? ? ? ? ? ?今天是第一次接觸不再是一個詞的正念锡移。很奇怪阁吝，同行的人中也有說沒有事先查字典去了解這個概念，就是一種信任就來了绷柒。我以往也是對于陌生的概念最喜歡先上網(wǎng)查個遍的人志于，這次不知道是何種理由，莫名地就被吸引废睦，毫不猶豫地就加入了這個團(tuán)體伺绽。
? ? ? ? ?聽過春花幾次談話和報告，欣賞她的條理和才情嗜湃、個性奈应。她有一種慢條斯理地春風(fēng)般溫暖的智慧，和煦而又清新购披。今天從進(jìn)家門起杖挣，那笑面如花的臉正如她的名字，像春天里一朵圓潤緋紅的小花兒刚陡。
? ? ? ? 正念像一只小鳥惩妇，覺知和愛意是它的兩扇翅膀，感知和接受正在當(dāng)下的真實的不完美的自我筐乳。
? ? ? ? ?我們焦慮不安的時候歌殃，往往是因為無法接納自己或他人某些我們認(rèn)為是負(fù)面的東西。記得我自己曾經(jīng)感覺到的最美好的狀態(tài)就是一顆心像夏夜的白蓮花一般柔軟靜謐哥童。其實那也是一種對環(huán)境和他人的容納褒翰，不管這個世界多么嘈雜贮懈，不管面對的人和事多么的千瘡百孔，但我始終懷著善意去面對优训，去相處朵你。感覺最舒服的是自己，其實可能在這種氣場中揣非，別人也是很舒服的抡医，也會反射到我的身體里來。只是可惜，這種狀況不會一直持續(xù)忌傻。
? ? ? ? 更多的時候大脉，事情多了，會煩水孩，好像怎么也做不完似的镰矿，尤其會跟他人比較，為什么別人跟我所受到的待遇不一樣俘种，是不是我不如別人秤标，是不是別人看不起我......諸如此類！
? ? ? ? 否定自己是一件特別不甘心宙刘，又特別容易的事苍姜。我自以為現(xiàn)在很多時候可以接納不完美的自己，但是仔細(xì)想想這種接納又很虛偽悬包。比如我好像不在乎我的胖身材衙猪，但我又會找為了健康的借口逼著自己減肥，其實真正的想法還是瘦了可以穿更漂亮的衣服布近，可以讓老公以及更多的人更喜歡我屈嗤，我其實還是虛榮的，雖然會說服自己人的善才是真美吊输，才是獲得更多喜愛的根源饶号，但這是理性思考的結(jié)果，有教育的因素季蚂，有經(jīng)驗的引導(dǎo)茫船，真實的肉體的直覺的還是要漂亮，好看是使別人接納你的自然反應(yīng)扭屁。
? ? ? ? ?我會為了不得己要去見不想見的人算谈，而討厭去有這些人的地方，而之所以不想見料滥，無非是對方態(tài)度冷淡然眼，讓我緊張，不知道該說什么話葵腹，或者說生怕說錯了話得罪別人高每。而這種事情也會變成我的焦慮，靠近或想起都會引起焦慮践宴。生活中這樣的例子太多鲸匿，就會覺得自己是一片虛虛地浮在水面上的爛了一角的浮萍，沒有安全感阻肩，也沒有強(qiáng)大的內(nèi)心带欢，只有一種說不清楚的不安。然后就是特別的不自信，充滿疑慮乔煞！
? ? ? ? ? 也許正念就是讓我們學(xué)會了解真實的自己吁朦，你只有用心地去感受自己最真實的知覺，才能明白自己是誰渡贾？明白了我是誰喇完，才能知道我需要什么，我不需要什么剥啤，把握住生活中對我而言重要的锦溪，舍棄掉無關(guān)痛癢的，思路明晰了府怯，內(nèi)心自然也強(qiáng)大了刻诊。
? ? ? ? 期待，下一次的聚會牺丙！期待则涯，更進(jìn)一步的感知和覺悟！
