作者：[日]中村恒子, 奧田弘美
1929年出生于日本廣島縣尾道市，從20歲到90歲高齡隘弊，一直從事心理醫(yī)生這份工作哈踱。身高只有1米48，體重40千克的她梨熙，今年已經(jīng)90歲了开镣，但她仍舊每周連續(xù)工作4天，工作不快樂的年輕人咽扇，婚姻不和諧的中年人邪财，人人仰慕的企業(yè)家，都喜歡向她敞開心扉质欲。她溫暖树埠、慈愛的話語，總能讓人重燃對生活的勇氣嘶伟。當(dāng)了一輩子心理醫(yī)生怎憋，恒子奶奶希望，你的生活中對一些明朗溫暖的日子九昧。
如果你覺得累了绊袋，請翻開此書，一起去聆聽一位生活智者的諄諄告誡铸鹰，學(xué)習(xí)讓生活變得輕松的思考方式癌别。
一、工作只是生活的一部分蹋笼，盡量去享受
（1）工作的根本是為了生活
工作沒有價值展姐，得不到領(lǐng)導(dǎo)和同事的認(rèn)可，與同事關(guān)系不和……我們總會對工作中的種種感到痛苦姓建。但是請先想一想：人原本是為了什么而工作呢诞仓？
是為了做自己想做的事？是為了實(shí)現(xiàn)夢想速兔？但從本質(zhì)上來說墅拭，人就是為了生活而工作的，即是為了錢而工作涣狗。至于“人生價值”“自我成長”之類谍婉，是要等自己立足安穩(wěn)后舒憾，在閑暇之余慢慢思考的問題。人生很長穗熬，慢慢思考就好了镀迂。
（2）沒有必要把全部重心放在工作上
現(xiàn)代人總抱怨“在現(xiàn)在的公司沒有發(fā)展”或“失去渴望工作的目標(biāo)”，恒子奶奶認(rèn)為這是想太多的緣故唤蔗，在人生中探遵，工作會持續(xù)很長一段時間，如果期望過高或心思太重妓柜，就容易失望或焦慮箱季。
沒有必要把工作當(dāng)做非常嚴(yán)肅的事情對待，不要把自我價值全部建立在工作上棍掐，飲食足以溫飽藏雏，有工作需要自己，當(dāng)人活到七老八十的時候作煌，“勝利”和“失敗”都毫無意義掘殴。不再關(guān)心頭銜和職位，只要自己和家人健康粟誓、精力充沛奏寨，有幾個知己可以交談，這樣的生活剛剛好鹰服。
（3）不喜歡自己的工作也沒有關(guān)系服爷，盡可能去做
恒子奶奶88歲之前每周工作6天，而且每天工作滿滿获诈，但她并沒有說喜歡工作，從二十多歲是必須要獨(dú)立的不得不工作心褐，到現(xiàn)在工作成了生活的一部分舔涎。
如果你能遇到自己理想的工作，那是最好的逗爹。但這種情況就像買彩票亡嫌，可遇而不可求。不斷工作掘而，或許哪一天就會遇到一份讓你喜歡的工作挟冠，帶著這樣的心態(tài)，工作中莫名的壓力和煩惱就會消散袍睡。
如果時間充裕知染，不必考慮太多而心生煩亂。用坦然的心態(tài)面對斑胜，埋頭去做控淡。過多的空閑嫌吠，有時會帶來負(fù)面影響，適當(dāng)忙碌的狀態(tài)反而更好掺炭。
（4）工作的去留自己決定
雖然前面說了當(dāng)遇到工作困擾時可以想一下工作的根本辫诅，即我們是為了錢而工作，以及就算不是很喜歡自己的工作也沒有關(guān)系涧狮，盡管去做炕矮，但這并不熟鼓勵我們對所有工作都無條件接受。
如果工作讓你一直作出巨大的犧牲者冤，那一定要果斷離開肤视，毫不猶豫。如果覺得“這個工作對自己沒有益處”譬嚣，或者“已經(jīng)不能忍受了”钢颂，那么干脆離開。在身心受傷拜银，果斷下定決心殊鞭。
恒子奶奶并不提倡過度工作，甚至過勞死尼桶。工作不過是“別人賺錢的工具”操灿，如果這個工具緊緊地束縛了自己寶貴的生命或家人的幸福，那么逃離也無妨泵督。一旦決定逃離趾盐，就應(yīng)該自信的離開。但注意離開的時候盡量避免給別人添麻煩小腊，最好先確保找到“下一份工作”救鲤。
二、不要試圖改變他人秩冈，而是去思考如何讓自己更快樂
如果有人特別討厭本缠，讓怒心生痛苦，甚至產(chǎn)生心理障礙入问，那么果斷分開就好了丹锹。但是你要知道，即使去了新環(huán)境芬失，也會遇到討厭的人楣黍、合不來的人，盡管程度不同棱烂，但或多或少都會出現(xiàn)租漂。
時代在變，組織機(jī)構(gòu)在變，人也在改變窜锯，所以事情就不可能完完全全如你所愿张肾。即使更換環(huán)境，改變伴侶锚扎，惹人討厭的事情也一定會出現(xiàn)吞瞪。無論去哪里都一樣，沒有百分之百讓你滿意的環(huán)境或人驾孔。因此最重要的就是積極思考“在現(xiàn)有的環(huán)境下芍秆，如何讓自己過得快樂”。
不要試圖通過改變他人來獲得快樂翠勉，而是想“自己如何做才會快樂”或“怎么努力讓自己在這里心情愉快的度過”妖啥，這才是應(yīng)該考慮的關(guān)鍵。
三对碌、讓心態(tài)歸于平靜
（1）對未來不要想太多荆虱，多關(guān)注于眼前
人之所以不安大多數(shù)情況是因?yàn)閷ξ磥砜紤]太多：“該怎么辦”“發(fā)生不好的事該怎么處理”“失敗了該如何應(yīng)對”。恒子奶奶建議不要忽略面前的事情朽们，自己的工作也好怀读，孩子也好，家務(wù)也好骑脱，不管怎樣都不能讓眼前的生活過得凌亂落魄菜枷。
大多數(shù)事情都會得到解決，人生只能笑著走下去叁丧。即使遇到困難啤誊，只要該吃就吃，該睡就睡拥娄，保持身體健康蚊锹。堅持努力，很多問題就會迎刃而解稚瘾。
（2）非工作時間枫耳，不考慮工作的事
當(dāng)你忙的不可開交，覺得“那個事還沒有做”“這件事必須做”的時候孟抗，捫心自問“這件事真的是必須要想”，或者“那件事真的是必須要做嗎钻心？”對于不確定發(fā)生凄硼、模棱兩可的事情，就當(dāng)它不會發(fā)生捷沸，泰然自若便好摊沉。
恒子奶奶建議我們逐漸養(yǎng)成回家即休息的習(xí)慣。即使遇到一些大事痒给，也先上床睡覺说墨，并告訴自己“等明天醒來再考慮”骏全。因?yàn)橥砩洗竽X比較疲憊，即使花費(fèi)很多心思尼斧，往往也想不出好點(diǎn)子姜贡。可是美美地睡一覺后棺棵，大腦的疲憊一掃而光楼咳，思路也自然清晰很多。
人的大多數(shù)煩惱烛恤，很多時候就是把像“1”一樣簡單的事物母怜，想到了“10”或“20”。你可能把問題想得過于復(fù)雜缚柏，實(shí)際上周圍人看來沒什么大不了的苹熏。如果出現(xiàn)這種情況，就命令自己“停止思考”币喧，輕輕松松地去看會電視轨域。
（3）不要成迷于過去的痛苦之中，讓自己忙碌起來
痛苦與傷心粱锐，是與生俱來的東西疙挺。人活在，肯定會經(jīng)歷苦難怜浅。恒子奶奶建議我們盡快少胡思亂想铐然，不要閑著，讓足記忙碌起來恶座。如果過多增加工作量使自己疲憊不堪搀暑，不妨嘗試一些新鮮有趣的事情，不管是學(xué)習(xí)還是運(yùn)動跨琳。如果喜歡與人交流自点，那么就增加與人快樂交流的時間。
試著擴(kuò)大交際圈脉让，探索未知的世界桂敛，都會給你帶來別樣的體驗(yàn)，這樣就不容易記起那些煩心的事情溅潜。人生中精神飽滿的時光非常有限术唬，不要過多地停留在過去的陰影中。
（4）好好珍愛自己的身體
不要事事都想咬緊牙關(guān)挺過去滚澜，只要抱著“今天這樣基本就可以了”的態(tài)度粗仓，日復(fù)一日地堅持積累。只有這樣，你才能在事情“有點(diǎn)麻煩借浊，不知道該怎么辦”的時候塘淑，倚靠健康的狀態(tài)，在關(guān)鍵時候做出正確的判斷蚂斤。
沒有健康存捺，一切等于零。在這個物質(zhì)極大豐富的和平時代橡淆，很多人因睡眠不足或極端飲食而引發(fā)健康問題召噩，但保持良好的睡眠、均衡飲食以及調(diào)整身心逸爵，這才是一切的源泉具滴。
好吃的東西適量吃，飯食师倔、蔬菜构韵、酒也要適量。只要把握好適量這個度趋艘，“還想吃”“還想喝”的欲求就會降低疲恢。一定要珍惜自己的身體，因?yàn)樯眢w第一瓷胧，工作其次显拳。
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
往期閱讀筆記
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
往期閱讀筆記
