時間管理小九自律計劃第49天
一葛峻、今日完成
早起? 5:30分
寫作60分鐘
晨跑5公里
閱讀一小時
練字一小時
健身一小時
學習理財規(guī)劃課程兩小時
每日2元存錢計劃琅轧，共計2362元
微信、公眾號、簡書食绿、喜馬拉雅同步更新。
23:00前睡覺
二年枕、今日寫作
? ? ? ? ? ? ? ? 意志力第一法則
自控力是人類最與眾不同的特征之一炫欺。此外，人類還擁有自我意識熏兄。當我們做一件事的時候品洛，我們能意識到自己在做什么，也知道我們?yōu)槭裁催@么做摩桶。但愿我們還能知道桥状，在做這件事情之前我們需要做些什么，這樣我們就會三思而后行硝清「ㄕ澹可以說，這種自我意識是人類獨有的芦拿。當然士飒，海豚和大象也能辨認出鏡子里的自己。但沒有任何證據(jù)表明蔗崎，它們能理解自己的所作所為酵幕。
如果沒有自我意識，自控系統(tǒng)將毫無用處缓苛。在作決定的時候芳撒，你必須意識到自己此刻需要意志力。否則，大腦總會默認選擇最簡單的笔刹。想戒煙的人需要第一時間意識到自己吸煙的沖動芥备，也知道哪里會讓他有這種沖動（比如在室外、寒冷的環(huán)境里或擺弄打火機的時候）舌菜。他還知道萌壳，如果自己這次投降了，明天很可能會繼續(xù)抽煙酷师，未來很可能會疾病纏身讶凉，為了避免厄運降臨，他必須有意識的戒煙山孔。要是沒有自我意識，他就完了荷憋。
這聽上去簡單台颠，但心理學家知道，大部分人作決定的時候就像開了自動擋勒庄，根本意識不到自己為什么做決定串前，也沒有認真 考慮這樣做的后果。最可恨的是实蔽，我們有時根本意識不到自己已經(jīng)做了決定荡碾，比如，有一箱研究調(diào)查人們每天做多少＆食物相關的決定局装。要是問你的話坛吁，你會怎么說？人們平均會才14個铐尚。但是我們真的去數(shù)的話拨脉，這種決定大約有227個。人們是在毫無意識的情況下做出這200多個選擇的宣增。而這僅僅是和食物相關的決定玫膀。如果你都不知道自己在做決定，又怎么能控制自己呢爹脾？
現(xiàn)代社會充斥著誘惑和刺激帖旨，不斷沖擊著人們的自控力。注意力分散的人更容易向誘惑屈服灵妨，比如解阅，讓正在背誦電話號碼的學生從食品車里拿些食物，他們選擇巧克力蛋糕闷串、不選擇水果的概率會比一般學生高50%瓮钥。商店里的促銷活動更容易吸引心不在焉的購物者。他們很可能把一堆不在購物清單上的東西買回家。
如果你心里在想其他事碉熄，那么沖動就會主導你的選擇桨武。你是不是在排隊等咖啡的時候發(fā)短信，結果本來想點冰咖啡锈津，缺點了一杯摩卡呀酸？你是不是一心想著工作，結果被售貨員忽悠了琼梆。不但升級了原有的設備性誉，還買了一大堆服務套餐。
回憶一下你的意志力：把你一天做的決定都記下來茎杂。在這一天結束的時候错览，回想你做的決定，分析哪些有利于你實現(xiàn)目標煌往，哪些會消磨你的意志倾哺，堅持記錄你的決定，還有助于減少在注意力分散的時做決定刽脖，同時增強你的意志力羞海。
