完成一天的工作回到家煌往，很多上班族的狀態(tài)是疲憊不堪倾哺，并且毫不期待第二天的工作。怎樣讓你在完成一天工作后心情愉快呢刽脖。
第一羞海，拆分你的工作目標(biāo)。如果你的工作目標(biāo)太大沒辦法在一天內(nèi)完成曲管，那么你就很可能因此而感到焦慮却邓。心理學(xué)家杰米·格魯曼（Jamie Gruman）表示：你可以在每天早上，把一天的工作目標(biāo)拆分為若干個(gè)子目標(biāo)院水。建立子目標(biāo)將使你感到更自信腊徙，因?yàn)槟憧梢愿玫亓私庾约哼@一天的進(jìn)展。
第二檬某，記錄下自己的成就撬腾。我們在一天結(jié)束時(shí)往往感覺不完美的原因之一，是因?yàn)槲覀兺耆浟宋覀兯龅囊磺谢帜铡Ｋ悦裆担覀儜?yīng)該記下自己在白天完成的任務(wù)，以及取得進(jìn)展的任務(wù)场斑。
第三漓踢，給第二天留下一項(xiàng)簡單的任務(wù)。通過簡單的任務(wù)有意識地開始新的一天漏隐，有助于讓你在當(dāng)天充滿動力喧半。這意味著你不必在早上浪費(fèi)時(shí)間思考你將要解決的問題，你已經(jīng)有一個(gè)等待你的任務(wù)青责，而且你知道它很容易搞定挺据。
第四，征求反饋意見爽柒。反饋是讓你明確自己是否取得進(jìn)展的最好方式吴菠。你可以向上級、同事和客戶尋找反饋浩村。通常當(dāng)你為自己沒有取得足夠進(jìn)展而沮喪的時(shí)候做葵，周圍的人都覺得你已經(jīng)步上正軌了。
第五心墅，善待自己酿矢，必要時(shí)重新設(shè)立目標(biāo)榨乎。如果你發(fā)現(xiàn)自己常常在一天結(jié)束的時(shí)候還要面對待辦清單上的一系列任務(wù)，那么瘫筐，你需要將這些任務(wù)分散到更長的時(shí)間段蜜暑，或者花點(diǎn)時(shí)間重新檢查你的目標(biāo)。
格魯曼說：“我們經(jīng)常在完美的觀念世界中規(guī)劃事物策肝，但我們無法在完美的現(xiàn)實(shí)世界中執(zhí)行它們肛捍。”
來源：《得到》
