?環(huán)境污染息尺、壓力，這些現(xiàn)代人逃不掉疾掰，也避不開的因素也讓過度消耗了一些人體必需的物質(zhì)搂誉。
為了維持平衡，身體也需要額外的幫助静檬。
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當(dāng)我們對膳食補(bǔ)充劑有了正確的定位后炭懊，接下來就是如何選擇了。
市面上的膳食補(bǔ)充劑種類越來越多拂檩，而消費(fèi)者相關(guān)的知識卻不具備侮腹。
多數(shù)都是聽朋友說，或者聽別人介紹說如何如何好稻励，買來用用看父阻。
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其實(shí)只要掌握了幾個(gè)原則，那您就會比較輕松的選擇膳食補(bǔ)充劑了望抽。
至少不花冤枉錢加矛，別人也輕易忽悠不了您。
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[1]看有效成分或者活性成分的量煤篙。
拿魚油來說荒椭，魚油里面最重要的就是EPA和DHA的含量，如果這兩個(gè)的含量低舰蟆，那價(jià)格一般也較低。
其中一種狸棍，一粒魚油含500毫克身害，價(jià)格是300元；另外一種草戈，一粒魚油只含100毫克塌鸯，價(jià)格是200元。
你買哪一種唐片？另外丙猬，有效成分含的少了涨颜，其他非有效成分自然高一些，說不定對身體還有不利的影響茧球，那何必呢庭瑰？
[2]看看包裝。還是拿魚油來舉例子抢埋，魚油里面的有效成分怕氧化弹灭，需要避光保存。
如果你看到的是用透明的塑料瓶裝著的魚油揪垄，那你還會買嗎穷吮？
[3]活性成分很重要。拿大家熟悉的葉酸來說饥努。
一般的葉酸片都是Folic acid捡鱼，我們吃了之后需要在體內(nèi)轉(zhuǎn)化之后才能被身體利用。
這個(gè)轉(zhuǎn)化過程需要一種酶的參與酷愧，如果我這種酶的活性低驾诈，沒有辦法有效轉(zhuǎn)化怎么辦？
我吃了400微克伟墙，可轉(zhuǎn)化率卻很低翘鸭，于是就達(dá)不到我想要的效果。
還不如直接補(bǔ)充轉(zhuǎn)化好的戳葵，如甲基葉酸就乓，表面看起來是貴一些。
可我吃了拱烁，達(dá)到效果了生蚁，這才是我想要的呀！不然吃了也不知道有沒有用戏自，那你吃它干嗎邦投？
[4]人工合成與天然的該怎么選？
通常天然的比人工合成的吸收率高擅笔，而且對于一些補(bǔ)充劑來說志衣，合成的可能還有些副作用。
近些年的研究發(fā)現(xiàn)合成的維生素E可能沒有天然維生素E的效果猛们，而且如果大劑量服用的話念脯，合成的維生素E還會造成一些不良的后果。
所以建議選擇天然的維生素E弯淘，而不是合成的绿店。
