? ? ? 你容易發(fā)脾氣嗎吃粒？也許你會一笑置之，畢竟都是成年人了赌躺，誰會動不動發(fā)脾氣狼牺。那如果再拋一個問題給你：你最近一次陷入不安、焦慮礼患、緊張是钥、擔(dān)憂……等糟心的情緒是在什么時候掠归？很多人馬上啞口無言。因為一地雞毛的生活悄泥，因為焦慮無處不在的工作虏冻，因為高強度的學(xué)習(xí)……似乎壞情緒如影隨形。以至于有人說弹囚，成年人的世界厨相，不快樂的天數(shù)總比快樂的天數(shù)多。
? ? ? 據(jù)統(tǒng)計鸥鹉，目前與情緒有關(guān)的病已達(dá)到200多種蛮穿，在所有患病人群中，百分之七十都和情緒有關(guān)毁渗。不管這是不是真的践磅，但不可否認(rèn)的是糟糕的情緒對身體和心理都會產(chǎn)生極大，有人開玩笑說灸异，成年人的情緒就像南國六七月的梅雨時節(jié)府适，陰雨綿綿，偶爾才明媚一下绎狭，掃掃陰霾细溅。仿佛陷入糟心的情緒成為一種常態(tài)。其實再如何養(yǎng)生都不如一個好心態(tài)儡嘶，山崗不懼清風(fēng)拂，大海不憂江河截恍风，不為外物所懼蹦狂，不為外物所憂，自己的情緒自己控制朋贬。懂得看得開凯楔，學(xué)會放得下，安放好情緒锦募，就是對健康最有用的療效藥摆屯。
? ? ? 喜歡泰戈爾的一句話：“如果你因錯過月亮而流淚時，那么你也將錯過群星糠亩∨捌铮”人生就是如此，即使有悲傷赎线、遺憾和苦惱也不要過多停留廷没，要向前看，一味沉浸在壞情緒中垂寥，只會讓我們繼續(xù)錯失前方的風(fēng)景颠黎。
? ? ? ? 故事書里看到過這樣一個故事另锋。公司來了一位姑娘，主管很看好她狭归，一直花心思地去培養(yǎng)她夭坪。這位姑娘也不負(fù)她所望，工作都處理得妥妥當(dāng)當(dāng)过椎。但有一次上班室梅，她在電話里跟男友吵起來，滿臉淚痕地跑出去潭流，消失了兩個小時竞惋。主管也蠻體諒她，覺得可能是情侶之間吵得很厲害灰嫉，并沒有責(zé)怪她拆宛。但作為主管，還是提醒她不要把感情上的情緒帶到工作中讼撒』牒瘢可沒想到，直到一次重要的項目根盒，她因為感情的小情緒再度拋下工作钳幅，等回來工作時仍然滿面愁容。主管也心灰意冷炎滞，勸退她時發(fā)了一條消息說：我們都是成年人敢艰，不能再由情緒控制自己了。
? ? ? 在生活中總有各種各樣的不如意册赛，不可避免地產(chǎn)生情緒钠导。但若是一味地懨懨不歡，沒法從悲傷的境地中走出來森瘪，那么只會讓生活變得越來越糟牡属。常常會有這樣的事情發(fā)生：因為工作不順心導(dǎo)致情緒低落，與朋友相處時不理不搭扼睬，導(dǎo)致朋友頗為不滿逮栅；等回家后也沒給家人好顏色看，一晚上都處于冷戰(zhàn)狀態(tài)……壞情緒不斷地被放大窗宇，生活的方方面面也受到影響措伐，陷入惡性循環(huán)中。
? ? ? 這個世界就是這樣担映，如果你待它溫柔废士，世界也會饋贈你溫柔；如果你對它示以憤懣蝇完，世界也會如數(shù)奉還官硝。明天又是新的一天矗蕊，不要把今天的壞情緒帶到明天，沒有什么坎是跨不過去的氢架，沒有什么痛苦是無止境的傻咖。給自己開啟一扇門，走出去岖研，把陰霾拋在后面卿操，也許你就會明白《美麗人生》說的那句話“風(fēng)景這么美，鴿子到處飛孙援『τ伲”
? ? ? 其實，情緒的產(chǎn)生沒法避免拓售，也沒法戒掉窥摄，我們更多的要學(xué)會如何去疏通情緒，調(diào)整自己础淤。就如自傳書《荒野求生》里說的：有時候崭放，負(fù)面情緒會突然排山倒海地洶涌而至，似乎要把你湮滅鸽凶，千萬不要試圖阻擋這些情緒币砂，這樣反而讓你備受煎熬。正確的做法是玻侥，坦然接受這些情緒所攜帶的能量决摧，利用它來強化求生的決心。常說控制情緒凑兰，方能控制人生蜜徽，若是任由壞情緒醞釀發(fā)酵，既傷身又影響生活票摇。想要成為情緒的主人，不如從以下這三方面試著讓自己戰(zhàn)勝情緒砚蓬。
一矢门、努力在當(dāng)下
? ? ? 王小波的話一針見血：人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒灰蛙。如果足夠優(yōu)秀了祟剔，自然能笑看花開花落，淡看云卷云舒摩梧。有人說物延，厲害的人通常都是不喜怒于形色的人。的確有道理仅父，因為他們有足夠的能力駕馭自己的生活叛薯，有信心去面對生活中的一切突如其來的變化浑吟。
? ? ? 自己的優(yōu)秀就是自己最大的底氣，遇到任何事都可以風(fēng)輕云淡耗溜，不憂不懼组力。所以當(dāng)我們焦慮、煩惱和發(fā)怒時抖拴，就靜下心好好努力燎字，當(dāng)以后再面對同樣的問題時，就能游刃有余地解決了阿宅。
二候衍、有自己的興趣愛好
? ? ? 人活一世，總得有賴以依存的事情洒放。每個人心中自有靜水流深的情感蛉鹿，即使再堅強，也需要傾瀉拉馋。有的人酣暢淋漓地跑個5公里榨为，就可以把心中的郁結(jié)消散大半；有的人騰出一段時間煌茴，讓音樂沖刷自己的悲傷随闺。疏通情緒，調(diào)整心態(tài)的辦法因人而異蔓腐，但無非就是做自己喜歡的事矩乐，看自己想看的風(fēng)景。
? ? ? 無論是陽春白雪回论，還是下里巴人散罕，有自己的興趣，可供自己玩娛和棲息傀蓉，不至于鉆進(jìn)壞情緒里不可自拔欧漱。
三、調(diào)整好心態(tài)
? ? ? 這是最重要的一點葬燎。有人居陋巷也能安貧樂道误甚，有人住高樓仍憂心忡忡。有的處窮山僻壤亦可以享受恬淡閑適谱净，有的人居山清水秀之地卻怨聲載道窑邦。
? ? ? 雖說人生不如意事十之八九，但調(diào)整一下心態(tài)壕探，很多壞情緒都會消弭于無形冈钦。
? ? 《一生的資本》里有一句話頗為激勵人心：任何時候，一個人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸李请，不應(yīng)該使一切行動都受制于自己的情緒瞧筛，而應(yīng)該反過來控制情緒厉熟。無論情況多么糟糕，你應(yīng)該努力去支配你的環(huán)境驾窟，把自己從黑暗中拯救出來庆猫。遇到爛人爛事別糾纏，生命每一刻都是美好的绅络，不要為不值得的人發(fā)怒生氣月培。遇到再大的問題也別慌亂，遇山開山恩急，遇水架橋杉畜，人生沒有絕望之境。世界以痛吻我衷恭，我報之以歌此叠。人來世上走一遭，就應(yīng)活得灑脫自在随珠，不應(yīng)被情緒所裹挾灭袁。
? ? ? 窗外有陽光雨露，身邊有心上人窗看，生活沒有想象中的那么糟茸歧。
