4月23日蹂喻，在綿綿春雨中的第43屆倫敦馬拉松賽上惕医，我完成了第六場(chǎng)也是最后一場(chǎng)大滿貫比賽浮入，收獲倫馬獎(jiǎng)牌的同時(shí)抓于，也榮耀佩掛了大滿貫六星紀(jì)念獎(jiǎng)牌做粤。
因?yàn)橐咔榈R三年的兩場(chǎng)大滿貫賽事：東京和倫敦馬拉松賽，今年先后得以補(bǔ)償捉撮，我從2016年9月25日柏林馬拉松啟程的大滿貫參賽之旅怕品，終于畫上圓滿句號(hào)。
看著官方新近發(fā)布的大滿貫比賽成績(jī)照片呕缭，跨越六年半之久斷續(xù)完成的六場(chǎng)比賽的情景堵泽，恍若就是發(fā)生在昨天的故事，歷歷在目恢总，清晰可見……
2016.09.25迎罗，柏林，3:41:53
2018.10.08片仿，芝加哥纹安，3:41:02
2019:04:15，波士頓砂豌，3:58:41
2019.11.03厢岂，紐約，3:55:20
2023.03.05阳距，東京塔粒，3:53:23
2023.04.23，倫敦筐摘，4:07:42
年華似水東流去卒茬，斗轉(zhuǎn)星移歲不還船老。
從60歲開始跑了11年全馬，倫敦馬拉松賽剛好是我的第110場(chǎng)比賽圃酵。
繼芝加哥柳畔、波士頓之后，倫馬又是一場(chǎng)雨賽郭赐，跑了六場(chǎng)大滿貫薪韩，三場(chǎng)在雨中，1952年的龍人是水命捌锭。
還好俘陷，周六無雨。跑者之旅駐倫敦塔酒店跑友的晨跑活動(dòng)舀锨，由老朋友李小白負(fù)責(zé)岭洲。故友相逢寒暄合影，這是他第四輪倫馬坎匿。
在跑友微信群幸會(huì)的大連小老鄉(xiāng)周為盾剩，也從維多利亞酒店趕來，為比賽帶跑來自北京的視障跑友劉寧組隊(duì)熱身替蔬。小伙子與我從未謀面卻熱誠(chéng)相助告私，又奉獻(xiàn)愛心，助跑弱者承桥，善行可敬驻粟。我們沿泰晤士河畔跑了大約5公里，早餐后隨團(tuán)隊(duì)先去博覽會(huì)凶异，再去一日游蜀撑。
比賽當(dāng)天6-15攝氏度，氣溫適賽剩彬，預(yù)報(bào)有雨酷麦。雨是在我存衣拍照時(shí)下起來的，周為聯(lián)系女團(tuán)友杜文輝和我同跑喉恋，還讓她帶了我要用的膝傷涂膏沃饶，小杜的備用帽也成了我倫馬的遮雨裝備。
今年倫馬規(guī)模超過五萬人轻黑，按慣例仍于10點(diǎn)開跑糊肤。賽會(huì)設(shè)了三處起點(diǎn)分波出發(fā)，在3公里氓鄙、5公里處先后匯合馆揉。我所在的紅區(qū)4波起跑時(shí)間是10點(diǎn)30分，我和小杜10點(diǎn)32分著雨裝跑出了起點(diǎn)抖拦。
比賽開始階段小杜帶跑把介，她50歲左右勤讽，步頻200，3月在無錫馬拉松賽上跑出3小時(shí)48分實(shí)力不俗拗踢。我5分35秒左右的配速有點(diǎn)跟不住，她幾次減速回頭向臀，尋找等待巢墅。出于安全和能力因素考慮，我提示她不要等我券膀，要按自己節(jié)奏跑君纫。10公里后我減速，兩人距離拉開芹彬。
這次倫馬原本是我計(jì)劃的花甲百馬第99場(chǎng)比賽蓄髓，是2020年4月26日第40屆倫馬。2019年舒帮，我在成都雙遺馬拉松賽上跑了年齡組第一名会喝，幸運(yùn)獲得了倫馬直通資格，倘若賽事正常舉辦玩郊，我將在這場(chǎng)比賽中收獲倫馬肢执、大滿貫六星、首屆大滿貫?zāi)挲g組世界錦標(biāo)賽共三枚獎(jiǎng)牌译红，之后九九歸一返故鄉(xiāng)预茄，5月中旬在首馬賽地大連跑第100場(chǎng)比賽，實(shí)現(xiàn)花甲之齡八年百賽且完成大滿貫的夢(mèng)想侦厚。
主觀意愿過于完美耻陕！
那年倫馬成了10月4日在詹姆斯公園里轉(zhuǎn)19圈的專業(yè)選手精英賽。我和鳴明兄弟則同日在大連跑友們陪伴下刨沦，轉(zhuǎn)了星海廣場(chǎng) 17圈诗宣，完成倫馬維基線上跑。
線上跑已卷，無法替代我想跑的倫馬梧田。
不懈前行，終得六星圓夢(mèng)侧蘸！
這次跑倫馬裁眯，我仍然跟隨跑者之旅王琦團(tuán)隊(duì)，去年底即辦完相關(guān)事宜讳癌。王總豁達(dá)穿稳，雇員優(yōu)秀，服務(wù)專業(yè)周到晌坤，深得國(guó)內(nèi)外跑者信賴逢艘。
倫馬是獨(dú)行旦袋，但從我啟程到完賽歸來，始終都被罩在了溫暖和諧的群體氛圍中享受著呵護(hù)幫攜它改。倫馬之旅吉祥順利疤孕，親人和朋友們?yōu)槲伊菆A夢(mèng)在默默付出，創(chuàng)造良好條件央拖。
女兒特地選購(gòu)中華航空的班機(jī)祭阀，消除我的航程語言障礙。
小伙伴周為在群里約定鲜戒，到了倫敦讓朋友送我去酒店专控，卻原來，竟是大連老鄉(xiāng)幫老鄉(xiāng)遏餐，奇緣萬里聚英倫伦腐。倫馬落地第一餐，是周為老同學(xué)阿冀做的東失都。
80后室友陳博華柏蘑，先赴歐洲連跑了三場(chǎng)比賽，第四站來到倫敦嗅剖，仍展現(xiàn)青春力量強(qiáng)勁pb辩越。同室三天，同日飛返信粮，是我倫馬的好幫手黔攒。
在倫敦工作的Jaime團(tuán)長(zhǎng)閨蜜王艷蘋并不跑步，卻成了倫馬周跑馬博會(huì)的大忙人强缘。受我之托跑現(xiàn)場(chǎng)辦網(wǎng)購(gòu)周日面接督惰，公司的業(yè)務(wù)都擠成了夜班模式，賽后她又熱誠(chéng)相邀旅掂，以中國(guó)餃子宴為我送行赏胚。
經(jīng)Jaime團(tuán)長(zhǎng)介紹，我認(rèn)識(shí)了幸運(yùn)的倫馬中簽選手張宇商虐。他趁孩子假期帶家人先旅游后參賽觉阅，平安完成倫馬，和我同機(jī)返回墨爾本秘车，我一個(gè)人的返程便有了翻譯和伙伴典勇。
倫馬賽會(huì)方表現(xiàn)的相當(dāng)友好，將大吉大利的紅區(qū)參賽號(hào)14888饋予了我叮趴。這是跑馬11年來割笙，我的第一個(gè)三連8參賽號(hào)！我覺得好開心眯亦，好幸運(yùn)伤溉。按照南方跑友戲說的般码，這號(hào)碼要加錢噠，能“一世發(fā)發(fā)發(fā)”啦乱顾！
倫馬圓滿板祝，并非沒有遺憾。
從墨爾本出來跑大滿貫糯耍，到哪兒都遠(yuǎn)扔字，考慮各方面因素我不便提前出行，倫馬之旅成了我最長(zhǎng)航程温技，超過了2019年跑波士頓和紐約，單程30小時(shí)扭粱，有24個(gè)小時(shí)在飛行舵鳞，還有9小時(shí)時(shí)差。
倫馬準(zhǔn)備期訓(xùn)練就不理想琢蛤，疫后頻發(fā)的右膝傷無法做負(fù)重深蹲蜓堕，賽前最快訓(xùn)練配速只有5分31秒，力量和強(qiáng)度都不及東馬賽前博其。所以套才，我把完賽底線擬定為4小時(shí)。
疲勞缺覺慕淡，倒時(shí)差無效背伴，4小時(shí)底線沒保住，倫馬成為我六大滿貫唯一超過4小時(shí)的比賽峰髓。
我在10公里之后慢下來傻寂，有降速求穩(wěn)的想法，也有覺少疲累的原因携兵。
跑到20公里過倫敦塔橋的時(shí)候疾掰，我平均配速降到5分41秒，即時(shí)配速5分55秒徐紧。
到賽會(huì)半程點(diǎn)静檬，佳明表計(jì)為2小時(shí)00分05秒，與賽會(huì)時(shí)間差17秒并级，比賽會(huì)距離多50來米拂檩。按4小時(shí)完賽計(jì)算，這個(gè)用時(shí)正好死遭，后半程可以稍快广恢。
倫馬沒跑出這樣的狀態(tài)。
過了半程呀潭，我先是打算將平均配速扳進(jìn)5分40秒钉迷，減少尾程掉速的壓力至非，可是剛跑到25公里卻感覺右膝蓋隱痛，沒敢再發(fā)力提速糠聪。跑到29公里出現(xiàn)了突然情況荒椭，我困倦難耐，兩頰發(fā)熱舰蟆，雙眼有些睜不開趣惠，只想睡覺。我這才意識(shí)到三天合計(jì)僅6.5小時(shí)睡眠身害，已實(shí)實(shí)在在影響比賽味悄！
跑美國(guó)三場(chǎng)大滿貫的時(shí)候，我倒時(shí)差也不成功也曾無眠塌鸯，但影響沒這么大侍瑟，雖然挺困，可一到比賽精神頭就來了丙猬。睡意出現(xiàn)在比賽中涨颜，倫馬是第一次。
時(shí)過境遷茧球，人在衰老庭瑰，困意擾賽也正常。我意識(shí)是清醒的抢埋，比賽還要繼續(xù)弹灭， 即使4小時(shí)底線保不住，完賽也沒問題羹令。這樣想著鲤屡，體感反而輕松些，30公里我頂出一個(gè)5分配速福侈，右膝蓋很敏感酒来，我又慢下來，平均配速5分43秒肪凛。
倫馬的組織專業(yè)嚴(yán)謹(jǐn)堰汉，賽距路牌英里、公里分設(shè)伟墙，全程除石板路外涂有最近距離引導(dǎo)藍(lán)線翘鸭，我做切線跑因身高所限，視野受影響戳葵，循著藍(lán)線仍跑出了合理距離就乓，與官方相差無幾。
倫馬官方領(lǐng)跑員隊(duì)伍龐大，間隔密集生蚁，每10（15）分鐘一組噩翠，每組4人 ，分布于各個(gè)待跑區(qū)邦投，按賽會(huì)不同起跑時(shí)間與本區(qū)選手同時(shí)出發(fā)伤锚，而且是全程勻速管控，將“官兔”功能發(fā)揮的淋漓盡致志衣。真誠(chéng)點(diǎn)贊屯援！
賽程到了最后10公里，我還是心有不甘地又頂了頂念脯。因?yàn)槲冶碛?jì)距離與賽會(huì)路標(biāo)的差距從50米減到了40 米以內(nèi)狞洋，堅(jiān)持緩緩提速回追，尾程重返5:40平均配速不是沒有希望绿店。
可惜幾次努力引發(fā)了右小腿外側(cè)和右腳背肌肉趨向抽搐徘铝，不敢發(fā)力也不能停下來拉伸，兩種情況都可能抽筋跌倒惯吕，我只好減速慢跑。從35公里過渡到38公里怕午，抽筋趨勢(shì)消除了废登，我又遭遇第二波強(qiáng)烈困倦的襲擾。
泰晤士河畔長(zhǎng)長(zhǎng)的景觀賽道平坦而美麗郁惜，只是在密集的開始最后沖刺的選手們面前堡距，顯得狹窄了點(diǎn)。困頓中我被許多選手超越兆蕉，我即不能停下腳步被別人撞上羽戒，又得克服困倦不撞上別人。跑過40公里路牌我下意識(shí)地看表虎韵，已用了3小時(shí)54分易稠。
大滿貫收官賽已確定跑不進(jìn)4小時(shí)。
賽道進(jìn)入了一個(gè)綠色世界包蓝，白金漢宮就在眼前驶社，這是倫馬賽道的最低點(diǎn)。從賽會(huì)的最高點(diǎn)格林尼治跑過來测萎，我記得有下坡也有上坡亡电，不像東京馬拉松賽道那么平，沒有一路下坡的感覺硅瞧，可能困了沒弄清楚份乒。
我迎著蒙蒙細(xì)雨跑過倫馬終點(diǎn)線，完賽時(shí)間定格在4小時(shí)07分42秒。
倫馬跑的慢了點(diǎn)或辖！圓滿的六大滿貫收官賽瘾英，留下小小遺憾。
我自帶的4個(gè)貓吞和6粒鹽丸全用上了孝凌，第一次在賽程8公里處吃膠方咆，賽會(huì)補(bǔ)給站沒有紙杯，全是壓蓋小瓶裝的礦泉水蟀架，后程是鹽水瓣赂。
雨中的倫馬依然是城市大party，全程觀眾密集片拍，氣氛熱烈煌集，合唱聲奏樂聲此伏彼起，市民們冒雨觀賽，不遺余力地呼喊屎开，為選手們加油叠赦，有的家庭端出了各樣補(bǔ)給讓選手們挑選，可愛的孩子們一個(gè)個(gè)伸出小手卷拘，急切等待著你來?yè)粽疲?jié)日般的狂歡氣氛可媲美波士頓紐約祝高。
在倫馬栗弟，我第一次注意到獎(jiǎng)牌上刻有盲文，也第一次知道賽會(huì)認(rèn)可非二元性別選手的參賽資格和成績(jī)工闺。
倫馬全程沒見各國(guó)國(guó)旗乍赫。
倫馬成績(jī)證書是大滿貫賽事最簡(jiǎn)單一例，只有選手名字和完賽時(shí)間陆蟆。
今年倫馬的完賽選手48693人雷厂，男子選手28432人，我排14725名叠殷，70-74年齡組第23名改鲫。? ? ? ? ?
488名中國(guó)選手完成比賽，內(nèi)地選手235名溪猿，沒收到更詳盡的信息钩杰。
這次倫敦馬拉松賽之后，世界完成六大滿貫的選手達(dá)到12212人诊县，我榮幸地成為中國(guó)內(nèi)地452名六星跑者中的一員讲弄。
余生不長(zhǎng)，篤行不怠依痊，倫馬平安完賽是信念和意志的成果避除，我大滿貫賽事的結(jié)局應(yīng)該算很圓滿怎披。
在六場(chǎng)大滿貫比賽中，我平均完賽時(shí)間是3小時(shí)53分00秒瓶摆，還在4小時(shí)內(nèi)凉逛，遺憾之余，我稍感欣慰群井。
美好的人生五彩繽紛亦五味俱全状飞，有時(shí)遺憾本不是遺憾，是一杯拿鐵书斜、一束斑斕诬辈。
能和年輕人一起跑大滿貫我已經(jīng)很知足。人生沒有十全十美荐吉，自己覺得美就行焙糟。
六星圓夢(mèng)情未了，馬拉松還得跑下去样屠。不是告訴別人我比誰強(qiáng)穿撮，而是繼續(xù)告訴自己，跑馬度余生是幸富居快樂的事情悦穿。
我可以在奔跑中與歲月聊天，跟天地和弦业踢，同江海共舞咧党，攜暮靄同行。
落日余暉中陨亡，我直面黃昏，依然朝著太陽(yáng)奔跑深员。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 江? 洋
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2023.05.12
