什么時(shí)候使用“我信息”恐锦？
我們是不是有時(shí)已經(jīng)怒火中燒，可是孩子卻是無(wú)動(dòng)于衷疆液、莫名其妙一铅？這個(gè)時(shí)候，其實(shí)是父母在問(wèn)題區(qū)堕油，而孩子并不覺(jué)得自己有需要處理的問(wèn)題潘飘。
所以，父母及時(shí)察覺(jué)是自己處于問(wèn)題區(qū)掉缺，看清孩子行為的實(shí)際情況卜录，而非主觀分析，反省自己真實(shí)的需求和感受眶明，把事實(shí)艰毒、感受和影響告知孩子，這是P.E.T.所說(shuō)的“面質(zhì)技巧”——使用“我信息”搜囱。
“我信息”失敗的原因
在剛開(kāi)始使用“我信息”的時(shí)候丑瞧，往往會(huì)非常受挫，甚至?xí)岩擅尜|(zhì)技巧的可行性犬辰。當(dāng)我們仔細(xì)分析失敗的原因嗦篱，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己曲解了“我信息”。
1幌缝、“我信息”不完整灸促。
“你沒(méi)有換拖鞋，我都說(shuō)煩了涵卵！”
“你不換拖鞋浴栽，地面弄臟了，媽媽要經(jīng)常拖轿偎，會(huì)很累噠典鸡！”
2、“我信息”里含有“你信息”坏晦。
“你看電視1個(gè)小時(shí)了萝玷！眼睛受不了凹蕹恕！保護(hù)視力很重要球碉！”
“你看電視的時(shí)候經(jīng)常揉眼睛蜓斧，媽媽很擔(dān)心你的視力，你知道治療近視既需要時(shí)間又未必能治好睁冬，如果真的近視了挎春，媽媽會(huì)后悔沒(méi)有趁早提醒你保護(hù)眼睛《共Γ”
3直奋、“我信息”過(guò)弱或過(guò)強(qiáng)。
我們表達(dá)真實(shí)感受的時(shí)候施禾，請(qǐng)確保孩子在專注地聽(tīng)脚线，如果信息太弱，沒(méi)有引起孩子的重視拾积，往往結(jié)果是得不到回應(yīng)殉挽；如果信息太強(qiáng)丰涉，孩子會(huì)被嚇到或是感到委屈拓巧。
所以既不要依賴“我信息”改變孩子，改變往往需要從自身開(kāi)始一死、耐心等待肛度；也不要擔(dān)心孩子受傷害，而刻意減弱“我信息”投慈，傷害更多的來(lái)源于主觀評(píng)判和指責(zé)承耿。
“你拿著刀，我有點(diǎn)擔(dān)心伪煤〖哟”
“你拿著刀，嚇?biāo)牢伊吮Ъ龋∪f(wàn)一受傷职烧，我就活不成了！”
“你拿著刀舞來(lái)舞去防泵，媽媽看著害怕蚀之，一旦傷到自己或別人，都是非常危險(xiǎn)的捷泞！”
4足删、孩子堅(jiān)決持續(xù)他的行為以滿足自己的需求。
“我就要跟爸爸一起锁右，他都一個(gè)星期沒(méi)陪我了失受！”
“爸爸出差累了讶泰，需要休息呀！”
“不拂到，他就躺在我旁邊峻厚，我寫(xiě)作業(yè)他睡覺(jué)！”
“你寫(xiě)作業(yè)燈光太亮谆焊，爸爸不舒服惠桃。”
“他經(jīng)常開(kāi)燈睡覺(jué)辖试，我也不打擾他呀辜王！”
“……”
5、孩子行為對(duì)你沒(méi)有實(shí)際影響罐孝。
“快一點(diǎn)起床呐馆！遲到了！”
“總是吃糖會(huì)長(zhǎng)蟲(chóng)牙的莲兢！”
“吃飯不要翹二郎腿汹来！”
“趕緊寫(xiě)作業(yè)！”
“見(jiàn)到叔叔怎么不打招呼改艇！”
6收班、親子關(guān)系被破壞，孩子有防衛(wèi)心谒兄。
如果我們?cè)诤⒆犹幱趩?wèn)題區(qū)的時(shí)候摔桦，沒(méi)有給予足夠的傾聽(tīng)，同理承疲，我們處于問(wèn)題區(qū)的時(shí)候邻耕，孩子也沒(méi)有耐心和意愿傾聽(tīng)我們。此時(shí)燕鸽，不急于解決問(wèn)題兄世，而是慢慢修復(fù)親子關(guān)系。
所以“我信息”很大程度地體現(xiàn)了親子關(guān)系的質(zhì)量啊研。
7御滩、信息的表達(dá)內(nèi)外不一致，父母心口不一悲伶。
“媽媽也想陪著你艾恼，可是我需要上班◆镲保”
“就一天不上班不行嗎钠绍！”
“不上班要扣工資的！”
“你總是上班不陪我花沉！”
“媽媽周末陪你柳爽？”
“總是說(shuō)周末媳握！說(shuō)話不算數(shù)！就今天磷脯！”
我們有許多大人的理由蛾找，期待用這些理由引導(dǎo)孩子改變，往往會(huì)忽略了孩子覺(jué)察力和感受力赵誓。長(zhǎng)期的心口不一會(huì)大大降低信任度打毛，造成“我信息”使用無(wú)效。
8俩功、“我信息”不是一勞永逸的幻枉，它有時(shí)效性。
孩子們接受了“我信息”不代表會(huì)以后能一直遵守承諾诡蜓，他們會(huì)經(jīng)常忘記熬甫，這是正常的。親子溝通就是在同樣的事反復(fù)處理蔓罚，然后再出現(xiàn)不同的事椿肩，再同樣地反復(fù)處理中，不斷達(dá)成一種默契豺谈，直到穩(wěn)定地形成家庭模式：或暴躁郑象、或隱忍、或壓制核无、或?qū)捜菘鄢⒒蚶涞⒒驕睾汀?/p>
“我信息”無(wú)效請(qǐng)使用換擋技巧
1团南、當(dāng)憤怒來(lái)的時(shí)候，我們需要冷靜地思考憤怒的來(lái)源炼彪，究竟我們的感受和需求是什么吐根，憤怒被點(diǎn)燃的那個(gè)模式來(lái)源于哪里。
控制情緒的四個(gè)問(wèn)題辐马，幫助我們平靜：
你最希望別人怎樣對(duì)你拷橘？（覺(jué)察需求）
你當(dāng)時(shí)怎么想？（覺(jué)察感受）
如果重新來(lái)過(guò)你會(huì)怎樣喜爷？（解決方案）
你現(xiàn)在能為這件事做些什么冗疮？（如何實(shí)施）
2、如果情緒在可控范圍內(nèi)檩帐，我們可以轉(zhuǎn)換到“積極傾聽(tīng)”术幔，根據(jù)雙方情緒的溫度，不斷地在表達(dá)感受和傾聽(tīng)對(duì)方兩種技巧中反復(fù)轉(zhuǎn)換湃密，來(lái)尋求解決方案诅挑。
“爸爸四敞，天黑了你要去哪里？”
“去奶奶那兒看看拔妥》尬＃”
“我想你陪我一起玩兒∶涣”
“不行铺厨！”
“爸爸，你出差一個(gè)星期都不陪我硬纤，你只知道去看奶奶努释！哇哇哇……”
……
“來(lái)，咱們到這邊說(shuō)說(shuō)……昨天你希望爸爸陪你咬摇，所以爸爸陪你一起睡覺(jué)噠伐蒂？”
“我希望他陪我一起玩兒！”
“嗯肛鹏！他昨天累了逸邦，所以只能先睡了。今天在扰，你一會(huì)兒還有英語(yǔ)課缕减，也沒(méi)時(shí)間和爸爸一起玩兒∶⒅椋”
“爸爸陪我一起聽(tīng)課也行桥狡。”
“爸爸很喜歡看你和外教對(duì)話皱卓，可是奶奶有點(diǎn)不舒服裹芝，需要過(guò)去看看∧戎”
“我生病奶奶都不來(lái)看我嫂易！”
“奶奶80多了，一直都是姑姑們?cè)谡疹櫰怜械！?/p>
“那爸爸明天再去看也行啊傅事！”
“爸爸走路去奶奶那邊缕允，也是為了鍛煉身體，他的肚子最近又豐滿了不少蹭越，引得肝區(qū)很不舒服障本。”
“我也能走路般又！”
“爸爸走路很快很累噠彼绷。你能跟上嗎巍佑？”
“能！”
“可是媽媽擔(dān)心你的膝蓋寄悯，今天還腫著萤衰。如果累了，也只能走回家猜旬，爸爸不開(kāi)車的脆栋。”
“我能堅(jiān)持洒擦！而且膝蓋是一碰才疼椿争。”
“哦熟嫩！那英語(yǔ)課怎么辦秦踪？”
“上完課再去〉”
“那樣就很晚了椅邓，走路來(lái)回需要兩個(gè)小時(shí)∶潦ǎ”
“……”
“你想怎么辦景馁？”
“和爸爸在一起……”
“爸爸他不愿意等你上完課咋辦？”
“那……我能取消今天的英語(yǔ)課嗎逗鸣？明天再上合住？”
“嗯……好吧！”
“太好了撒璧！爸爸透葛，我們一起走路去看奶奶！”
其實(shí)這么遠(yuǎn)的路沪悲，步行也是一種鍛煉获洲，哪種鍛煉都是學(xué)習(xí)；這么緊張的關(guān)系殿如，親情也是一種歷練，哪種歷練都是生活最爬。
