閱讀不輸出凑队，你可能讀了一本假書则果。最近在看的這本書叫做【掌控-如何規(guī)劃自己的時間和生活】。買到這本書來讀漩氨，純屬偶然西壮，但當(dāng)我讀進(jìn)去以后，我發(fā)現(xiàn)內(nèi)容很好叫惊，適合處于迷茫期的我能重新審視自我款青，調(diào)整心態(tài)。
書的第一部分是:了解我霍狰，我是誰抡草，難道我一輩子就這樣被人盲目操縱者生活嗎？看完這些蔗坯，我認(rèn)為是時候做個總結(jié)后再往下看了康震。
1.你并非你自己，清理你的魚缸
其實和古典的【拆掉思維里的墻】一文中的受害者故事傳達(dá)的意思有相通之處宾濒。每個人出生時腿短，都在一個晶瑩剔透的魚缸里，水很清绘梦。隨著人生故事慢慢拉開帷幕橘忱，我們的經(jīng)歷和我們的心態(tài)幫自己改編了很多故事，這些故事定位了我們是誰谚咬。我不惹人疼鹦付，拉屎了;爸爸媽媽不愛我，拉屎了;工作不滿意择卦，拉屎了;同事太雞婆敲长，拉屎了…后來后來郎嫁，我們魚缸里屎越來越多，以至于看不到周圍世界了祈噪，我們開始活在了我們自己編織的過去故事里泽铛，給自己貼上了各種標(biāo)簽，在自己造成的穢物里游來游去辑鲤。
因此盔腔，如果想要改變?nèi)松紫纫謇眙~缸月褥，忘記自己所有的受害者身份和故事弛随。于我而言，最難的是忘記那些痛苦的經(jīng)歷宁赤，或者不再想起他們也好舀透，或者任由他們都在那里，與他們共存决左。停止責(zé)備自己沒有做過什么愕够，停止責(zé)備自己為何不夠努力，停止抱怨身邊的一切不盡如人意佛猛。只是從這一刻開始惑芭，拋開所有的受害者故事和身份，輕裝出發(fā)继找，做一個最輕松的自己遂跟。過去的思維不能代表我自己，告訴自己婴渡，我并非自己所認(rèn)為的那種“垃圾人”漩勤，在此基礎(chǔ)上，過好每一天缩搅，享受每一個當(dāng)下越败。
2.讓直覺與理智共存
直覺是大腦的神奇禮物，而理智是大腦的忠實仆人硼瓣【糠桑可是我們的社會風(fēng)氣卻是，崇拜仆人堂鲤，忽視禮物亿傅。這句話來自愛因斯坦。是啊瘟栖，我們都崇拜理智葵擎，我們崇拜和信任理性思考的大腦左半球。我們用左半球統(tǒng)治世界半哟，并且過于認(rèn)同酬滤。以至于我們把太多心思放在混凝土签餐，機(jī)械，改造世界的事情上去了盯串，忘記了好奇心氯檐，創(chuàng)造力和音樂鮮花。理性的左半球所以經(jīng)常會消極和焦慮恐懼体捏，因為它非常小心謹(jǐn)慎冠摄，滿懷遠(yuǎn)慮。是啊几缭，我們理性生活是為了追求幸福河泳，可是這追求導(dǎo)致我們滿懷怨懟，不快樂年栓，甚至抑郁乔询。我們的感情大腦半球是天賜的禮物，應(yīng)該珍惜韵洋。所以，今天開始黄锤，多追求豆?jié){油條搪缨，詩和遠(yuǎn)方。
3.開始SEE 鸵熟，優(yōu)勢-喚起-興奮
通過填寫上圖副编，找到自己的內(nèi)心意愿，找到馬上給你帶來快樂的事情和帶來長期利益的事情喜歡和擅長做的事情的交集就是我們的內(nèi)心意愿流强。
我認(rèn)真的找了找痹届，發(fā)現(xiàn)分享后被認(rèn)可對我來說是最快樂的事情，能夠帶來個人滿足感的事情打月，當(dāng)然要多做啊队腐。所以以后要多分享，多交流奏篙，同事多給他人點贊柴淘。
4.九型人格
經(jīng)過測試，我是挑戰(zhàn)者（自信秘通，果斷为严，固執(zhí)，富有反抗精神）肺稀，同時可能是熱情似火的人（自覺第股，多才多藝，好學(xué)话原，散漫）或者忠誠的人（迷人的夕吻，責(zé)任感強(qiáng)诲锹，易焦慮，疑心重）梭冠。
好吧辕狰，最重要的是找到自己的優(yōu)勢和不足，揚長避短控漠，對我而言蔓倍，上面的優(yōu)點我都做得不夠，缺點有余盐捷，所以要不斷改進(jìn)自己偶翅。
5.高峰與低谷
找到自己生活或者事業(yè)的高峰或者低谷的小故事，寫下來碉渡。我居然花了好久的時間去想對我來說高峰或者低谷的事情聚谁，發(fā)現(xiàn)工作上高峰就持續(xù)了幾天，低谷卻很長時間滞诺。比如討厭的值班制度或者招生制度曾經(jīng)讓我低迷了很長一段時間形导。故事真的寫下來了才發(fā)現(xiàn)果然很有用，以后要多創(chuàng)造高峰习霹，覺醒低谷朵耕，延長高峰的幸福感，減少低谷的持續(xù)時間淋叶。所以阎曹，這確實是一個自我覺察的好辦法，讓我知道了什么東西對我最重要煞檩。
6.是的…然后…
每天用是的…然后…造句处嫌，打開自己的生活。具體就是當(dāng)事情來得時候斟湃，不要找借口回避熏迹，先接收，再想辦法解決凝赛。領(lǐng)導(dǎo)安排的任務(wù)癣缅，突如其來的安排，都可以如此哄酝。比如上周行動派推薦我本周做護(hù)膚分享課友存，我當(dāng)時立刻答應(yīng)了，然后積極準(zhǔn)備陶衅。其實我也是第一次遇到這樣的事情屡立，第一次線下分享，可是現(xiàn)在坐在這里的我，PPT 已經(jīng)做好膨俐，靜待明天和小伙伴們分享和互動勇皇，好不興奮。
7.感恩日記
試著寫感恩日歷焚刺，寫下每一個值得記錄的時刻敛摘，搞清楚生命中你認(rèn)為有價值和愿意高看一眼的東西。這些東西會使你更開心乳愉，也能減輕你的壓力兄淫。我試著這么做了以后發(fā)現(xiàn)，發(fā)工資只能讓我快樂5分鐘蔓姚，可是上課順利捕虽，學(xué)生反響好，分享的文章有人點贊坡脐，幫助別人得到感謝都能讓我持續(xù)嗨泄私，所以，我慢慢弄清楚了對我而言最有意義的幸福時刻备闲，從來都不是賺錢晌端，而是自我實現(xiàn)價值的時刻。
8.冥想
隨時隨地都可以恬砂，專注于當(dāng)下咧纠，注重頭腦內(nèi)部活動，注意呼吸方式觉既，保持身體靜止不動。其實我們經(jīng)常做這個事情乳幸，只是我們沒有覺察而已瞪讼。確實是一個釋放壓力的好辦法，也成了我最近學(xué)習(xí)的主要課題粹断。有時候跑步或者洗澡都可以冥想符欠，主要就是察覺自己的呼吸，放空身心瓶埋。減輕壓力希柿，降低焦慮和恐懼，使人快樂养筒。
經(jīng)常這樣仔細(xì)的觀察自己的思維曾撤，能讓人大腦健康，生活快樂晕粪！
9.真實的反饋
通過他人對自己的反饋挤悉，了解真實的自己，培養(yǎng)自我意識巫湘。這是今天要做的工作装悲，接納消極評價昏鹃，并且敢于承認(rèn)，愿意改正诀诊。
給小伙伴們的問題是:我是積極的人還是消極的洞渤？最喜歡我哪一點？照實說最討厭我哪一點属瓣，可以有兩點以上载迄？覺得我哪一方面還能做得更好？最不能接受我做什么說什么奠涌？大家踴躍反饋噢…
寫到這里宪巨，發(fā)現(xiàn)通過總結(jié)確實對書的第一部分學(xué)的更透徹了，也重新審視了下自己溜畅，發(fā)現(xiàn)8和9都是需要繼續(xù)做下去的事情捏卓，做完了，才能開始下一部分的讀書慈格〉∏纾總結(jié)是個好東西，一邊做總結(jié)一邊激勵自己浴捆，寫東西其實就是將問題消化解決掉蒜田，為自己填平生活的坑，沒坑选泻，路就好走冲粤。知道了自己是誰，那就不會被生活和命運操縱了页眯，這應(yīng)該就是掌控的意義所在吧梯捕！
