每個人都很羨慕其他的擁有好的身材和好的作息習慣搓谆，而自己確在苦苦思索，如何才能改變自己的生活現(xiàn)狀泉手，經(jīng)常到處請教，而自己確做不到斩萌，而險入苦惱和焦慮之中，自己上班弄得焦頭爛額颊郎，下班確把時間花在游戲和刷朋友圈，用APP之中姆吭，曾經(jīng)信誓旦旦地說：“要做到的事情榛做，一件都沒有做到内狸。”直到睡覺前還在發(fā)誓昆淡，從明天開始要做出改變，可是實際上已經(jīng)變成了習慣的口頭禪昂灵，確一件都沒有做到避凝，看到別人升值加薪，自己只能的單位混日子恕曲，害怕哪天會被炒，失去了工作佩谣，作息更加沒有規(guī)律，惡性循環(huán)茸俭，實際上，只要做到以下三點就可以讓你從今天開始做出改變调鬓。
第一點：尋找替代，習慣養(yǎng)成腾窝。
這個時代信息的數(shù)量是數(shù)不勝數(shù)的，可是人腦的接收容量有限虹脯，不要以為人腦是氣球和肚皮，氣球也有一定的容量循集，超過了也會爆掉，什么也不留下咒彤。肚皮呢，你吃的太多镶柱，每個人都會腹脹腹痛，吃著美食歇拆，對于任何人來說，都是一種無可替代的美好享受查吊。吃了過多的食物湖蜕，消耗不了的痛苦逻卖，只有自己知道；吃了刺激性的食物评也，對腸胃造成傷害炼杖，你會痛得心如刀絞盗迟；吃了過敏性的食物，你會全身發(fā)癢罚缕，生成痱子，甚至是發(fā)燒和腹瀉邮弹，這種滋味體驗過的人都不愿回憶這種情景‰缦纾可是美食的誘惑勢不可擋盟劫，就算受了這些苦之后与纽，吃貨們還是前赴后繼侣签，繼續(xù)去大快朵頤急迂，狂吃暴飲，都是抱著吃了再說的心態(tài)袋毙，就算醫(yī)生做出嚴厲警告和父母的苦口婆心地說明情況，可是就算改不了口听盖，怎么辦呢？
可是讓他們一下子不吃皆看，這個習慣又不是一下子改過來仓坞，怎么辦？找類似的替代品就可以了⊙鳎現(xiàn)在出現(xiàn)了很多把蔬菜和水果雕刻出來的食物，形狀與味道與以上這些食物毛雇，可以說是80%類似，先從適合這些新的食物開始灵疮，慢慢的養(yǎng)成習慣，就不會那么糾結不能吃震捣，該怎么辦了闹炉，一舉兩得，既然可以不用戒口渣触，也可以不受腹痛之苦，可是還是告誡大家壹若，吃東西還是適量為宜，吃不完可以打包店展，不用怕浪費了，與其怕浪費壁查，不如按需點菜，不是同樣可以給錢包減負嗎睡腿？
第二點：化繁為簡，尋找合適席怪。
這個時代每個人都有信息焦慮，一些人可以很快找到自己的方向挂捻，尋找到出路，而大多數(shù)人只能跟風刻撒，看到課程就不報，不看自己是不是需要声怔，總是抱著免費和低價的心理，大量的購入課程醋火，而購買了課程之后，不但焦慮的情況沒有好轉(zhuǎn)芥驳，而且這種情況還越來越嚴重，由買課程變成屯課程兆旬，看著自己買了的課程假抄，而又學不完險入了迷惘和焦慮，總是聽從別人的推銷和跟風慨亲，找不到自己的方向和出路宝鼓，可是心里又不舍，因為自己畢竟付出了金錢愚铡，沒有收獲，心有不甘沥寥。
可是確沒有想過金錢花了，可以重新賺回來邑雅，可是時間確一去不回頭片橡，取其糾結在過去淮野，苦苦不肯放手捧书，還不如活在當下骤星，給自己一個自由，讓自己好好想想洞难，什么才是自己需要的，不是更加實際队贱，沒有人喜歡面對復雜的事情，不如把事情簡單化柱嫌，讓自己可以輕裝上路，不是更加好嗎慎式？早點抽身，卸下包袱才能跑得更快瘪吏。
第三點：完成目標，給予獎勵掌眠。
每個人都會制定大大小小的目標，可是完成的又有多少蓝丙，實際上就是”缺乏獎勵“的結果望拖。也許你會說，又不是什么大不了的事情说敏，有必要買禮物嗎？我有沒有說獎勵必須是禮物盔沫，也可以是別的什么。完成了目標架诞，相當于付出了時間和精力干茉，每個人從心底都希望有所回報谴忧，得不到回報的時候角虫，積極性就會大大降低俏蛮，甚至出現(xiàn)了罷工的情況上遥，是因為出現(xiàn)不平衡的情況出現(xiàn)，而無論給予的獎勵是多少粉楚，都可以彌補心里的缺憾，讓自己有動力去激勵自己模软，堅持下去完成目標，長期不懈燃异。
完成目標給予的獎勵可以有很多種，例如買一本書回俐，小禮物，上網(wǎng)時間仅颇，看電視，聊天的時間忘瓦，或者給自己一定的休息時間，或者走出去運動一下，放松一下心情都不是不錯的獎勵蝙场，不要把禮物單純地歸結為錢，這樣不利于習慣的養(yǎng)成售滤，也對你自己的堅持造成不良效果逼泣。
愿你可以從這些習慣開始養(yǎng)成屬于你自己的好習慣，從今天出發(fā)拉庶，一起加油！
