01

閨蜜麗麗給我打電話哭著說自己被學(xué)校記過了缝其，原因竟然是我覺得在現(xiàn)實(shí)生活根本不可能發(fā)生的橋段。

原來閨蜜上大學(xué)后相處了一個(gè)男朋友，兩個(gè)人起初特別甜蜜凤巨。雖然男孩覺得閨蜜有時(shí)候脾氣太大，但又想想現(xiàn)在的女孩全都驕傲的像公主一樣洛搀，任性點(diǎn)也沒什么便不再計(jì)較敢茁。

上段時(shí)間，男孩帶閨蜜回家把她介紹給父母姥卢。男孩父母也表現(xiàn)的很開心卷要，一家人其樂融融《懒瘢可誰知僧叉，男孩鄰居們突然到訪，說是知道男孩有女朋友了棺榔，想來看看他們這個(gè)樓層的驕傲被哪個(gè)幸運(yùn)的女孩給降服了瓶堕。

閨蜜哪里都優(yōu)秀，就是身高有點(diǎn)矮症歇，而她男朋友的個(gè)子卻很高郎笆。可能是閨蜜對(duì)自己的身高太過敏感忘晤，她男朋友的鄰居在她男朋友的媽媽耳邊小聲說著閨蜜太矮和那個(gè)男生不般配的話宛蚓。閨蜜聽見了竟然發(fā)起火來，和她男朋友的鄰居吵了起來设塔，弄得男孩一家都很尷尬凄吏。

自從這件事后，她男朋友的父母說什么都不同意男孩和閨蜜在一起闰蛔，兩人也因?yàn)檫@件事有了隔閡痕钢。后來閨蜜男朋友提出分手，閨蜜便經(jīng)常在男孩宿舍樓下序六、上課的教室任连、甚至是食堂大鬧。

男孩實(shí)在忍受不了便請(qǐng)假躲了幾天例诀，誰知閨蜜竟然印了許多份“尋人啟事”在學(xué)校分發(fā)随抠。這件事鬧得很大，被學(xué)校知道后認(rèn)為對(duì)校風(fēng)有極壞的影響繁涂，便將閨蜜和她前男友全都記過了暮刃。

聽她哭著說完，作為閨蜜我著實(shí)為她的癡情感到心疼爆土。但身為旁觀者，我卻覺得這場(chǎng)鬧劇真的令人啼笑皆非诸蚕，也深深的為她的男朋友感到同情步势。

生活中總是有這種人氧猬，一切以自己的情緒為中心，不能合理的控制情緒坏瘩。想做什么就做什么從來不考慮他人的感受盅抚。最后將自己將他人都陷入一個(gè)尷尬的局面。

02

情緒倔矾，是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱妄均，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)哪自。

情緒是人的狀態(tài)丰包，應(yīng)該是人的附屬物，人也應(yīng)掌控好自己的情緒壤巷。然而現(xiàn)實(shí)生活往往是人被情緒操控了邑彪，人成為了情緒的奴隸者。

復(fù)旦大學(xué)室友投毒案胧华，男子沖動(dòng)殺死妻子全家等等新聞屢見不鮮寄症。這些人都成為了情緒的被操控者，將受害人的人生矩动，自己的人生都推向了萬丈深淵有巧。不提這些駭人聽聞的新聞事件，生活中的我們也時(shí)常會(huì)因?yàn)榍榫w失控而對(duì)身邊的人造成傷害悲没。

比如沒有控制情緒對(duì)孩子發(fā)火導(dǎo)致他們被嚇哭篮迎，對(duì)父母發(fā)火令他們老淚縱橫，對(duì)朋友檀训、對(duì)愛人發(fā)火令他們輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠柑潦，對(duì)上司對(duì)顧客發(fā)火導(dǎo)致自己失去工作……一時(shí)的意氣用事一時(shí)的發(fā)泄后的舒爽卻造成長(zhǎng)久的傷害、長(zhǎng)久的內(nèi)疚峻凫、長(zhǎng)久的懊悔得不償失渗鬼。

大家小的時(shí)候肯定都聽過一個(gè)故事。

有一個(gè)壞脾氣的小男孩荧琼，每天都不斷的發(fā)脾氣譬胎。父親為了克制他，就讓他每次發(fā)脾氣時(shí)在圍欄上釘一顆釘子命锄。第一天他就釘了37顆他特別震驚沒想到自己竟然發(fā)了這么多次脾氣堰乔。他開始慢慢克制自己，慢慢地他釘下的數(shù)量越來越少脐恩。后來父親又告訴他镐侯，當(dāng)他能控制自己的脾氣時(shí)，就拔出一顆釘子驶冒，終于有一天他把所有的釘子拔出來了苟翻。父親指著圍欄上的洞對(duì)他說：人生氣時(shí)說的話就像釘子韵卤，即使后來拔去了，也會(huì)在心里留下疤痕崇猫。

是呀沈条，有些傷疤不是時(shí)光不是內(nèi)疚所能彌補(bǔ)的，它就在那里用血肉模糊诅炉、用結(jié)痂昭示著你的錯(cuò)誤蜡歹，讓你無所遁形。

生活就像一個(gè)調(diào)色板涕烧，每個(gè)人的情緒顏色都相互交錯(cuò)在調(diào)色板上月而，色彩斑斕。有愉悅的明亮色調(diào)澈魄，也有沉郁的暗沉色調(diào)景鼠，情緒色彩相互交織、相互影響痹扇。

你因?yàn)閻矍榈淖虧?rùn)愉悅的情緒冒出粉紅色的泡泡铛漓，興高采烈的來到公司。老板因?yàn)楣珓?wù)繁雜板著臉進(jìn)行工作鲫构，全公司都一片低氣壓浓恶。因?yàn)橐粋€(gè)錯(cuò)誤，你被老板罵的狗血淋頭结笨，你想用紅色的情緒怒火狠狠回?fù)艋厝タ墒窍胂肽莻€(gè)帶給你粉紅色情緒的人還在等著你月末發(fā)工資一起出去旅行包晰。

你深吸一口氣最后忍住了。你紅色的怒火情緒因?yàn)槲c隱忍又變成了大便色炕吸。這種大便色的情緒你是自己自行消化還是發(fā)射出去和別人碰撞出紅色的爆炸火花呢伐憾？

這時(shí)就顯現(xiàn)出合理控制情緒的重要性，要知道爆炸不只傷人也傷己更會(huì)波及到身邊的人赫模。而大便色的情緒卻是和黃金顏色接近树肃。你用冷靜與樂觀將這大便色的情緒自行消化分解，也就變成了你人生的黃金瀑罗。

冷靜思考很重要胸嘴，切勿激動(dòng)時(shí)刻做決定。平日天花亂墜誰都會(huì)去描繪斩祭，心情平靜時(shí)很多人也可以大腦清明步步謀劃劣像。可生活總給我們一些措手不及摧玫，讓我們避無可避耳奕。突發(fā)事件下最能考驗(yàn)一個(gè)人的情商。一個(gè)人真的能做到關(guān)鍵時(shí)刻悲喜不形于色，不在激動(dòng)時(shí)刻輕易做決定吮铭，合理控制自己情緒时迫，這種人才是真正的高情商。

03

我們產(chǎn)生不良情緒發(fā)泄出去乃人之常情谓晌。但很多事情做事的方法不同，產(chǎn)生的結(jié)果也就不同癞揉。合理控制情緒纸肉，選擇好的發(fā)泄渠道既不傷害他人、不產(chǎn)生無法挽回的后果也能使自己不至于憋悶的無所適從喊熟。

林肯是美國(guó)歷史上著名的總統(tǒng)柏肪，也是一個(gè)能合理控制情緒選擇好發(fā)泄渠道的人。一天芥牌，陸軍部長(zhǎng)斯坦頓來到林肯那里烦味，氣呼呼地對(duì)他說一位少將用侮辱的話指責(zé)他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓寫一封內(nèi)容尖刻的信回敬那家伙壁拉。

“可以狠狠地罵他一頓谬俄。”林肯說弃理。

斯坦頓立刻寫了一封措辭強(qiáng)烈的信溃论，然后拿給林肯看。

“對(duì)了痘昌，對(duì)了钥勋。”林肯高聲叫好辆苔，“要的就是這個(gè)算灸！好好訓(xùn)他一頓，真寫絕了驻啤，斯坦頓菲驴。”

但是當(dāng)斯坦頓把信疊裝進(jìn)信封里時(shí)街佑，林肯卻叫住他谢翎，問道：“你干什么？”

“寄出去呀沐旨∩”斯坦頓有些摸不著頭腦了。

“不要胡鬧磁携“啵”林肯大聲說，“這封信不能發(fā)，快把它扔到爐子里去闷供。凡是生氣時(shí)寫的信烟央，我都是這么處理的。這封信寫得好歪脏，寫的時(shí)候你已經(jīng)解了氣疑俭，現(xiàn)在感覺好多了吧，那么就請(qǐng)你把它燒掉婿失，再寫第二封信吧钞艇。”

這才是大智慧豪硅，這才是高情商哩照。選擇最無害的方式肆意發(fā)泄，然后充滿激情的再次投入到工作中懒浮。

很多時(shí)候不良情緒總是伴隨著突發(fā)事件相應(yīng)產(chǎn)生飘弧，讓我們避無可避。想要隨時(shí)合理控制情緒可能很困難砚著。我結(jié)合自身和身邊人的經(jīng)歷向大家介紹幾種合理控制情緒的方法：

1.深呼吸

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的情緒已經(jīng)瀕臨爆發(fā)的邊緣次伶，刺人的話將要脫口而出，雙手已經(jīng)握成拳頭準(zhǔn)備出擊赖草，委屈的眼淚將要溢出眼眶学少。當(dāng)種種會(huì)造成不良后果的情緒呼之欲出時(shí)，請(qǐng)深呼吸秧骑，不停的深呼吸版确，告訴自己冷靜再冷靜。

2.幽默

幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)乎折，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具绒疗。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對(duì)付骂澄，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存吓蘑，立即變得輕松起來。面對(duì)他人的熊熊怒火我們卻能幽默相對(duì)坟冲。想象一下磨镶，你用自己的幽默化解了一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，這是一件多么值得驕傲的事健提。

3.想象美好

通過想象美好來轉(zhuǎn)移自己的不良情緒琳猫，讓自己變得開心起來。比如面對(duì)一個(gè)你不想面對(duì)的人的熊熊怒火私痹，可以想想晚上吃什么脐嫂，假期放假去哪里旅行或者你喜歡的人统刮。生活如此美好，你喜歡的一切又是那么美好账千。想到這么多美好侥蒙，你還有多余的心情去回?fù)羲グl(fā)泄憤怒嗎？

4.換位思考

很多時(shí)候人與人之間矛盾的無限放大匀奏，都是因?yàn)橹辉谧约旱慕嵌瓤紤]問題鞭衩。如果我們能在宣泄情緒的前一刻站在對(duì)方的角度考慮問題≡苌洌或許你也就會(huì)理解對(duì)方為什么會(huì)做出讓你覺得憤怒的事情醋旦，從而反思自己消解憤怒。

5.讓合理控制情緒成為一種習(xí)慣

這種方法是合理控制情緒的最高技能会放。一種行為堅(jiān)持七天就會(huì)成為習(xí)慣；而堅(jiān)持做某件事钉凌，時(shí)間長(zhǎng)了咧最，自然會(huì)形成一種條件反射式的習(xí)慣。當(dāng)合理控制情緒成為一種習(xí)慣御雕，自然是可以隨心所欲再也不怕情緒的反操控了矢沿。

當(dāng)今這個(gè)多方面發(fā)展的社會(huì)，情商已經(jīng)成為走向成功酸纲、達(dá)成夢(mèng)想的重要條件捣鲸。我們通常以為情商是指情感商數(shù)，其實(shí)情商指的是情緒商數(shù)闽坡。合理控制情緒才能讓我們的人生少留悔恨栽惶、少存愧疚。

在江湖言江湖疾嗅，在廟堂言廟堂外厂。我們畢竟不是脫離社會(huì)而存在的個(gè)體，而是需要與社會(huì)相融和的人代承。不用自己的愚蠢去傷害他人汁蝶，不讓自己的莽撞造成太多的悔恨，希望我們都能成為一個(gè)能合理控制情緒真正的高情商的人论悴。