茶補四季鹿榜，經過了一秋的“溫補”，面對即將到來的“多病之冬”锦爵，應該科學地調整一下飲茶習慣了舱殿。
茶低調地走進了千家萬戶，又高調地守護著人們的身體健康险掀。
但以茶養(yǎng)身也講究“天時沪袭、地利、人和”迷郑，如何在冬天挑選到一杯適合自己的茶枝恋，來和大家聊聊吧创倔。
天時 —— 冬日
為了在開春有個好身體嗡害，大家一定要在冬日好好保養(yǎng)身子，多進補蛋白質畦攘、維生素和易消化的食物霸妹。早晚溫差過大，起居時間要好好調整知押，增強對氣溫變化的適應能力叹螟。
北風過境，空氣干燥台盯，可以用圍巾罢绽、口罩等抵御寒風，適當的涂抹護膚品静盅，防止皮膚干裂良价、凍瘡的出現。
寒風對人體傷害最大的部位，應該是關節(jié)明垢。適當的運動蚣常，可以增強關節(jié)部位的靈活性和免疫力。除了添衣御寒之外痊银，還可以用熱水沐足抵蚊，適當的加入中藥泡腳也是可以的。
室外溫度較低溯革，空氣寒冷贞绳，建議多在室內活動，可以邀請親朋好友圍爐席坐鬓照，共飲好茶熔酷，趣聊風生。
不僅是喝茶暖身豺裆，更因為喝茶拒秘，大家有機會呆在一起。忙碌中停下來陪陪家人臭猜、朋友躺酒，這何嘗不是一種溫暖呢？
地利 ——煮飲
天氣雖然冷了下來蔑歌，但冬日有茶便有溫暖羹应。此時選擇普洱熟茶和紅茶最好，它們茶性暖次屠，可以保證人們機能的正常運作园匹。喝茶御寒暖身，還可以給胃部保溫劫灶、助消化裸违，甚至可以預防風寒感冒。
最不能錯過的一種享受本昏，便是“紅泥小火爐供汛，煮茶論江山”的快哉了。
普洱涌穆、黑茶等因為緊壓的造型怔昨，沖泡難以成全其本味，尤其是底質好的熟普宿稀，即使沖泡十幾道趁舀，再拿去煮飲，還能煮出淡淡棗香祝沸。
有一定年份的老白茶矮烹，可以等水加熱至85度左右巡蘸，再放入茶葉，文火細煮擂送，慢慢摸索味道的變化悦荒。滋味更好不用說，還能在耐心品茶中褪去煩躁嘹吨。
茶界新寵小青柑和柑普茶搬味，沖泡時柑味和茶味的關系還稍顯“陌生”，帶著羞澀蟀拷。將一顆小青柑放在玻璃壺中煮沸碰纬，湯色由淺入深，逐漸香融问芬，滋味更柔和悦析，沒有分離感。
人和 —— 體質
不同體質的人此衅，在秋冬氣候變化之際强戴，會有不同的生理反應。尤其是以下三種體質的茶友挡鞍，需要及時調整飲食結構骑歹，避免造成身體不適。
陰虛體質的人墨微，冬天容易感到口干舌燥道媚、心煩氣躁。此類人應對辛辣的食物避而遠之翘县，選擇飲用有清熱去火最域、潤燥養(yǎng)陰效果的白茶，例如白牡丹锈麸、白毫銀針都是不錯的選擇镀脂。
痰濕體質的人臉上油光滿面的，早上起來還會浮腫掐隐。推薦用熟普加陳皮一起煮飲狗热，暖胃又解膩钞馁。
氣郁體質的人多愁善感虑省，愛鉆牛角尖，愛糾結一些無所謂的事僧凰，加上秋冬一派蕭條景象探颈，容易產生消極悲觀的情緒，甚至會導致心胸悶痛训措、不舒服伪节。
喝茶的時候可以添加一些氣味芬芳的花類調飲光羞，玫瑰花、桂花都是不錯的選擇怀大，也可以直接泡飲花茶纱兑，用美好的味道轉換心情。
茶人走過世間的春化借、夏潜慎、秋、冬蓖康，都少不了一杯茶的靜候铐炫。
從養(yǎng)生到陪伴，茶只想帶給人們全方位的溫暖蒜焊。
“以茶養(yǎng)生”的好方法倒信，可別吝嗇存著，多多告訴身邊的朋友泳梆，問候和關系雖然簡單鳖悠，但一瞬的感動永在。
