今天的狀態(tài)還是不很好表锻，在聽(tīng)課時(shí)，還是有些困乞娄。
我有些懷疑瞬逊，是不是自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，又開(kāi)始進(jìn)入循環(huán)了仪或。精神持續(xù)不好码耐，又想去看電視劇和小說(shuō)之類，然后陷入劇情溶其，再?gòu)膭∏槔镒叱鰜?lái)骚腥，一個(gè)星期就過(guò)去了。
昨天瓶逃，我怕自己是因?yàn)檎娴臎](méi)有睡好束铭，所以才這樣的。昨天就讓自己睡的早點(diǎn)厢绝。不過(guò)就是做了一個(gè)夢(mèng)契沫，什么夢(mèng)想不起來(lái)，醒來(lái)后昔汉，發(fā)現(xiàn)自己很生氣懈万，心口很堵。我很好奇自己到底做了什么夢(mèng)靶病。
不過(guò)這個(gè)夢(mèng)会通，讓我確信了一點(diǎn)，我可能真的有些事情娄周，引發(fā)自己情緒的波動(dòng)涕侈，可能像一個(gè)肌肉記憶一樣。不需要大腦的情緒反饋煤辨，只要有一個(gè)條件裳涛，那種情緒就可能被觸發(fā)木张。這樣的反應(yīng)，也會(huì)被自己定義為正常的反應(yīng)端三。所以好像是無(wú)事發(fā)生一樣舷礼。
我想了想，這幾天肯定沒(méi)有發(fā)生讓自己情緒波動(dòng)的事情郊闯。即使不是現(xiàn)在且轨，那就肯定是以前的事情⌒樾觯可能心態(tài)變了的原因旋奢，我會(huì)突然想起以前某個(gè)尷尬的瞬間。雖然還會(huì)有情緒然痊，但是可以接受了至朗。
既然這樣的情緒已經(jīng)形成習(xí)慣，那應(yīng)該是很久發(fā)生的事情剧浸。自己可能把事件都忘了锹引，就記住當(dāng)時(shí)的情緒。這個(gè)情緒也不時(shí)常出現(xiàn)唆香，也不會(huì)太影響自己的生活嫌变。所以一直都沒(méi)有察覺(jué)。
可能自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)對(duì)情緒感知太敏感了躬它，情緒有一絲的波動(dòng)腾啥，就會(huì)直接反應(yīng)的學(xué)習(xí)狀態(tài)上。所以才感覺(jué)到異常冯吓，但是我依然不知道是什么事情倘待。
以前到底發(fā)生了事情，讓自己這么在意组贺，卻又不想讓自己想起的事情凸舵。
不管什么事情，還是要繼續(xù)學(xué)習(xí)的失尖。我已經(jīng)知道啊奄，我的學(xué)習(xí)狀態(tài)有個(gè)習(xí)慣性的“拐點(diǎn)”，那就是去看電視或者小說(shuō)掀潮，去轉(zhuǎn)移自己的情緒菇夸。情緒轉(zhuǎn)移了，學(xué)習(xí)狀態(tài)也轉(zhuǎn)移了胧辽。
我就讓自己不去看電視或小說(shuō)峻仇。在這樣的狀態(tài)下公黑，我也學(xué)不下去邑商，就讓自己退而求其次摄咆，去看綜藝，綜藝沒(méi)有劇情人断，就是這一期玩的游戲吭从。和下一期完全沒(méi)有關(guān)系。
我就看了一個(gè)多小時(shí)的綜藝恶迈，看完后涩金，又睡了一會(huì)午覺(jué)，發(fā)生精神的確好了不少暇仲。就是那種“特別不想學(xué)習(xí)步做，想去做其他的事情”的勁，過(guò)去了奈附。注意力回來(lái)不少全度。雖然沒(méi)有徹底好，但能學(xué)下去斥滤。
這個(gè)辦法将鸵，也是前幾天，那本書(shū)上的理論佑颇，大致的意思是：不想學(xué)習(xí)時(shí)顶掉，要讓自己堅(jiān)持3分鐘，5分鐘挑胸，10分鐘痒筒，你要相信，這個(gè)不好的狀態(tài)茬贵，會(huì)過(guò)去的凸克。當(dāng)過(guò)去了，你就能安心的學(xué)習(xí)闷沥。
它說(shuō)的這個(gè)狀態(tài)我沒(méi)有太體會(huì)到萎战，但我相信不好的狀態(tài)，會(huì)過(guò)去的舆逃。我要等到不好的狀態(tài)過(guò)去后蚂维，我的注意力能馬上回來(lái)可以學(xué)習(xí)。
我對(duì)書(shū)方法調(diào)整了一下路狮，：我沒(méi)有讓自己一直死盯在學(xué)習(xí)上虫啥。而是做一個(gè)件對(duì)自己影響比較低的事情。不得不說(shuō)奄妨，自己還是喜歡看劇情類的視頻涂籽。
在看綜藝時(shí)，那種特別不想學(xué)的情緒砸抛，慢慢的就淡化了评雌。淡化完后树枫，我對(duì)綜藝也沒(méi)有太多的依戀，更不用去想劇情景东。過(guò)去那個(gè)勁砂轻，就可以接著學(xué)習(xí)了。
就是像戒煙一樣斤吐，先讓電子煙代替一下搔涝，然后再一點(diǎn)一點(diǎn)的戒『痛耄可能這個(gè)比方不太恰當(dāng)庄呈。
我希望這幾天，能堅(jiān)持住派阱。不管什么原因抒痒，都不要看電視劇或者小說(shuō)。那這樣的狀態(tài)循環(huán)是不是就可以打破了颁褂。
