? ? ? ? ? 大聲說話
? 昨天晚上回家后霍衫，寶貝跟我說他和爸爸的沖突，爸爸之前答應(yīng)好的周末我可以看3集動(dòng)畫片侯养，可是今天他又不讓我看3集了敦跌，還用情緒對待我，爸爸沒有遵守逛揩。
? 爸爸聽到后柠傍，解釋說，你先對我大聲說話的辩稽，我才有情緒的惧笛，咱們今天看動(dòng)畫片之前怎么約定的? 寶貝說：看20分鐘，哪你也不能用情緒對待我呀逞泄，你有情緒是你的患整，需要你自己去一個(gè)地方調(diào)整。爸爸答喷众，是的各谚，哪你一集是多長時(shí)間？25分鐘侮腹，可是你之前說過的看3集嘲碧，寶貝不滿的說。
我接過話來說：寶貝請問一下父阻，你為什么大聲對爸爸說話愈涩？寶貝：他不聽呀，還要關(guān)了加矛，我：不聽你的履婉，你就大聲跟爸爸說話嗎？寶貝：是呀斟览，他聽不見毁腿，我就大聲說。我：你可以溫和的表達(dá)。寶貝：（很平靜的說）你有時(shí)候不也是這樣跟我說話的嗎已烤。我：頓時(shí)不知所措鸠窗，趕緊回想一下，我什么時(shí)候是這樣對待他了胯究。
? ? 哦稍计！想起來了，在我著急送他去幼兒園的時(shí)候裕循，他一會(huì)吃點(diǎn)這臣嚣，一會(huì)摸摸那，我著急了剥哑，帶著憤怒的情緒大聲對他說硅则，我再提醒你最后一次，之后我會(huì)把你抱離開株婴，他大聲回?fù)粑遥耗銢]有權(quán)力這么大聲對我說話怎虫！我說：因?yàn)樾÷晫δ阏f話你沒有聽見。他：我聽見了督暂！我：那你為什么還不去換鞋揪垄，拿書包出門！他：我得做完這些事（其實(shí)沒做什么事逻翁，在我看來饥努，就是想磨蹭一會(huì)）
迅速的想完以后，說：寶貝我對你大聲說話是因?yàn)樘嵝蚜四?次八回，你還沒有去做所以我才大聲說的酷愧，和你的這件事不一樣。
及時(shí)反應(yīng)：
你自己大聲說話缠诅，還說有時(shí)我也是這樣對待你的溶浴。
此刻身體感覺
身體沉重，心跳加速管引，臉很脹士败。
內(nèi)在對話
我小的時(shí)候，在我爸爸憤怒的時(shí)候也是這樣大聲對我說話的褥伴。
內(nèi)在感受
? 我已經(jīng)盡我所能的溫和了谅将，但還是沒有做到重慢。
自己不夠好。
沒有看到自己內(nèi)在有什么樣的情緒傷痛和限制性信念
