2018年是我們夢幻特殊的一年，新年第一天收到的美好祝福到2019年的新年為止都實現(xiàn)了乳讥。很感恩。
很感興趣顧老師的ABCBA五步法轉(zhuǎn)化信念廓俭，積極行動的創(chuàng)新理論和實踐云石。記得幸運承接初學師兄和師姐研究的壓力課題的時候，導師特別強調(diào)不同人對同一壓力源或壓力事件的認知評價不同研乒，直接影響不同的情緒和不同類型的應對策略汹忠。作為心理學研究者，情緒在當時是又重要又很有挑戰(zhàn)的課題，現(xiàn)在越來越多升華到幸福感的研究宽菜。像諾貝爾經(jīng)濟學家獲得者Daniel Kahnerman說的在深入研究幸福感前谣膳，需要區(qū)分the experiencing self和the remembering self。比如說我們在聽一場音樂會的時候感受很美妙铅乡，那這個時候我們的the experiencing self體驗是好的继谚，但在音樂會結(jié)束的時候突然有很刺耳的噪音，那么留在腦海中的the remembering self對這場音樂會的記憶是不好的阵幸。
我想顧老師提到需要覺察的情緒更多的是the experiencing self體驗到的花履，如果能當下覺察和識別即時的情緒，根據(jù)他人和自身的經(jīng)歷產(chǎn)生信念挚赊，并轉(zhuǎn)化為正向思維诡壁，采取更為誠信基石的策略，并積極行動解決問題荠割。但如果過了一天妹卿，the remembering self重新對事件認知有了新的情緒，是否必須重新走五步法呢蔑鹦？我們在什么時候用五步法才能對解決問題產(chǎn)生最大的影響呢夺克？
