧工猜。視覺(jué)化真正的考驗(yàn),是在我們能使被視覺(jué)化的物品(或構(gòu)造)菱蔬,真實(shí)地成為我們世界里頭的一部份篷帅。當(dāng)你能夠完成這個(gè)練習(xí)之后史侣,你就成功地踏上了我們的道路了!

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末魏身,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市惊橱,隨后出現(xiàn)的幾起案子,更是在濱河造成了極大的恐慌箭昵,老刑警劉巖税朴,帶你破解...
    沈念sama閱讀 223,002評(píng)論 6 519
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件,死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異家制,居然都是意外死亡正林,警方通過(guò)查閱死者的電腦和手機(jī),發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,357評(píng)論 3 400
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門(mén)颤殴,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái)觅廓,“玉大人,你說(shuō)我怎么就攤上這事诅病∧囊冢” “怎么了?”我有些...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 169,787評(píng)論 0 365
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵贤笆,是天一觀的道長(zhǎng)蝇棉。 經(jīng)常有香客問(wèn)我,道長(zhǎng)芥永,這世上最難降的妖魔是什么篡殷? 我笑而不...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 60,237評(píng)論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任,我火速辦了婚禮埋涧,結(jié)果婚禮上板辽,老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己棘催,他們只是感情好劲弦,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 69,237評(píng)論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開(kāi)白布。 她就那樣靜靜地躺著醇坝,像睡著了一般邑跪。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上呼猪,一...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 52,821評(píng)論 1 314
  • 那天画畅,我揣著相機(jī)與錄音,去河邊找鬼宋距。 笑死轴踱,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛,可吹牛的內(nèi)容都是我干的谚赎。 我是一名探鬼主播淫僻,決...
    沈念sama閱讀 41,236評(píng)論 3 424
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開(kāi)眼诱篷,長(zhǎng)吁一口氣:“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼!你這毒婦竟也來(lái)了雳灵?” 一聲冷哼從身側(cè)響起兴蒸,我...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 40,196評(píng)論 0 277
  • 序言:老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎细办,沒(méi)想到半個(gè)月后,有當(dāng)?shù)厝嗽跇?shù)林里發(fā)現(xiàn)了一具尸體蕾殴,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,716評(píng)論 1 320
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡笑撞,尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,794評(píng)論 3 343
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了钓觉。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片茴肥。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,928評(píng)論 1 353
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖荡灾,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出瓤狐,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤批幌,帶...
    沈念sama閱讀 36,583評(píng)論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布础锐,位于F島的核電站,受9級(jí)特大地震影響荧缘,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏皆警。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 42,264評(píng)論 3 336
  • 文/蒙蒙 一截粗、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望信姓。 院中可真熱鬧,春花似錦绸罗、人聲如沸意推。這莊子的主人今日做“春日...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 32,755評(píng)論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)菊值。三九已至,卻和暖如春系洛,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間俊性,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 33,869評(píng)論 1 274
  • 我被黑心中介騙來(lái)泰國(guó)打工描扯, 沒(méi)想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留定页,地道東北人。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 49,378評(píng)論 3 379
  • 正文 我出身青樓绽诚,卻偏偏與公主長(zhǎng)得像典徊,于是被迫代替她去往敵國(guó)和親杭煎。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 45,937評(píng)論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 主講內(nèi)容:三把刀成交法卒落。針對(duì)朋友圈咨詢過(guò)的羡铲、沒(méi)有成交的客戶可以使用。 最好選擇二選一的反問(wèn)式成交計(jì)劃:如:1你是自...
    媚娘9閱讀 312評(píng)論 0 0
  • (Ⅰ) 星歷548年儡毕,夏國(guó)國(guó)都也切,大梁。 坐在城墻上的少女怔怔的看著遠(yuǎn)方的天幕腰湾,思緒也跟著飄遠(yuǎn)雷恃, 又是一年了啊。 她...
    想要一只大兔子閱讀 247評(píng)論 0 2
  • 所謂控制就是费坊,事情的發(fā)展要和自己的想象完全一致倒槐,可人和人之間的想法怎么可能完全一樣?如果失控就會(huì)帶來(lái)不安全感附井,這是...
    無(wú)間行者lee閱讀 183評(píng)論 0 0