1.效率手冊(cè)繼續(xù)踐行
2.陪伴兒子學(xué)習(xí)肆糕，運(yùn)動(dòng)
3.看書有筆記的
4.跑步能進(jìn)半馬
1.早睡早起
一周全部7天早起态鳖，起床時(shí)間推前，基本是在5:10左右起床耿芹，需要跑步。
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2.晨跑1周3次挪哄，每次5-8公里吧秕，這周注意到了心率，慢慢能通過(guò)調(diào)整速度或者步頻來(lái)改變心率迹炼，8公里一點(diǎn)都不辛苦砸彬。發(fā)現(xiàn)越來(lái)越容易颠毙。
3.每天親子日分享，看到對(duì)方閃光點(diǎn)砂碉。
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4.對(duì)印象筆記進(jìn)行整理蛀蜜，增加內(nèi)容。對(duì)于C5進(jìn)行詳細(xì)記錄增蹭。
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5.工作效率提高滴某，公司改善項(xiàng)目逐步進(jìn)行。
下周計(jì)劃:
1.陪伴兒子運(yùn)動(dòng)滋迈，學(xué)習(xí)霎奢。
2.晨跑繼續(xù)，能從7公里到10公里饼灿，一周跑一次15公里幕侠，為半馬做準(zhǔn)備。記錄數(shù)據(jù)碍彭，調(diào)整跑姿晤硕，控制心率，慢以致遠(yuǎn)庇忌。
3.和孩子建立親蛙池舞箍，抓重要事情做。
4.公司設(shè)備協(xié)助改機(jī)漆枚，異常處理创译，設(shè)備改善部件加緊采購(gòu)。
5.繼續(xù)軟件方面應(yīng)用墙基，印象筆記逐漸完善软族，放入更多的內(nèi)容。
6.繼續(xù)親子時(shí)間管理日分享記錄残制，反思立砸，調(diào)整，閉合初茶。
