? ? ? 卸載抖音、微博微谓，刪除游戲小程序森篷，其實(shí)是一時(shí)沖動(dòng)输钩，起因就是我會(huì)因?yàn)橄肽疃低悼茨橙说亩兑酎c(diǎn)贊和喜歡，然后不是生氣就是傷心疾宏，為了戒掉“犯賤”张足，一咬牙卸載了抖音，前三天特別不習(xí)慣坎藐，心里總向貓抓的一樣为牍，拿起手機(jī)又摔出去，打開App Store 又退出岩馍，像個(gè)神經(jīng)病碉咆，又像在戒毒，有些煩躁蛀恩，無所事事疫铜。為了得到緩解我采用了遷移注意力的方法，買了聽書的課程双谆，用微信聽壳咕。這個(gè)課程有個(gè)特別好的地方就是，聽它的時(shí)候微信無法聊天顽馋、刷圈谓厘，只能看筆記或者鎖屏。這幫助我板掉手機(jī)不離手的習(xí)慣寸谜，為了做讀書筆記竟稳，我拿起了筆，開始做筆記熊痴。接著的一個(gè)月他爸，oh my god ，我的生活發(fā)生了太多不可思議的變化果善。先賣個(gè)關(guān)子诊笤，賺點(diǎn)流量，不過我也會(huì)畫畫重點(diǎn)啦巾陕。

一周手機(jī)使用情況

一.開始注重家人和朋友讨跟，獲得很多人生啟示，人際關(guān)系意外變得舒適

? ? ? 在開始好轉(zhuǎn)之前惜论，大概日子能用“喪”來形容许赃。所以開始一周我沒什么積極性作為止喷，相反是被動(dòng)的馆类，為了消磨時(shí)間開始學(xué)化妝、學(xué)穿搭弹谁、健身等等乾巧。

從發(fā)泄變成品嘗助興

? ? ? 卸載一周的時(shí)候我的焦慮已經(jīng)好多了句喜，但仍不習(xí)慣，跟朋友聚的時(shí)候大家會(huì)錄抖音沟于，只有我無所事事咳胃，逛逛淘寶、看看朋友圈旷太，也確實(shí)經(jīng)歷了比較頹展懈。兩周后我就完全適應(yīng)了，在沒有抖音的日子供璧，我開始利用以前看視頻的時(shí)間聯(lián)系朋友存崖，才發(fā)現(xiàn)跟朋友在一起學(xué)到的、得到的遠(yuǎn)比抖音和網(wǎng)絡(luò)多的多睡毒，當(dāng)然来惧，前提是你的朋友得靠譜。在這里我得感謝陪在我身邊的你們演顾，精神上供搀、吃喝上，哈哈钠至，你們讓我不覺得孤單葛虐，你們讓我知道酒是用來助興的、不是澆愁的棕洋，你們陪著我從灰頭土臉挡闰、狼狽不堪走出來，看我不好時(shí)都往上貼掰盘，看我好轉(zhuǎn)后又默默的支持不打擾我摄悯，因?yàn)槟銈儯业娜松档谩?br>

? ? ? 多出的時(shí)間陪家人吃飯愧捕、關(guān)心關(guān)心別人奢驯，我發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系比以往刻意營(yíng)造的時(shí)候還要順暢、舒適次绘，每當(dāng)遇到一點(diǎn)點(diǎn)小困擾的時(shí)候瘪阁，就像天降救星，總是不知道從哪個(gè)地方冒出來一個(gè)剛剛好的人要么聽我吐槽要么幫我解決問題邮偎，好神奇管跺，也很開心。

? ? 二.回歸生活禾进，生活處處給我驚喜豁跑。

? ? ? 沒有刻意定鬧鐘早起，每天自然而然六點(diǎn)起泻云，時(shí)間充裕艇拍，自己做早飯狐蜕、聽書聽歌有時(shí)還能練練筆，出門前化淡妝卸夕，還有富裕時(shí)間可以搭配层释，人一天比一天精神，簡(jiǎn)直元?dú)鉂M滿快集。關(guān)鍵是沒有刻意要求自己這樣或者嚴(yán)格按照什么計(jì)劃來而搞得很累贡羔，小日子越來越明亮。胃疼慢慢好了个初，身上有勁了治力，當(dāng)別人感冒時(shí)我打兩個(gè)噴嚏就過去了，再也沒吃過什么藥勃黍。以為鍛煉會(huì)讓膝蓋疼痛復(fù)發(fā)宵统，膏藥都準(zhǔn)備好了，結(jié)果沒用上覆获。令人苦惱的脂肪也灰溜溜走了马澈，好友們用了好些頓牛羊魚才給我補(bǔ)回來，嘿嘿弄息。

? ? 一心苦惱自己怎么走出來痊班，原來埋怨、恨意還是愛意都經(jīng)不起時(shí)間的考驗(yàn)摹量，兩周真的不是太久涤伐，原來之前的難過都是自己畫地為牢。過的好不好缨称，容貌會(huì)告訴你凝果，心輕盈了神態(tài)就陽(yáng)光了，慢慢美麗就重回到容顏上睦尽。

做早餐不在費(fèi)勁還第一次烙了餡餅

? ? ? 三.六個(gè)小時(shí)是時(shí)間的饋贈(zèng)器净，有足夠的時(shí)間去改正錯(cuò)誤。

? ? 我每天晚上四點(diǎn)下班当凡，十一點(diǎn)睡覺山害，以前刷抖音刷到睡著。現(xiàn)在畫畫沿量、每天日歷浪慌、煉字，不知不覺兩周聽了三十本書的介紹朴则，看完三本書权纤，聽了慕課，對(duì)人生觀、愛情觀都有了新的認(rèn)識(shí)妖碉。一直計(jì)劃的簡(jiǎn)書日更沒有做到，卻在卸載抖音后在筆記本中都實(shí)現(xiàn)了芥被，每次都能一千多字欧宜。人的認(rèn)知其實(shí)一邊被碾碎一遍重建的，我能清楚的認(rèn)識(shí)到自己的不成熟和錯(cuò)誤拴魄，以后會(huì)更好的成長(zhǎng)冗茸。放下手機(jī)后的日子，我做的這些事讓我的內(nèi)心越來越強(qiáng)大匹中。

走在自己的時(shí)區(qū)里

? ? ? 四.認(rèn)清自己后不會(huì)在慌張夏漱，愛自己很爽，感謝生活中的美好顶捷。

? ? ? 我不知道我現(xiàn)在做的事對(duì)我的工作挂绰、家庭、交際會(huì)有怎樣的作用服赎，只覺得重新建起來的心靈家園好像晴朗了葵蒂。理解了那個(gè)人對(duì)我說的“在自己的時(shí)區(qū)里”是什么意思，體會(huì)到在自己的時(shí)區(qū)里重虑，做自己喜歡的事到底有多爽践付。? ?

走在自己的時(shí)區(qū)里

? ? ? 五.當(dāng)私人時(shí)間能被好好利用時(shí)，才發(fā)現(xiàn)上班效率也不自覺的提高了很多缺厉，而上班效率高永高，工作狀態(tài)好也是人際關(guān)系的推進(jìn)器。

? ? ? 每天充實(shí)極了提针，以為接到新的工作內(nèi)容會(huì)很吃力命爬，沒想到過度的時(shí)候很順利，還學(xué)會(huì)新的技能辐脖，得到認(rèn)可遇骑，雖然只是一點(diǎn)點(diǎn)也是讓人有幾分欣喜的。每天中午吃完飯到十二點(diǎn)是我給自己的娛樂時(shí)間揖曾，主要就是跟室友聊天落萎，看小說，十二點(diǎn)到一點(diǎn)可以睡午覺可以玩……這中午兩個(gè)小時(shí)時(shí)間到揮霍不僅沒有浪費(fèi)炭剪，拉近了我們的關(guān)系练链，交流了信息，解決了問題奴拦，得到了放松和休息媒鼓，下午工作效率自然很好，簡(jiǎn)直陷入到良性循環(huán)！

? ? 說到這里绿鸣，感謝跟我講過這些話的你疚沐。

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偷偷保存的，英文版也很美

? ? ? 在這三十天后潮模，我把抖音又裝回來了亮蛔，這一次神奇的事發(fā)生了，我不在依賴它擎厢，開始按自己的需求看一些視頻究流，有的工作方法、生活技巧都是從上面學(xué)的动遭，也不會(huì)像以前那樣一刷刷很久芬探，好像不知不覺學(xué)會(huì)了時(shí)間管理，學(xué)會(huì)了控制厘惦。意外收獲偷仿，嘻嘻。

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

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