清晨五點半秕脓，你在干嘛？是否還沉睡在香甜的的夢中儒搭？你可知晨型人此時已經(jīng)起床吠架，開始一天的新生活了。
晨型人搂鲫，是指那些堅持晚上早早睡覺傍药，早晨四五點鐘就起床的人，為了在忙碌的生活工作中保留快樂魂仍，因而早起怔檩，聽音樂看書聽廣播的生活方式
你是否可以在下面的情況中找到自己的影子？
工作日蓄诽，按掉數(shù)個鬧鈴薛训，與被子大戰(zhàn)數(shù)百回合，才從床上爬起仑氛，急急忙忙收拾好自己乙埃，路上隨便吃點什么或者不吃，百米沖刺趕往公司或教室锯岖。周末介袜，睡到餓醒，中飯和早飯混成一頓解決出吹。你有多久沒有好好享受早上的悠閑時光了遇伞？
每天接受碎片化的知識，被動的去接受各種各樣鋪天蓋地的信息捶牢，了解很多鸠珠，卻無法形成自己的知識體系。好久以前買的暢銷書秋麸，只是在剛買的那天翻看了幾頁渐排，從此成為床頭的裝飾物。每天上完班或上完課回到住所灸蟆，原本打算充實一下自己的知識庫驯耻，可總有各種各樣的事情纏上你。是不是感覺永遠有做不完的事情炒考，時間永遠不夠用可缚？
有多少個早上，你信誓旦旦地對自己說：‘今晚一定要早點睡斋枢，再也不熬夜了’帘靡，到了晚上，不知不久杏慰，刷著朋友圈测柠、微博炼鞠，就到了凌晨……照照鏡子，你的黑眼圈還好嗎轰胁？你的氣色又如何谒主？早睡困難癥的朋友，是不是早早的躺在床上赃阀，翻來覆去也睡不著霎肯，覺得精神倍棒，腦補了數(shù)百回的自己的英雄傳奇故事榛斯，數(shù)了上萬只羊观游，也絲毫沒有睡意？
給生活一個小改變驮俗，它會還給你一個大驚喜懂缕！
試試每天早上五點半起床，為自己準備一份營養(yǎng)早餐王凑，看著太陽從東邊冉冉升起搪柑，把植株放在陽臺，讓它享受第一抹陽光的照耀索烹；打開你買了好久卻一直沒有時間去讀的書工碾，喝一口熱牛奶或咖啡，細細品味書中的智慧百姓；坐在書桌前渊额，發(fā)散自己的思維，記錄自己的靈感垒拢；翻開手賬旬迹，安排今天的to do list ；換好裝備子库，圍著小區(qū)或校園舱权，跑一跑，去探尋熟悉的環(huán)境的不同姿態(tài)……早上五點半起床仑嗅，中午稍作小憩，晚上不到11點张症，自然就能安然入夢仓技，早起是早睡的催化劑。
堅持這樣的生活俗他，你會發(fā)現(xiàn)外貌上你的氣色變好脖捻，黑眼圈消失了，皮膚也變得細膩了兆衅；內(nèi)在方面地沮，你會發(fā)現(xiàn)你懂得的知識比以前的要多嗜浮，而且也逐步建立了你自己的知識體系，能夠更好地處理碎片化信息等等摩疑。
早起危融，讓你的時間變得充裕，可以享受悠閑的晨間時光雷袋；讓你可以靜下心來閱讀書籍吉殃，充實自己；讓你有時間去運動楷怒，強健體魄蛋勺；讓你可以早睡，擁有良好的精氣神鸠删。
在今年三月份之前抱完，如果你告訴我我以后每天五點半就能睡醒，晚上11點前就能睡著刃泡，我是萬萬不會相信的巧娱，我會覺得如果真的是那樣，一定是我瘋了……事實證明捅僵，我沒有瘋家卖，我現(xiàn)在活得好好的。每天五點半起床庙楚，一天的時間被延長上荡，在別人還沉浸在夢中時，我已經(jīng)看了一集MOOC和TED馒闷、回顧昨日的種種酪捡、做好新一天的TO DO LIST、記錄發(fā)散的思維纳账、去食堂吃了早飯……我比之前的任何一個時期都過得好逛薇，我有更多的時間來做我想做的事情，我正在為未來的我投資疏虫。
一日之計在于晨永罚，如果你對自己的生活不滿意，想擁有一個好的生活方式卧秘，可以嘗試把自己變?yōu)槌啃腿四馗ぃ疫€不算是嚴格意義上的晨型人，但我在不斷向它靠近翅敌，我們可以一起進步羞福。
沒有去嘗試過，又怎么會知道自己做不到呢蚯涮？生活因每一次的改變而精彩治专！
怎么做到早起呢卖陵？（一點心得）
1.剛開始的時候，可以依靠鬧鐘张峰，我使用的是觀察你的睡眠狀態(tài)泪蔫，在你設定的那一時間段，會在你睡眠最淺時開始鬧鈴的鬧鐘挟炬。剛開始會比較難受鸥滨，生物鐘會慢慢調(diào)整，以后會養(yǎng)成習慣谤祖，到點就會自動醒來
2.給予自己積極的心理暗示婿滓，在睡覺前，反復的告訴自己粥喜，第二天要五點半起床凸主。記得我剛開始改變時的第一周，半夜總會驚醒额湘，害怕自己睡過了
3.不要一下子改變太大卿吐，要慢慢調(diào)整脂凶，可以每天比之前提前15分鐘淑玫，直到調(diào)整至你給自己設定的時間點
（像我一樣的在校大學生柄冲，還會有其他一些考慮股毫，比如起那么早，宿舍燈還沒亮前弯、會影響室友休息等等盏缤。但這不是你放棄的理由誓竿，而是你應該去克服的困難纳猫，要尋找解決的辦法婆咸。）
