據(jù)《2019上海白領(lǐng)健康指數(shù)報(bào)告》顯示夫啊，上海白領(lǐng)體檢異常率每年都在不斷提高瓜客，而在2018年已經(jīng)攀升到了98.75%君纫。
什么概念谷扣？接近99%相當(dāng)于每個人的身體或多或少都有點(diǎn)問題土全，而由上海可推測出全民的健康狀況会涎。
現(xiàn)在醫(yī)院看診經(jīng)常是人山人海裹匙，排隊(duì)很長，專家號更是一號難求末秃。但即便如此概页，我們開始覺得不舒服的時候就要去醫(yī)院看診，不要拖延练慕。
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上個月惰匙，我站起來的時候膝蓋突然酸軟無力技掏，差點(diǎn)跌倒，才急忙趕去醫(yī)院檢查项鬼。其實(shí)我的腿和膝蓋有點(diǎn)不舒服哑梳，這種癥狀差不多有一年了。
我覺得也不是很疼绘盟，自我感覺不嚴(yán)重鸠真，再想到醫(yī)院人山人海，很難排隊(duì)龄毡，就一直拖著沒去看醫(yī)生吠卷。
這次就診，由于膝蓋沒有外傷沦零，醫(yī)生讓我先抽血做了風(fēng)濕免疫檢查祭隔，排除了風(fēng)濕方面的問題，然后才做的核磁共振蠢终。
在報(bào)告出來之前序攘，我都覺得沒什么問題。直到醫(yī)生看了片子寻拂，說半月板撕裂程奠，建議手術(shù)。
我一下就愣住了祭钉，問醫(yī)生是否一定要手術(shù)瞄沙？吃藥行不行？醫(yī)生說其他方法療效甚微慌核，只有手術(shù)才能治好距境。
那手術(shù)需要休養(yǎng)多久？對我來說垮卓，不能走路會很不方便垫桂。
醫(yī)生說半個月不能下床，后面即使能下床粟按，腿也會腫疼诬滩，3-6個月才能完全恢復(fù)。這時候我才意識到一個自己忽略的小毛病也能這么“嚴(yán)重”灭将。
從醫(yī)院回來之后疼鸟，我上網(wǎng)查了半月板撕裂是什么情況，這才了解：半月板是膝蓋關(guān)節(jié)內(nèi)的位于骨骼和脛骨之間關(guān)節(jié)面的一個脆性軟骨,很容易受傷庙曙。
我們在日常生活當(dāng)中空镜，可能就是蹲著扭一下腿，也可能會出現(xiàn)半月板的損傷。
雖然不是什么大病吴攒，但如果我要手術(shù)张抄，很多現(xiàn)實(shí)問題擺在了面前。
我家譚同學(xué)常駐北京舶斧，我平時都是自己一個人居住欣鳖。父母在老家察皇，弟媳剛生了小孩茴厉，媽媽在幫著照顧，這幾個月要找誰來照顧我呢什荣？
我的工作不好請假矾缓，平時幾天假都難得請下來，這次老板能讓我休這么長的假嗎稻爬？
我現(xiàn)在居住在6樓嗜闻，沒有電梯。醫(yī)生說要少爬樓梯桅锄，減少膝蓋負(fù)擔(dān)琉雳，難道我要為此搬家？
如果我早點(diǎn)去看醫(yī)生友瘤，可能不會這么嚴(yán)重翠肘，我的生活也不會遭受這么大的影響。
身體健康與我們的生活如此息息相關(guān)辫秧，我們應(yīng)該提早做好防范束倍，身體不舒服就要趕緊去看醫(yī)生，千萬不要拖延盟戏，免得拖嚴(yán)重了造成更大的麻煩绪妹。
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昨天聽到一個同事得了癌癥，腰上長了一個囊腫柿究，有點(diǎn)疼邮旷，開刀拿出來了。以為沒多大事情蝇摸，哪知道囊腫化驗(yàn)的結(jié)果顯示是惡性婶肩。
他才42歲，正值壯年探入，女兒在讀小學(xué)狡孔，一家三口其樂融融，本來是一個很幸福的家庭蜂嗽，但疾病的降臨打破了這一切苗膝。
醫(yī)生建議先做一期化療看看效果，用的進(jìn)口藥物植旧，費(fèi)用16W辱揭，需要自費(fèi)离唐。
這不禁讓我想起了好朋友S的媽媽，她也是發(fā)現(xiàn)囊腫问窃，最后確診為中晚期腎癌去世的亥鬓。
確診的時候，她媽還不到50歲域庇，當(dāng)時聽到醫(yī)生說是癌癥的時候嵌戈，家人都不敢相信，跑了好幾家醫(yī)院都是同樣的結(jié)果听皿，才肯接受事實(shí)熟呛。
開始手術(shù)切除了一個腎，那時醫(yī)生還說手術(shù)很成功尉姨。但沒多久就惡化了庵朝，肝腹水，吃藥和打點(diǎn)滴都沒用又厉，腹水就是排不出來九府，肚子大的像即將生產(chǎn)的孕婦，整個人都很痛苦覆致。最難受的是腿也長骨刺了侄旬，全身都疼。
從手術(shù)到最后大概也就半年的時候篷朵，那半年對S和她的家人來說就像生活在地獄一樣勾怒。
尤其是S，她在醫(yī)院照顧媽媽声旺，她說病房里住的都是癌癥病患者笔链，她不時的看著那些熟悉的病人離世，家屬痛哭的場面腮猖，她的精神近乎崩潰鉴扫，但她還要笑著安慰媽媽。
她說那時每天睡不到三小時澈缺，半夜經(jīng)常驚醒坪创，就擔(dān)心媽媽有什么需要。而且呆在那種環(huán)境里姐赡，心里很受折磨莱预，她至今心理都有陰影，不太敢去醫(yī)院了项滑。
S的小姨父也是癌癥離世的依沮，她外公跟她小姨父的感情很好，像親生父子，現(xiàn)在看到大女兒也得了癌癥危喉，人一下就蒼老了好多宋渔，背都直不起來了。
后來醫(yī)院告訴他們辜限，病人沒多少時間了皇拣，建議他們帶回家休養(yǎng)。她外公卻怎么都不肯放棄薄嫡，只要聽到哪里有偏方能治氧急，不管多難，多遠(yuǎn)岂座，都跑去弄來給S的媽媽吃态蒂。但最后還是沒留住人。
老話說：人生之痛莫過于白發(fā)人送黑發(fā)人费什，而S的外公經(jīng)歷了兩回。
生病不只自己的身體要經(jīng)受疾病的折磨手素，同時還給自己的家人帶來無窮的痛苦鸳址。健康是一種責(zé)任，為了自己和家人泉懦，我們都必須好好珍愛自己的身體稿黍。
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我以前生病的時候，都會想：我只要不生病崩哩，不這么難受巡球，其他都可以不要。我只要代表健康的那個1邓嘹，后面有幾個0不重要酣栈。
但身體康復(fù)后，我就拋諸腦后了汹押。熬夜矿筝，垃圾食品，高糖飲料棚贾，葛優(yōu)躺……怎么開心怎么來窖维。
現(xiàn)在人到中年，經(jīng)常有些小病小痛妙痹，尤其是時常聽到周圍有朋友得重病铸史，親眼看到疾病如何摧毀他們的家庭和生命，更加覺得生命比我們想象的脆弱怯伊。
我們注重健康要從平時做起：
改變不良習(xí)慣
放縱自己的欲望很容易琳轿，而自律的生活總是難以堅(jiān)持。
其實(shí)大家都知道要注意飲食健康，堅(jiān)持運(yùn)動利赋，保證充足睡眠水评。我們都喊過口號：管住嘴，邁開腿媚送。
道理大家都知道中燥，但知易行難，我們真正需要的是行動起來塘偎，哪怕很小的改變也是好的開始疗涉。
現(xiàn)在的我開始克制自己，每次想吃垃圾食品的時候吟秩，就多想想我生病沒胃口的畫面咱扣；每次想熬夜刷手機(jī)的時候，就想一下生病時失眠的痛苦涵防；每次想偷懶不運(yùn)動的時候闹伪，就想想我的家人，我想陪伴他們更長的時間壮池，我有什么理由不努力保重自己呢偏瓤？
定期體檢，配置保險
我們要定期體檢椰憋，定期體檢可以幫助我們了解身體狀況厅克，及早發(fā)現(xiàn)問題和疾病，并抓住最好的時機(jī)橙依，及時治療证舟。
不要因?yàn)樾〔〔簧闲模侣闊┩铣闪舜蟛〈捌铮綍r費(fèi)時又費(fèi)錢女责。
世界上最貴的床，就是病床慧域。我們一定要配置保險鲤竹，現(xiàn)在進(jìn)口藥物基本都不能用醫(yī)保，萬一生病了昔榴，保險最起碼可以幫我們減輕經(jīng)濟(jì)上的壓力和煩惱辛藻。
釋放壓力，保持樂觀的心態(tài)
根據(jù)調(diào)研互订，九成以上的被訪白領(lǐng)表示正在承受來自各方面的壓力吱肌。其中75.1%的白領(lǐng)表示壓力來源于工作。工作壓力除了影響我們的身體健康仰禽，還可能壓垮我們的精神氮墨。
前不久纺蛆，38歲臉書華裔工程師陳勤在臉書總部跳樓身亡。他畢業(yè)于浙江大學(xué)规揪，南加州大學(xué)碩士桥氏，工作極其拼命，前年入職臉書猛铅。
因?yàn)楣ぷ鞯淖钚略u級不夠理想字支，可能面臨失業(yè)的風(fēng)險，沒有綠卡的他擔(dān)心沒有工作簽證奸忽，就要帶著家人離開美國堕伪，因而放棄了自己的生命。
我想說工作固然重要栗菜，但跟生命相比欠雌，完全不值一提。陳勤選擇這種方式離開人世疙筹，留給他家人的只有無窮無盡的傷心和悔恨富俄。
對他家人來說，人活著才是家人最大的安慰腌歉。只要活著蛙酪，人生就充滿希望。
誰的生活翘盖，都沒有容易二字，想想生活在戰(zhàn)亂國家的人民凹蜂，他們僅僅是活著馍驯，就已經(jīng)耗盡了所有的力氣。我們有什么理由不珍惜自己的生命呢玛痊？
人生起起落落很正常汰瘫，三國時期的司馬懿雖然很有才華，也曾歷經(jīng)三起三落擂煞，才為自己的子孫建立西晉王朝打下基礎(chǔ)混弥，結(jié)束三國局面。
司馬懿平時很注重身體保養(yǎng)对省，他活了72歲蝗拿，經(jīng)歷了曹氏家族四代君王，最終才成功為司馬家奪得政權(quán)蒿涎。這一切可以說跟司馬懿的長壽有很大關(guān)系哀托。
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大劳秋。我們要學(xué)會釋放壓力仓手，相信事情都有解決的辦法胖齐。我們要像司馬懿學(xué)習(xí)，保養(yǎng)自己嗽冒，珍愛自己呀伙，拉長生命的維度，你會發(fā)現(xiàn)人生的機(jī)會還有很多添坊。
去年剿另，武漢頗有名氣的地產(chǎn)廣告策劃人劉凌峰患胃癌晚期的事，引起全社會的關(guān)注帅腌。
他是兩個孩子的爸爸驰弄，一心想著給孩子們多存點(diǎn)錢，一直超負(fù)荷工作速客，最終累垮了自己的身體戚篙，患上胃癌而永遠(yuǎn)的離開了親人。
生病后溺职，他誠懇的提醒大家關(guān)注健康岔擂，敬畏生命。
在疾病面前浪耘，每個人都是弱者乱灵，誰都不是絕對的幸運(yùn)兒。我們要永遠(yuǎn)把健康排在第一位七冲，失去了健康就失去了一切痛倚。
這世上除了生死，都是小事澜躺。生命比我們想象的脆弱蝉稳，請珍愛自己！
