關(guān)于健康有很多人會知道康嘉，在這里有幾個例子在我自身出現(xiàn)過的現(xiàn)象和大家分享一下碉输。
其實(shí)健康是指人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，體質(zhì)健壯亭珍，功能正常敷钾，精力充沛，并具有良好勞動效能的狀態(tài)肄梨，通常用人體測量闰非、體格檢查和各種生理指標(biāo)來衡量。現(xiàn)代健康的含義不僅是傳統(tǒng)所指的身體沒有病而已峭范，根據(jù)“世界衛(wèi)生組織”的解釋财松，健康不僅指一個人身體有沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指一個人生理上纱控、心理上和社會上的完好狀態(tài)辆毡。包括軀體健康、心理健康甜害、心靈健康舶掖、社會健康浅浮、智力健康奠货、道德健康等。
就在前幾天入挣，我腦子里想著就是盡快把《馬克思理論原理概述》花一個星期時間學(xué)習(xí)完畢嚣州。另外又加上白天的工作很忙鲫售，到了晚上吃了點(diǎn)晚飯就開始坐在記得書桌上一邊上課，一邊記筆記该肴，有事在網(wǎng)上授課的時間在180分鐘左右情竹，加上有時會暫停記筆記，所花時間就超出了匀哄。這兩三天晚上一兩點(diǎn)休息秦效，整到最后無論是自己的精神出現(xiàn)了問題，而且身體在某種程度上處于松弛沒勁狀態(tài)涎嚼，另外還導(dǎo)致腰部有點(diǎn)變形阱州，眼睛有點(diǎn)眼花。所有的問題出現(xiàn)了法梯，現(xiàn)在開始反思了苔货。到底是什么情況會出現(xiàn)以上狀況，總結(jié)一番，自己的學(xué)習(xí)固然重要蒲赂，但是沒有講究好的方法和最有效方式學(xué)習(xí)才會出現(xiàn)的阱冶。
以上的問題不僅是身體出現(xiàn)了問題，其實(shí)我們還隱藏著其他的問題滥嘴。其一是心理上因?yàn)榧惫朐琰c(diǎn)拿下自己的本次科目木蹬；其二就是思想上和其他同學(xué)賭氣，才會在一星期拿下這次學(xué)習(xí)若皱；其三就是沒有正常的身體運(yùn)動镊叁，一直僵硬著。這些都是我存在的問題走触，同樣也告訴了我們晦譬，學(xué)習(xí)固然是好事，需要一個良好的心態(tài)和心情互广，不求有功但求盡心敛腌。有好的健康的身體才會有更好的效率。
所以在有關(guān)專家經(jīng)過研究后惫皱，得出了一個健康公式：
健康=(情緒穩(wěn)定+運(yùn)動適量+飲食合理+科學(xué)的休息)
疾病=(懶惰+嗜煙+嗜酒)
以上公式說明像樊，有益于健康的是“長壽三要素”，公式中分子越大身體越健康旅敷，分母越大身體越差生棍。
而健康體重公式:計(jì)算體重適宜程度的公式 - 體重除以身高的平方，如下：
[體重 (kg)] / [身高 (m) × 身高 (m)] =體重指數(shù)
1媳谁、 不到18.5涂滴，偏瘦
2、 介于18.5和20.9之間晴音，苗條
3柔纵、 介于20.9和24.9之間，適中
4段多、 超過24.9首量，偏胖
世界衛(wèi)生組織的報(bào)告認(rèn)為：
健康=15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫(yī)療條件+7%氣候條件+60%自我保健
所以關(guān)于健康問題我們的多留意了壮吩！
