最近又開始了為期四天的晚課，還是收獲滿滿的莉恼。
* 當(dāng)下
活在當(dāng)下，當(dāng)下就是天堂。之前就知道注意力的重要类垫，現(xiàn)代社會(huì)手機(jī)是最方便的老師也是最大的誘惑司光，人們時(shí)不時(shí)的就習(xí)慣性的看下手機(jī)，據(jù)調(diào)查悉患，普通成年人每天要看手機(jī)60次至110次的手機(jī)残家。我連忙打開看了下自己的手機(jī)，現(xiàn)在是下午一點(diǎn)售躁，我已經(jīng)打開手機(jī)89次了坞淮，這個(gè)數(shù)字真的驚到我。最重要的產(chǎn)出就是注意力的產(chǎn)出陪捷。在反思這個(gè)手機(jī)的問(wèn)題回窘，手機(jī)要管控起來(lái)。一方面有意識(shí)地控制手機(jī)的使用時(shí)間市袖，一方面是持續(xù)冥想啡直。
*視角
身體的疼痛是真的，心理的疼痛是看問(wèn)題的角度苍碟。所有心理痛苦都是來(lái)自看問(wèn)題的角度酒觅。往往人都是自己是第一視角，我有多委屈微峰，多難過(guò)舷丹。看問(wèn)題可以多個(gè)角度來(lái)看蜓肆，可以跳出自我視角颜凯，嘗試站在第三視角看看問(wèn)題。
*最重要的事
世界上最重要的事仗扬，每天最重要的事是照顧好自己的身體症概。身體是1，剩下的都是0厉颤，沒有1剩下的都沒有意義穴豫。每天身體的管理包括吃，情緒逼友，運(yùn)動(dòng)和睡眠精肃。
