《彈性思維》
開始講這本書之前术吝，我想請你做一個腦筋急轉彎计济。有一位魔術師，他說顿苇，自己把一個乒乓球扔出去峭咒，能讓這顆球不碰到任何物體自己停下，然后反彈回來纪岁。他是怎么做的呢？
你想到了嗎则果？是重力幔翰。魔術師把球向上扔，重力讓它自己又落回來了西壮。
腦筋急轉彎有一點點難度遗增，因為題目會用一些信息迷惑你，讓大腦基于經驗款青，構想出一個熟悉的畫面做修，比如魔術師把球拋向桌面，或者地面抡草。想要找到答案饰及，你必須質疑大腦的假定，調整思維框架康震。這種多元燎含、開放、非常規(guī)的思維能力腿短，就是書名所說的“彈性思維”屏箍。
過去绘梦，我們把彈性思維叫做聰明、靈感赴魁，甚至天才卸奉，覺得它是科學家、藝術家的專利颖御。但是今天择卦，彈性思維已經成了每個人生存的必備技能。這是因為郎嫁，我們在日常生活中處理的任務變得越來越復雜了秉继。10年前，想要自助旅游泽铛，你只要看看旅行指南尚辑，打幾個電話定好機票和酒店，拿上地圖出發(fā)就行了盔腔。今天呢杠茬？規(guī)劃一次出游，你得打開好幾個 App弛随，還得糾結瓢喉，雖然周五晚上的機票比周六上午更便宜，但是得多住一天舀透，怎么安排才能更好呢栓票？
每天，我們都要解決很多10年前根本想象不到的難題愕够。這時候走贪，學校教的、考試考的那種思維方式就不太夠用了惑芭。它只能在既定的思維框架內處理問題坠狡，一旦遇到改變、遇到新的挑戰(zhàn)遂跟，彈性思維會更勝一籌逃沿。
這本書的作者列納德·蒙洛迪諾是一位物理學家』盟霍金的兩本暢銷書《時間簡史》和《大設計》都是跟他合著的凯亮。他在30多歲的時候，曾經裸辭跑到好萊塢去寫劇本越败，參與了《星際迷航》等電影的創(chuàng)作触幼。從物理學家到編劇，他能完成這么大的跨越究飞，還能在兩個不同的領域都取得優(yōu)秀的成績置谦，靠的就是彈性思維堂鲤。
在這本書里，蒙洛迪諾依據最新的科研成果媒峡，解釋了彈性思維運作的機制是什么樣的瘟栖，還利用自己的經驗告訴我們，怎么更好地學習運用彈性思維谅阿。接下來半哟，我就會按照這兩個部分來解讀這本書。
第一部分
我想請你先思考一下签餐，你覺得寓涨，人在發(fā)明燈泡和寫詩的時候，思維活動是一樣的嗎氯檐？
發(fā)明燈泡戒良，你需要掌握電路的知識，需要做大量的計算冠摄；而寫詩呢糯崎，你需要掌握語言的技巧，需要用心觀察生活河泳。
看起來好像完全不同沃呢，對吧？
但是拆挥，這都是思想的內容層面薄霜，如果去探究思維過程的結構，你就會發(fā)現這兩件事本質上是一樣的竿刁。它們都是整合既有的信息黄锤，不管是來自知識和演算，還是來自技巧和觀察食拜，然后通過某種思維方式，砰副编！一個全新的想法突然誕生了负甸。
這就是“彈性思維”，它包括兩個關鍵步驟：關聯(lián)和重建痹届。關聯(lián)就是整合已有信息的過程呻待，大腦神經系統(tǒng)通過尋找解決特定問題多維度的信息，構建成一張張不同的網絡队腐，這也是大腦的運作機制蚕捉。當一個神經網絡與另一個神經網絡相互重疊、相互激發(fā)柴淘，新的想法就不斷涌現迫淹。重建就是說秘通，這些沒有頭緒的新想法，會在某一個瞬間重組敛熬，成為一種理解既有信息的肺稀、全新的思維框架。
你可能會問应民，這有什么新鮮的话原，不就是靈感突然迸發(fā)的瞬間嗎？過去人們雖然知道大腦有這樣一種能力诲锹，卻一直都覺得這個能力非常神秘繁仁。古希臘的柏拉圖說，靈感是繆斯附體归园；大文豪蘇軾也說過黄虱，靈感就像不知道從哪兒會冒出來的泉水。
這是因為蔓倍，彈性思維是在無意識狀態(tài)下發(fā)生的悬钳，是大腦的默認模式。人很難有意識地觀察到它偶翅，也就很難研究它默勾、解釋它。但是今天聚谁，腦科學的最新成果已經能夠揭開這種默認模式背后的秘密母剥。2016年，科學家識別出了97個全新的大腦區(qū)域形导，彈性思維就是在這些神秘的腦區(qū)發(fā)生的环疼，它們在構造和功能上都超出了之前人們的認知。
那么朵耕，彈性思維到底是怎么發(fā)生的呢炫隶？它是一種 “自下而上”的思維過程。我們一般會覺得阎曹，思維受意識控制伪阶，是“自上而下”的。大腦里有個指揮官处嫌，它會發(fā)出指令栅贴，其他的腦區(qū)根據指令，來執(zhí)行不同的任務熏迹。作者蒙洛迪諾管這種思維叫分析性思維檐薯。在他看來，彈性思維正好相反注暗，有的腦區(qū)就算沒有收到指令坛缕，也會被一些信息觸發(fā)墓猎，產生復雜的思維活動。
我來舉個例子祷膳，你就更好理解了陶衅。1816年，18歲的瑪麗和一群朋友在瑞士度假直晨，他們每天晚上都會圍爐夜話搀军。有一天，他們決定玩一個游戲勇皇，每個人都寫一個鬼故事講給大家聽罩句。到了第二天晚上，大家都想出了自己的故事敛摘，只有瑪麗沒想出來门烂。
所以，每天晚上大家圍爐夜話的時候兄淫，瑪麗都覺得很沮喪屯远。有一天，他們聊到了“生命的本質和原則”捕虽。他們討論了達爾文的一個實驗慨丐。達爾文曾經假設：“把細條狀的意面放進一個玻璃盒中，通過某種神秘的方式泄私，意面就能自己蠕動房揭。”蒙洛迪諾說晌端，聽到這句話捅暴，他想到了殘羹冷炙。但是咧纠，瑪麗他們正在進行深層的思考蓬痒，所以瑪麗會想：“生命難道這么容易就被創(chuàng)造出來了嗎？是借助什么力量創(chuàng)造的呢漆羔？”
夜里大家都睡了∪樾遥瑪麗松了口氣，她終于可以不再想著創(chuàng)作一個什么樣的故事了钧椰。就在這時候，她一直苦思冥想的故事竟突然自己跳了出來符欠。
請注意嫡霞，瑪麗想出故事的瞬間，恰恰是她放松下來希柿，沒有逼自己趕緊想出一個故事的時候诊沪。她受到了晚上討論的啟迪养筒，但是討論的內容和她這段時間關于故事的思考，是在她無意識的狀態(tài)下關聯(lián)起來的《艘Γ瑪麗自己回憶當時情景的時候說：我的想象力讓我好像著了魔一般晕粪，引領著我。頭腦中的幻象極速沖擊過來……我看到一個面色蒼白的學生渐裸，跪在他剛剛組裝好的那污穢不潔的怪物旁邊巫湘。這就是重建的過程，瑪麗用“著了魔”和“引領我”來描述昏鹃，正是因為她感覺到這個過程也不受大腦主觀意識控制尚氛。這位瑪麗，就是瑪麗·雪萊洞渤。兩年后阅嘶，她的突發(fā)奇想，成了文學經典《弗蘭肯斯坦》载迄。
你看讯柔，彈性思維是在大腦的默認模式下完成的。但是护昧，它既不是控制呼吸魂迄、消化等等身體功能的那種底層程序，也不等同于潛意識捏卓，它是人類的一種特殊能力极祸，能讓我們在默認模式下整合信息、思考問題怠晴、提出見解遥金，而不是簡單地對外界信息做出反應。在大腦比較放松的時候蒜田，彈性思維就會啟動稿械，思維會自動來回跳躍，聯(lián)絡皮質默默運轉冲粤。在這種模式下的思考美莫，往往能夠產生一些超脫常規(guī)的想法，釋放出更大的創(chuàng)造力梯捕。按部就班的分析性思維不可能有這種效果厢呵，就像瑪麗一直順著“怎么寫出一個故事”思考，她就怎么也寫不出一個故事傀顾。
今天來看襟铭，彈性思維一點都不神秘。它是人類的本能，來自人的一種心理特質寒砖，叫“探求新奇性”赐劣。這種特質深深地刻在人類的基因里×ǘ迹考古研究發(fā)現魁兼，數十萬年前，原始人類經歷過一場巨大的災難漠嵌，一些頑強的幸存者從非洲遷移到了遙遠的新大陸上咐汞。這說明，那些更有開拓精神和創(chuàng)造力的個體生存下來了献雅。這個過程歷經千年碉考，開拓精神和創(chuàng)造力就會反映在基因里。1996年挺身，科學家真的發(fā)現了一種與開拓精神和創(chuàng)造力有關的基因侯谁，叫 DRD47，全稱是多巴胺受體基因D4（dopamine receptor gene D4）章钾。這種基因讓大腦產生一種獎勵機制墙贱，一旦你有了開創(chuàng)性的新想法升酣，大腦就會分泌讓你感到愉悅的多巴胺爹耗。
這個獎勵機制滴铅，會讓人心甘情愿去做一些看起來沒什么實際好處的事沟绪，比如藝術創(chuàng)作。140萬年前唱凯，我們的祖先直立人就創(chuàng)造了最早的藝術品：對稱手斧悦陋。把斧頭做成對稱的巫俺，必須使用骨頭株搔、鹿角和石頭等制造工具剖淀，需要投入大量的時間和精力，實用性也不強纤房。人們這么做纵隔，是因為就算沒有別的好處，大腦也會獎勵他們炮姨。而且這種獎勵的力量捌刮，要遠遠大于物質獎勵。俄羅斯作家陀思妥耶夫斯基寫信跟朋友說舒岸，為報酬寫過東西绅作，讓他經歷了地獄般的折磨。他可不是小題大做蛾派，心理學研究已經證明棚蓄，金錢驅動創(chuàng)造性活動會扼殺彈性思維堕扶。
蒙洛迪諾說，過去西方瘋狂崇拜的分析性思維梭依，不過是個低級的神，彈性思維才是人類思想的宙斯典尾。分析性思維能幫我們應對已知的挑戰(zhàn)役拴，但是彈性思維在今天更重要，它可以產生新的钾埂，甚至是瘋狂的想法河闰。有些想法可能毫無用處，但是這些想法中很可能就有能夠解決未知難題的方案褥紫〗裕或者說得再直白一點吧，分析性思維能幫我們確定髓考，怎樣開車從公司到家里部念，而彈性思維可以幫我們發(fā)明汽車。
第二部分
今天的世界氨菇，知識每9年就會翻倍儡炼，以人類大腦的容量，已經很難靠分析性思維處理完這么多的信息查蓉。所以作者反復提醒我們乌询，未來彈性思維已經不再是搞發(fā)明創(chuàng)造才需要的能力，它會成為生存必備的技能豌研∶锰铮可是，過去我們受的教育都是在教我們怎么培養(yǎng)鹃共、運用分析性思維鬼佣，而彈性思維，不受意識控制及汉，好像根本沒辦法掌握沮趣。第二部分，我們就來看看作者給出了哪些培養(yǎng)和運用彈性思維的建議坷随。
其實房铭，古人很早就開始研究培養(yǎng)和運用彈性思維的方法。最典型的就是冥想∥旅迹現在很流行的正念冥想缸匪，核心就是要讓各種念頭自然產生，然后觀察它类溢，感受它凌蔬。這就是在刻意去啟動大腦的默認模式露懒，然后觀察它運作的方式，當然也包括彈性思維了砂心。
當然懈词，不用冥想，你也一樣可以培養(yǎng)和運用彈性思維辩诞。別忘了坎弯，彈性思維來自人的本能，只要你在思考译暂、在創(chuàng)作抠忘，彈性思維都在發(fā)揮作用。
問題是外永，怎么讓它更好地發(fā)揮作用呢崎脉？
根據我們第一部分講的彈性思維的那些特點，作者蒙洛迪諾總結了一些培養(yǎng)和運用彈性思維方法伯顶。這些方法囚灼，說起來其實都挺簡單的，但是它們或多或少都有點反常砾淌，所以要做到啦撮，可沒那么容易。
我把它們總結成了三點：當個新手汪厨、容忍拖延赃春，放縱瘋狂。下面我就一個個解釋一下劫乱。
首先织中，當個新手，就是要打破固有思維衷戈，主動接受不同的見解狭吼。
一般人到醫(yī)院看病，肯定想找最有經驗的醫(yī)生殖妇。不過刁笙，2014年的一項研究建議，如果是高風險患者谦趣，找相對經驗更少的新手治病疲吸，可能效果更好。這項研究刊登在頗具聲望的《美國醫(yī)學協(xié)會雜志》上前鹅。它分析了10年間上萬名病人的記錄摘悴，發(fā)現頂級醫(yī)師不在的時候，高風險急癥患者30天死亡率下降了1/3舰绘。
比例很驚人蹂喻，是吧葱椭？作者的解釋是，大部分時候口四，醫(yī)生做出錯誤的決定孵运，都是因為他們會根據經驗快速做診斷。在常見病例中窃祝，這樣當然效率更高掐松；但是不常見的病例中，這樣就容易發(fā)生誤診粪小。初級醫(yī)生可能在常見病例上診斷比較慢，但處理不常見病例的時候抡句，他們的思路反而會更開放探膊。
限制那些有經驗的醫(yī)生專家的，就是固有思維待榔，它是一種經過長期發(fā)展而形成的逞壁，根深蒂固的想法和原則。這說明什么锐锣？這說明專業(yè)學習有時候反而會阻礙創(chuàng)見腌闯，越是專家越有可能有封閉的趨向。
作者當然不是說雕憔，我們以后都不要進行專業(yè)學習了姿骏。那我們該怎么跟固有思維對抗呢？
最容易執(zhí)行的方法斤彼，就是主動接受和你的知識體系不同的觀點分瘦。
這樣做首先能讓你能換個角度看待眼前的問題，沒準就能獲得一些啟發(fā)琉苇。更重要的是嘲玫，研究表明，如果你把它當成一種思維訓練并扇，長期堅持去团，你的思維框架就會徹底改變，你就不會輕易受到固有思維的禁錮穷蛹。
所以土陪，蒙洛迪諾建議說，假如你遇到了一個人俩莽，他認為人類登月是虛假的旺坠，或者愛因斯坦從郵遞員那里抄襲了相對論，請不要走開扮超，和他一起喝茶取刃。這會擴展你的思維方式蹋肮，比去治療師那里便宜多了。
有位詩人說璧疗，有創(chuàng)造力的成年人心中都住著一個孩子坯辩。孩子的狀態(tài)，就是新手的狀態(tài)崩侠。只是越長大漆魔，我們心里住著的那個孩子就越少出現了。你需要不斷提醒自己却音，請他出來幫你一起來處理問題改抡，因為“他”更清楚是什么禁錮了你的思想。
第二系瓢，容忍拖延阿纤，就是要經常放空一下大腦，任由自己胡思亂想夷陋。
蒙洛迪諾在書里分享了一個他跟霍金一起工作時候的體會欠拾。我們在電視上會看到霍金跟別人交流，他能很快用電腦里的語音回答問題骗绕，你有沒有覺得很神奇藐窄？蒙洛迪諾告訴我們，這只是假象酬土【Ｈ蹋霍金回答一個問題，需要提前知道問題是什么诺凡，然后花費幾天甚至幾周的時間準備答案东揣。當別人現場提問的時候，霍金只是點擊鼠標開啟他的回答機器腹泌，播放他準備好的答案而已嘶卧。所以，霍金想要回答一個問題凉袱，他得一個字母一個字母的敲下答案芥吟。這個過程非常的艱辛，尤其是后來专甩，隨著他的病情越來越嚴重钟鸵，他連手都動不了，得靠右臉頰上的肌肉牽拉來點擊鼠標涤躲。
蒙洛迪諾跟霍金交流的時候棺耍，經常要等很久才能得到回復。一開始种樱，等待的過程對蒙洛迪諾來說蒙袍，非常漫長俊卤、非常痛苦。直到有一天害幅，他說消恍，他一點點看著霍金在屏幕上組織好句子，一邊看以现，一邊在思考狠怨，霍金是怎么想到這個答案的。他發(fā)現邑遏，這樣佣赖，他就有了很長的時間，去思考霍金想法的內涵到底是什么记盒。
這件事給了他一個啟示茵汰。在日常交流中，我們一般在幾秒鐘之內就會給出回復孽鸡，我們說話經常是不假思索的，語言來自表層思維栏豺。但是彬碱，當你有幾分鐘的時間什么都不做，只是思考對方為什么會這么說奥洼，你又該怎么回應巷疼，你的反應模式就完全不同了。這個過程中灵奖，大腦的默認模式會自動建立各種關聯(lián)嚼沿，彈性思維開始啟動，你們的交流會更加深入瓷患，也就能碰撞出更多火花骡尽。
所以說，讓大腦閑下來非常重要擅编。不幸的是攀细，今天，外界的干擾越來越多爱态，很多人幾乎每個小時都要翻一次谭贪，甚至幾次手機，我們的大腦幾乎一刻都不會閑著锦担。
怎么辦呢俭识？一些人會建議你，在想不通問題的時候洞渔，跑跑步套媚、游游泳缚态，或者泡個澡，這些事都能讓你的大腦稍作休息凑阶，啟動默認模式猿规。不管是哪個建議，都是讓你把手頭難解的問題放下宙橱，給大腦一段時間姨俩。這么來看，把事情扔在一邊不處理的拖延癥师郑，未必完全是個事环葵。有研究表明，拖延和創(chuàng)新之間存在顯著相關性宝冕，因為推遲解決問題和做決策的時間张遭，我們就能留出更多的時間來給彈性思維，讓大腦做一些沒有意義的思考地梨。
要想說明拖延和創(chuàng)新的關系菊卷，估計沒有比畫家達芬奇更好的例子了。他是歷史上著名的拖延癥宝剖。他曾經感嘆洁闰，自己一生一事無成，因為他什么都堅持不下來万细。在他創(chuàng)作《最后的晚餐》時扑眉，他就會不時地突然停下來。教堂的人理解不了達芬奇的暫停赖钞，希望他能加班加點腰素，早點畫完。他們覺得達芬奇時逞┯花上大半天時間發(fā)呆弓千，真是太奇怪了。難道他不能像花園里的工人一樣好好干活嗎卓缰？遇到質疑计呈，達芬奇就會滔滔不絕地跟他們講藝術，然后努力讓他們相信征唬，最偉大的天才工作得越少捌显，反而完成得越多。
所以总寒，下次你在工作或者學習中拖延的時候扶歪，不要太自責，你的大腦可能需要休息一下，讓想法漫無目的地閑逛一會兒善镰。沒準妹萨，那些怎么也想不明白的難題，也就迎刃而解了炫欺。
第三乎完，放縱瘋狂，就是放松對思維的禁錮品洛，任由不靠譜的奇思妙想產生树姨。
你會不會覺得，在我們印象里桥状，好像藝術家和科學家里帽揪，怪人的比例比其他領域要高得多。我來舉幾個更有名的“怪人”的例子：詩人兼畫家威廉·布萊克辅斟，他相信許多作品的靈感是神靈直接傳達給他的转晰；建筑師巴克敏斯·特富勒，也就是“網格穹頂”的創(chuàng)造者士飒，在好幾年的時間里只吃李子查邢，果凍，牛排和茶酵幕，每隔十五分鐘就要寫一篇日記——這個習慣從1920堅持到1983年侠坎。歌手兼作曲家大衛(wèi)·鮑伊在20世紀70年代最高產的時間里，一直堅持食用牛奶裙盾，紅辣椒和綠辣椒。
天才和瘋子只有一線之隔他嫡，這到底是一種刻板印象番官，還是說古怪行為和彈性思維之間真的存在著某些聯(lián)系呢？
20世紀60年代钢属，遺傳學家研究了一些精神分裂患者的孩子徘熔。他發(fā)現這些孩子里有一半同時表現出異常的天賦和古怪行為。
這類瘋狂天才的故事淆党，你肯定聽過不少了酷师。比如每天聽本書上線了一本講數學家約翰·納什的書。納什既是一個獲得了諾貝爾獎的天才染乌，也是個精神分裂癥患者山孔。
很長一段時間里，納什飽受精神分裂癥的痛苦荷憋。他無法工作台颠，無法正常生活。也就是在這段時間勒庄，他相信來自外太空的外星人召喚他來拯救我們的世界串前。從科學的角度來看瘫里，正是精神分裂的傾向，讓納什的認知過濾系統(tǒng)變得很寬松荡碾，他才會產生各種極富想象力的點子谨读，甚至讓我們覺得有些瘋狂的想法。
納什康復之后坛吁，一位好奇的數學家朋友問他當時怎么居然相信那種“瘋狂”的想法劳殖。納什回答說：“對我來說，對超自然生物想法的產生方式和數學思想一樣阶冈，所以我很認真對待闷尿。”因為他自己意識到了女坑，“瘋狂和靈感同源”填具。今天的科學家驗證了納什的感受，他們發(fā)現匆骗，彈性思維和瘋狂的想法都是因為大腦的認知過濾系統(tǒng)減弱才產生的劳景。
我當然不是在說精神疾病是一件好事，而是想看看這樣極端的案例碉就，能給我們普通人帶來怎樣的啟示盟广。它促使科學家進一步研究，發(fā)現像納什那樣行為古怪瓮钥，擁有各種奇思妙想的人筋量，他們大腦中側前額葉皮層和其他過濾性組織的活動都比較衰弱，所以擁有更好的彈性思維碉熄。所以桨武，不要過早否定自己的奇思妙想，覺得它們不靠譜锈津、很瘋狂呀酸，真正的創(chuàng)意，往往就誕生在這些“瘋狂”的想法中琼梆。
當然性誉，瘋狂并不等于創(chuàng)建。不管是音樂家茎杂，科學家還是其他領域的原創(chuàng)思想家错览，都需要一些分析性思維把彈性思維產生的思想轉化為真正的創(chuàng)造。物理學家牛頓試圖通過對《圣經》進行數學分析來尋找關于世界末日的提示編碼煌往。這些偉大的科學家都富是有彈性思維的思想家蝗砾，但是，無論是在職業(yè)生涯還是個人生活中，他們都采用使用分析性思維來控制自己悼粮，而不是放縱它闲勺。
天才并不等于瘋子。心理學家認為扣猫，有分裂性人格的人和患有實際精神分裂癥的人不一樣菜循，他們的認知過濾系統(tǒng)都很寬松，某種意義上說都有很好的彈性思維申尤，關鍵的差異就在于分析性思維癌幕。真正的天才能夠更好地掌控那些，不知道從哪里跑來的奇怪想法昧穿。
我們的腦子里住著兩位不一樣的思想家勺远。一個是嚴謹的邏輯學家，一個是瘋狂的詩人时鸵，它們倆可以讓我們在“自發(fā)產生原創(chuàng)思想”和“用理性去審視它們”的思維方式之間自由切換胶逢。
總結
《彈性思維》這本書我就講完了，我們來總結一下饰潜。彈性思維和分析性思維是人類進化出來的兩種高級的思維能力初坠。過去，我們更重視分析性思維彭雾，因為人類社會一直在努力建設一種穩(wěn)定不變的秩序碟刺。而今天，變化成了常態(tài)薯酝，彈性思維變得更加重要半沽。
我先講了彈性思維背后的科學道理。它是大腦在默認模式下重新整合信息的過程吴菠，包括兩個步驟：關聯(lián)和重建抄囚。彈性思維是人的本能，但是過去我們不了解它橄务，也沒有系統(tǒng)地總結如何培養(yǎng)和運用彈性思維。現在穴亏，我們可以根據它的特征蜂挪，總結出培養(yǎng)和運用它的方法，這本書里嗓化，我把作者的建議總結成3點：當個新手棠涮、容忍拖延、放縱瘋狂刺覆。其中一些建議可能對你有用严肪，另外一些可能沒有用。這也說明思維的問題，沒有一種能夠普遍適用的規(guī)則驳糯。
