其實(shí)罚缕，曾經(jīng)我的成績(jī)也很好，
直到某一天的數(shù)學(xué)課怎静，
我不小心把自己的筆掉到了地上邮弹，
一個(gè)彎腰抬身之后，
就再也沒(méi)有聽(tīng)懂?dāng)?shù)學(xué)老師的課蚓聘。
——來(lái)自某學(xué)渣的哀怨
玩笑話歸玩笑話腌乡，相信很多同學(xué)都有過(guò)上課走神的困擾。
窗外的搖曳的樹(shù)枝夜牡、桌肚里藏著的零食与纽、食堂飄來(lái)的飯菜香……都能在在你不經(jīng)意間就勾走了你的思緒。
等到回過(guò)神來(lái)才發(fā)覺(jué)塘装，啊喲急迂，這題目好眼熟，別慌蹦肴，老師是怎么講的來(lái)著僚碎。
完！全阴幌！記勺阐！不！起矛双！來(lái)渊抽！
怎么辦，這個(gè)時(shí)候再找時(shí)光機(jī)是不是有點(diǎn)遲了议忽？
現(xiàn)在先來(lái)采訪一下小伙伴們腰吟，
下面這幾個(gè)走神情況你符合幾條？
1. 不自覺(jué)地就想別的事兒了，等回過(guò)神兒來(lái)毛雇，老師都講完了……
2. 想好好聽(tīng)這道題怎么做嫉称，一不留神就過(guò)去了，最后什么也沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)灵疮。
3.我沒(méi)有辦法集中精力织阅，感覺(jué)根本不受自己控制，老想一些瑣碎的事情震捣。
4. 上課的時(shí)候荔棉，總會(huì)胡思亂想，成績(jī)直線下降蒿赢。
5. 對(duì)于自己聽(tīng)不進(jìn)去的科目润樱，總是走神。
6. 上課時(shí)我都不知道自己在想什么羡棵，老師一開(kāi)始講壹若，我就開(kāi)始瞎想了。
7. 每次上課走神后皂冰，我把注意力拉回來(lái)店展，但是感覺(jué)好累好累，而且堅(jiān)持不了多久又走神了……
8. 我的思維像機(jī)關(guān)槍秃流，一上課就亂開(kāi)火赂蕴。
9. 老師上課的時(shí)候，我會(huì)亂想舶胀，想著想著我自己就傻笑概说，我對(duì)自己都無(wú)語(yǔ)了！
10. 有時(shí)候走神時(shí)間長(zhǎng)了嚣伐，我就睡著了……
上面的10條糖赔，你中了幾條？中一槍算一分——
3分以下：還好纤控，你只是偶爾會(huì)開(kāi)個(gè)小差挂捻，還算能夠自控碉纺；
3~6分：走神時(shí)常伴隨著你船万，一天當(dāng)中，大概有1半的課程骨田，你都會(huì)經(jīng)歷走神~如果自己不加以控制耿导，情況可能會(huì)越來(lái)越糟糕；
7~10分：走神的問(wèn)題令你非常困擾态贤，影響了你的學(xué)習(xí)舱呻，甚至是你的自信心。
上課走神是個(gè)麻煩事兒，一節(jié)課一共45分鐘箱吕，走神5分鐘可能就跟不上老師的節(jié)奏了芥驳，接下來(lái)的時(shí)間都會(huì)很郁悶；
遺漏的知識(shí)點(diǎn)很有可能導(dǎo)致作業(yè)不會(huì)做茬高，有心無(wú)力兆旬，日積月累，漏掉的越來(lái)越多怎栽，影響成績(jī)丽猬；
走神對(duì)自己的自信心也是一種打擊，有的時(shí)候明明是想認(rèn)真聽(tīng)的熏瞄，但是不知不覺(jué)思維就神游去了脚祟，這個(gè)時(shí)候?qū)W生會(huì)感到特別懊惱、失落强饮，對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生懷疑由桌。
那，上課走神兒胡陪，還有得救嗎沥寥？
答案是……當(dāng)然有！
下面推薦幾個(gè)培養(yǎng)注意力的方法柠座，每天花十幾分鐘堅(jiān)持訓(xùn)練邑雅，效果明顯。
1妈经、數(shù)字傳真
訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)將下列每個(gè)數(shù)字讀一遍淮野，孩子在聽(tīng)完之后憑記憶寫(xiě)下聽(tīng)到的數(shù)字。
例如：家長(zhǎng)讀：68715孩子聽(tīng)完之后在紙上寫(xiě)：68715
2吹泡、聽(tīng)字訓(xùn)練
訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)讀下列短文骤星，孩子認(rèn)真聽(tīng)，當(dāng)聽(tīng)到一個(gè)“一”字就用筆在紙上打一個(gè)“√”爆哑，家長(zhǎng)讀完后統(tǒng)計(jì)“一”字的個(gè)數(shù)洞难，直到孩子記錄的個(gè)數(shù)與短文中“一”的個(gè)數(shù)相同為止。
例題：
有一天揭朝，天氣非常好队贱，陽(yáng)光燦爛，小猴的心情非常好潭袱，想去散 步柱嫌，可剛一出門就被一塊小石頭拌倒了，小猴很不高興屯换，一邊走一邊 低著頭编丘，可剛一抬頭，就看到一棵桃樹(shù)，小猴高興極了嘉抓，一下子就爬到樹(shù)上吃桃子索守，樹(shù)下過(guò)路的兔子說(shuō)：“猴哥哥，你能把我拉上去嗎? 我也想吃桃子抑片。"
小猴說(shuō)：“好吧蕾盯，我把你拉上來(lái)吧。"小猴把小兔拉了上來(lái)蓝丙，他們兩個(gè)一邊吃桃一邊說(shuō)：“桃子真甜真好吃凹对狻！我們以后每天都來(lái)吃渺尘。"他們一邊吃甜甜的桃子挫鸽，一邊欣賞著美麗的風(fēng)景，情不自禁地說(shuō)：“這兒真美芭父丢郊！"
3. 詞語(yǔ)思維
訓(xùn)練方法：家長(zhǎng)每念一個(gè)詞語(yǔ)，孩子認(rèn)真聽(tīng)医咨，當(dāng)聽(tīng)到電器就馬上舉起右手,當(dāng)聽(tīng)到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手枫匾。
例如：凳子 課桌 洗衣機(jī) 籃球 電視機(jī) 自行車 書(shū)包 電冰箱 作業(yè)本 葡萄 空調(diào) 電風(fēng)扇 電話機(jī) 被子 杯子 鋼筆 手機(jī) 籃球 羽毛球 打火機(jī) 飛機(jī) 刀劍
4. 找差異訓(xùn)練
訓(xùn)練方法：仔細(xì)聽(tīng)下面幾組句子中的甲，乙兩句話拟淮，快速找出乙句中與甲句不同的地方干茉。
例如：
第一組：
甲：樹(shù)林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽(yáng)光和雨露，自由自在地成長(zhǎng)很泊。
乙：森林里的動(dòng)物和植物充分享受著大自然的陽(yáng)光和雨露角虫，自由自在地生長(zhǎng)。
第二組：
甲：我有一個(gè)美麗的愿望,長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家委造，種出世界上最美麗的花送給媽媽戳鹅。
乙：我有一個(gè)美好的愿望,長(zhǎng)大后做一個(gè)植物學(xué)家，種出世界上最漂亮的花送給媽媽昏兆。
5. 按順序找數(shù)字
我國(guó)年輕的數(shù)學(xué)家楊樂(lè)枫虏、張廣厚，小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法爬虱，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力隶债。這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中饮潦，將1-25的數(shù)字打亂順序燃异，填寫(xiě)在里面（見(jiàn)下表）携狭，然后以最快的速度從1數(shù)到25继蜡，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。
研究表明稀并，7 - 8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒仅颇，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒碘举，有些人可以縮短到十幾秒忘瓦。可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表引颈，每天訓(xùn)練一遍耕皮，相信注意力水平一定會(huì)逐步提高！
6. 買一些智力訓(xùn)練的書(shū)蝙场，每天堅(jiān)持做練習(xí)
一些鍛煉觀察力凌停、注意力、記憶力的圖文售滤，如走迷宮罚拟，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找異同（同中找異完箩，異中找同）赐俗，比大小、長(zhǎng)短弊知，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁(yè)圖中的物品阻逮。
記住，然后合上書(shū)讓她報(bào)出來(lái)秩彤，等等夺鲜。時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，但往后可延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間呐舔，一定要每天堅(jiān)持練币励。做對(duì)給紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。
7. 玩“開(kāi)火車”游戲
這種游戲要三人以上珊拼，一家三口就可以完成食呻，當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了澎现。
為了敘述的方便仅胞，現(xiàn)以三人為例，方法是：三人圍坐一圈剑辫，每人報(bào)上一個(gè)站名干旧，通過(guò)幾句對(duì)話語(yǔ)言來(lái)開(kāi)動(dòng)“火車”。
如妹蔽，父當(dāng)作北京站椎眯，母當(dāng)作上海站挠将，孩子當(dāng)作廣州站。
父拍手喊：“北京的火車就要開(kāi)编整√蛳。”大家一齊拍手喊：“往哪開(kāi)？”
父拍手喊：“廣州開(kāi)”掌测，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開(kāi)内贮。”
大家又齊拍手喊：“往哪開(kāi)汞斧？”兒子拍手喊：“上海開(kāi)”夜郁。
這樣火車開(kāi)到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口粘勒》骱ǎ“火車”開(kāi)得越快越好，中間不要有間歇仲义。
這種游戲由于要做到口婶熬、耳、心并用埃撵，因此能讓注意力高度集中赵颅，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力，而且這種游戲氣氛活躍暂刘，能調(diào)動(dòng)人的積極性饺谬，孩子玩起來(lái)，樂(lè)此不疲谣拣。
- END -
