上班的上班，燒飯的燒飯馋没，輕食這個話題一邊紅透半邊天呀潭，一邊卻是完全可以在生活里細水長流的钉迷。Meal Plan前先交代我的“輕食”是什么。
上面這些? no no no钠署，我還沒有準備遁入空門~~~
還是這些糠聪？no no no , 我不是賣餐具的，而且谐鼎，我吃舰蟆、不、飽该面！
告別青春期的無底洞腸胃后夭苗，第一次看到輕食二字感覺深得我心，雖然并不知道我的心到底怎么了隔缀，然而現(xiàn)在知道题造，輕食不代表少，不刻意減少食物的分量猾瘸，或者限制品種界赔，而是用健康的烹飪方式丢习，有機的食材，科學的搭配淮悼，帶來全方位的滿足咐低，是less is more。
那么袜腥，下周敢不敢來個meal plan?是的见擦，飲食計劃。
只是模板羹令，別緊張鲤屡，歪果仁的理論而已，但是好的東西當然要為我們所用福侈。將輕食的概念帶入自己的飲食計劃里酒来，制訂計劃 10分鐘，先從午餐入手肪凛，每天中午不用再想著吃什么堰汉，看看plan，啊伟墙，原來我是有計劃的人啊翘鸭，好省心哦，等等远荠，油膩的川菜不在我的plan里矮固，下周也許可以列入一次哦……就這樣，午餐省了時間譬淳，邪惡的誘惑也擋在門外档址。如果可以自己準備便當就最好，不行找?guī)讉€健康的餐廳每天換套餐邻梆。
一般到了晚上守伸，難免會吃得豐盛，一天下來辛苦了嘛浦妄，所以不著急計劃晚上尼摹，等中午的套餐吃順了，就換到晚上剂娄，同時蠢涝，中午可以自由吃啦，為什么這么放飛自我呢？因為計劃從中午變成晚上已經(jīng)是飛躍啦，晚餐健康的話卓舵，一切都事半功倍同规。
一開始不用計較計劃的細節(jié)，切記“用力過猛”闲勺！違背自己的心意去迎合計劃绿贞，最后報復性的陋守。废登。淹魄。你懂的。比如宵夜堡距？偶爾來一次甲锡？
主婦也可以用到meal plan,熟悉家人的口味的你，分分鐘可以列出一周所需的食材吏颖，留出一天或者兩天自由發(fā)揮搔体，因為總會有周末出去吃的可能啊，或者平時采購時靈光一閃半醉，想要創(chuàng)新一個菜折磨一下吃飯的人什么的，其余按計劃行事,下午已經(jīng)清楚晚上要燒什么劝术，就可以預估今天燒飯所需要的時間缩多，更合理地安排生活，是帶娃還是追劇养晋，隨你咯衬吆。
午餐啊，晚餐啊绳泉，是多么愉快的事逊抡，我們別再互相傷害了好不好，好想坐下來零酪，吃一頓安靜的冒嫡，用心的飯菜，哪怕只是一碗面四苇，因為里面有家人滿滿的關愛孝凌，或者為家人做一餐健康的飯，一起細細品味月腋，食物本來的味道蟀架，溫暖的味道。
