早安【日精進(jìn)第303天/3650用生命影響生命弊仪！如何過一天就如何過一生！
沒有反思的人生不值得過Ｕ人ⅰ＠（湖北省恩施市）
7/2/2019 農(nóng)歷正月初三? ? 星期三? 陰? 4-12℃? 日出7:30――日落18:23? 5:55起床-21:30睡覺
? 今日金句：爛開始? 好發(fā)展? 好結(jié)果
【踐行目標(biāo)】
? 1. 運動健身
? 2. 聽20本? ? ? 讀8本書
? 3. 把計劃落到實處
? 4. 每天正念冪想15分鐘
? 5.學(xué)會使用番茄鐘/學(xué)會吃青蛙
6.學(xué)會聆聽、微笑滑燃、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.早課宜家
2.看《正念的奇跡》15頁
3.聽《黃帝內(nèi)經(jīng)》半小時
【其他】
1. 大女兒一起早晚跳繩200+500
2. 堅持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》10分鐘
3. 陪小女兒讀國學(xué)看繪本
4.主動和兩個女兒聊天
5.學(xué)會主動聆聽擁抱
【今日習(xí)慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500+200個
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書曲黎明《黃帝內(nèi)經(jīng)生命的智慧》役听、《西藏生死書》各半小時
? 養(yǎng)成隨時收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思〕學(xué)會用正確方式發(fā)泄壞情緒? 對孩子多一些愛的語言和擁抱? 學(xué)會固定時間做固定事? 早睡早起? 不多管閑事? 不抱怨? 不懷疑、少指責(zé)表窘、多贊美典予、開善眼閉惡口、微笑閉嘴乐严！? 每天帶孩子運動半個小時
學(xué)會吃青蛙/學(xué)會運用番茄工作法
【感恩】
感恩父母瘤袖、孩子、夫君及親朋好友的陪伴
