天太熱，沒胃口啥寇？
很多人就會選擇吃一些解暑的小吃偎球，
例如這個
開胃酸辣蘿卜
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食材：白蘿卜一根、胡蘿卜一根辑甜、紅辣椒15個衰絮、生姜五片、白醋8湯匙磷醋、白糖4湯匙
爽口涼拌拍黃瓜
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食材：黃瓜猫牡、炸花生米
配料：老干媽、醬油邓线、陳醋镊掖、砂糖、香油褂痰、蒜
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除了是餐前開胃菜亩进，
還是可以做來當(dāng)零食吃哦！
在加上這個清熱祛濕的湯缩歪，
就完美了归薛！
冬瓜馬蹄百合煲鯽魚湯
清熱祛濕除濕
小滿節(jié)氣剛剛過，氣溫升高匪蝙，天氣開始炎熱主籍，加上濕濕悶悶，讓很多人有食欲不振逛球、腹脹腹瀉等消化功能減退的癥狀千元，感覺確是相當(dāng)難。
中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪颤绕，容易阻遏氣機(jī)幸海，影響體內(nèi)氣的運(yùn)行。預(yù)防濕邪致病奥务，我們可有意識去進(jìn)食一些既能去濕又能加強(qiáng)脾胃功能的食物物独。
今天給大家推薦一款冬瓜馬蹄百合煲鯽魚湯。
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冬瓜
每到天熱冬瓜都特別好賣的氯葬，因為它有消熱挡篓、利水、消腫的功效帚称，而且冬瓜含鈉量較低官研，對動脈硬化癥秽澳、肝硬化、高血壓戏羽、水腫等癥都有良好的輔助治療作用担神。
最重要是冬瓜能夠抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，本身又不含脂肪蛛壳，可以幫助減肥健美形體杏瞻。
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馬蹄
爽脆，清甜衙荐，開胃捞挥，兼有清心瀉火、潤肺涼肝忧吟、等功效砌函。
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百合
百合可以安神，天氣濕悶的時候溜族，睡眠休息的效率都差點讹俊，時不時喝一些百合湯，能夠有所改善煌抒。
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【材料】冬瓜2000克 仍劈，馬蹄200克 ，鮮百合200克 寡壮，鯽魚兩條 贩疙，生姜3片 。
【烹飪】冬瓜連皮洗干凈况既，去籽備用这溅，馬蹄去皮，鮮百合去頭尾棒仍，鯽魚煎至兩面金黃悲靴，把所有的材料一起放進(jìn)湯煲，倒入清水2500毫升左右莫其，武火煲滾后文火熬90分鐘癞尚，就可以放鹽喝靚湯了。
