周計(jì)劃的制定方法見：目標(biāo)制定方法中的周度目標(biāo)制定，所有內(nèi)容均按照逆向書寫获讳，即：查看順序是從后往前看。

基本情況：2018年第21周 | 180520 - 180526

周度計(jì)劃推進(jìn)進(jìn)度

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本周周計(jì)劃自檢情況打分：

一丐膝、本周重點(diǎn)任務(wù)

重要事情的選擇標(biāo)準(zhǔn)：有復(fù)利積累效應(yīng)、為非連續(xù)性成長做積累钾菊、提高使用價(jià)值帅矗、提高陌生人對你的估
使用價(jià)值導(dǎo)向，成果導(dǎo)向煞烫；任務(wù)分解到最小行動(dòng)

慢慢來浑此，給自己足夠的思考時(shí)間，讓自己沉淀下來滞详，好好思考凛俱，我到底需要什么？6月結(jié)束茵宪，給自己一個(gè)滿意的答復(fù)最冰。6月是至關(guān)重要的一個(gè)月。

1.語音寫作正確率刻意訓(xùn)練&時(shí)間記錄

• 每天一萬字
• 每天10-30分鐘稀火，靈感萃取和正確率評(píng)估
• 網(wǎng)站構(gòu)建暖哨，先完成再完美，完成雛形的構(gòu)建
• 完成時(shí)間記錄凰狞，耐心通過笨拙期

2.完成CEO課程的學(xué)習(xí)

• 個(gè)人成長操作系統(tǒng)思考和構(gòu)建
• 課程反饋與記錄

3.確定刻意訓(xùn)練項(xiàng)目并制定計(jì)劃

• 確定刻意訓(xùn)練項(xiàng)目
• 制定每日訓(xùn)練的時(shí)間
• 設(shè)置iTimeLog的刻意訓(xùn)練的標(biāo)簽

二篇裁、本周其他任務(wù)

• 007文章一篇，點(diǎn)評(píng)兩篇
• 家庭 - 陪伴兒子學(xué)習(xí)赡若，至少2天
• 健康 - 跑步至少兩次达布，跳繩三次，馬甲線訓(xùn)練三次
• 健康 - 早睡（23：00前）逾冬，保證每天6.5小時(shí)睡眠時(shí)間
• 素質(zhì) - 聽得到｜吳伯凡認(rèn)知升級(jí)課黍聂，最低標(biāo)準(zhǔn)
• 社交 - 每天用心的去問候一個(gè)朋友
• 踐行原則項(xiàng) - 日計(jì)劃的承諾達(dá)成
• 財(cái)務(wù) - 完成EOS的映射
• 讀書：蘇本華『人生智慧』
  • 一篇輸出筆記
• 健康 - 繼續(xù)戒酒計(jì)劃的落實(shí)
• 素質(zhì) - 關(guān)注普通話練習(xí)的課程，制定普通話訓(xùn)練計(jì)劃
• 素質(zhì) - 關(guān)注牛頭NLP課程身腻，學(xué)3個(gè)技巧并操練
• 素質(zhì) - 關(guān)于社區(qū)運(yùn)營相關(guān)
• 素質(zhì) - 背誦美文美篇产还，提升自己的文學(xué)素養(yǎng)
• 長期關(guān)注和思考的項(xiàng)目：
  • 持續(xù)優(yōu)化信念庫和原則庫
  • 長效積累詞，發(fā)掘領(lǐng)域
  • 教練技術(shù)嘀趟，自我教練
  • 覺察訓(xùn)練脐区，元認(rèn)知訓(xùn)練
  • 勢能積累
  • 反思，模式優(yōu)化
  • 落實(shí)封裝思維她按，閉環(huán)思維牛隅，隨時(shí)萃取炕柔，結(jié)果導(dǎo)向，成果導(dǎo)向媒佣，價(jià)值導(dǎo)向
  • 跳出系統(tǒng)看問題匕累，不要沉迷，平衡有序才是我的向往

提醒： 做多是一件高概率錯(cuò)誤的事情默伍，優(yōu)先完成重要任務(wù)哩罪，其他任務(wù)優(yōu)先保證系統(tǒng)風(fēng)險(xiǎn)項(xiàng)目（身體），其他視情況調(diào)整巡验，完不成是正常的，優(yōu)化假設(shè)才是最最最重要的碘耳。試錯(cuò)是最好的成長显设。

三、本周計(jì)劃外任務(wù)

每日晚間回顧時(shí)辛辨，將當(dāng)日完成的計(jì)劃外事項(xiàng)記錄在這里

2. ……
3. ……

四捕捂、本周整體情況分析

基本情況：2018年第21周 | 180520 - 180526

• 目標(biāo)制定日：2018-05-20。在制定目標(biāo)時(shí)斗搞，距離本周結(jié)束指攒，只有 6 天。
• 本周情況預(yù)判：
  • 工作上僻焚，周二有客戶來現(xiàn)場審核允悦，一天基本上都沒時(shí)間。將有幾個(gè)持續(xù)刻意訓(xùn)練的項(xiàng)目同時(shí)進(jìn)行虑啤，需要安排足夠的時(shí)間隙弛。時(shí)間記錄笨拙期，耐心通過狞山。通過時(shí)間記錄全闷，更好的覺察自己的一個(gè)時(shí)間的狀態(tài)，希望能在這周找到感覺萍启。語音寫作繼續(xù)总珠，要持續(xù)關(guān)注正確率。兒子需要月考勘纯，要關(guān)注兒子的月考局服。下周將是一個(gè)調(diào)整周，或者說是一個(gè)規(guī)劃周屡律。為5月做一個(gè)滿意的交代吧腌逢。EOS映射不能忘記〕瘢可能安排的任務(wù)會(huì)比較多搏讶，要緊湊佳鳖，但是不要讓自己感覺到壓抑。要竭盡所能的發(fā)揮自己的能力和潛能媒惕，時(shí)刻關(guān)注自己的情緒系吩，不要讓自己陷入在情緒當(dāng)中。體驗(yàn)自己生活的一種狀態(tài)妒蔚。下周需要做6月計(jì)劃和這周的計(jì)劃穿挨。注意需要預(yù)留時(shí)間。

本周的時(shí)間核算為：

• 周日：// 肴盏；
• 周一：5小時(shí)科盛；
• 周二：5小時(shí)
• 周三：5小時(shí)
• 周四：5小時(shí)
• 周五：5小時(shí)
• 周六：3小時(shí)

本周共有28小時(shí)可用時(shí)間。

五菜皂、上個(gè)周整體情況及月度目標(biāo)推進(jìn)情況

（一）2018年08周的推進(jìn)情況

目標(biāo)達(dá)成情況全覽
上周贞绵，周計(jì)劃中的任務(wù)推進(jìn)情況如下：

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重點(diǎn)任務(wù)完成：1/3，完成率：33.33%
其他任務(wù)完成：3/4恍飘，完成率：75%
計(jì)劃中的任務(wù)綜合達(dá)成率：57.14%
完成計(jì)劃外任務(wù)數(shù)：2
總完成計(jì)劃數(shù)：9
完成計(jì)劃外任務(wù)數(shù) / 總完成計(jì)劃數(shù)：33.33%

滿意度分析:
總體滿意度七分榨崩。上周中歸中矩沒有什么太大的突破，但是也沒有太多的沉迷章母。主要重心在語音寫作上面母蛛，其他的學(xué)習(xí)基本上都已經(jīng)停滯。參加了劍飛老師的時(shí)間管理課乳怎，開始了時(shí)間統(tǒng)計(jì)彩郊。想從時(shí)間記錄入手找到自己的秩序感。按要求完成工作本職工作沒有突出表現(xiàn)也沒有格外不讀書蚪缀，按要求完成工作焦辅，本職工作沒有突出表現(xiàn)，也沒有格外不突出的表現(xiàn)椿胯。

• 家庭
  滿意度六分筷登。這周基本上沒有關(guān)注兒子的學(xué)習(xí)，只是陪護(hù)了兩次哩盲。拍了個(gè)全家福前方。

• 素質(zhì)
  滿意度八分。重心在語音寫作廉油，除了語音寫作之外的話惠险，其他沒有什么可以說的呢。已經(jīng)累計(jì)語音寫作40萬字抒线，這是我原來沒有想到的班巩。參加的健飛老師的時(shí)間管理課，已經(jīng)進(jìn)行了兩周的實(shí)踐嘶炭。重新認(rèn)識(shí)到教練技術(shù)的重要性抱慌，計(jì)劃后續(xù)會(huì)跟進(jìn)教練技術(shù)逊桦，個(gè)人成長操作系統(tǒng)沒有繼續(xù)構(gòu)建。已經(jīng)做好了梳理抑进，確定自己該做的刻意訓(xùn)練項(xiàng)目强经，下周著手落實(shí)。

• 健康
  滿意度八分寺渗。長智齒匿情，牙疼了兩天。給自己放松了兩天信殊。跑步兩次炬称，跳繩兩次，一次600多涡拘，一次1000個(gè)转砖。馬甲線基本上沒有落實(shí)。下的話落實(shí)跳繩計(jì)劃鲸伴，每次1000個(gè)，每周至少三次晋控。開始著手我的戒酒計(jì)劃了汞窗，目前已戒酒第四天

• 休閑
  滿意度五分∩囊耄基本無休閑仲吏，但是通過語音寫作，自己的整個(gè)情緒得到了抒發(fā)蝌焚，整個(gè)人的精神狀態(tài)還是蠻好的裹唆，情緒狀態(tài)也是蠻好的。

• 社交
  滿意度七分只洒。和小伙伴們溝通變多了许帐。在不分散注意力的前提之下，要多去溝通和連接毕谴。社群和網(wǎng)絡(luò)事業(yè)的發(fā)展成畦，將來可是能是我考慮的一個(gè)方向，所以我必須要關(guān)注這一點(diǎn)涝开，我有可能也要去學(xué)習(xí)社群運(yùn)作循帐。

• 財(cái)務(wù)
  這車花錢又比較多。購買了建飛老師的時(shí)間管理課舀武。買了小米智能音箱拄养。給自己買了一個(gè)桌式電風(fēng)扇∫眨花的多才能掙的多瘪匿。

（二）周回顧的關(guān)鍵問題

1.關(guān)鍵成果

• 完成了語音寫作的計(jì)劃跛梗，網(wǎng)站構(gòu)建的計(jì)劃沒有落實(shí)。
• 完成007的寫作草稿柿顶。上周的點(diǎn)評(píng)已經(jīng)完成茄袖。

2.未完成任務(wù)原因分析

• 未完成的關(guān)鍵任務(wù)是：個(gè)人成長操作系統(tǒng)的思考和構(gòu)建沒有完，語音寫作的網(wǎng)站沒有構(gòu)建嘁锯，相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)沒有萃取宪祥。

• 原因分析

• 時(shí)間安排不合理，沒有足夠的時(shí)間去做這項(xiàng)事情家乘。

• 周日計(jì)劃沒有嚴(yán)格按照要求來進(jìn)行刻意練習(xí)蝗羊，老師說已經(jīng)把這項(xiàng)任務(wù)給忘了。

• 周日計(jì)劃已經(jīng)有點(diǎn)應(yīng)付了仁锯，沒有養(yǎng)成秩序感耀找。

• 對自己隨意承諾。承諾的事情不做到业崖。這是內(nèi)在信念的問題野芒。如果承諾了，就必須要完成双炕。

3.人性優(yōu)化說明

• 信守自己的承諾狞悲。在制定計(jì)劃前就必須思考清楚。一旦確定要做那必須要完成妇斤。
• 自卑是一種人之常情摇锋，不要過度的給自己灌輸自卑的這種信念。要給自己鼓勵(lì)的力量站超。要充分利用想象力荸恕，給自己鼓勵(lì)，給自己注入能量死相。
• 相信已經(jīng)做到了這個(gè)當(dāng)下最好的自己融求。過度的緊繃不一定能解決問題，有時(shí)候我們需要跳出系統(tǒng)之外來看問題算撮。
• 每天做力所能及的事情双肤，把自己的能力用盡。
• 封裝思維钮惠，結(jié)果導(dǎo)向茅糜，價(jià)值導(dǎo)向。
• 不攀比素挽，不亢不卑蔑赘。做好自己能做的。要時(shí)刻注意撇棄自己自卑的不自信的心理。
• 別人的能力一方面是積累缩赛，另一方面是天賦耙箍。找到自己的天賦，找到順應(yīng)自己發(fā)展的道路和方式酥馍。在自己的能力圈范圍內(nèi)做事辩昆。
• 開放，足夠的開放旨袒。撇去內(nèi)心那種狹隘的自尊汁针。

4.亮點(diǎn)模式是什么，如何發(fā)揚(yáng)光大

• 日益強(qiáng)大的元認(rèn)知的能力砚尽，讓我能從情緒中走出來施无。

5.模式&假設(shè)&經(jīng)驗(yàn)回顧

此為我的格式，無上面1-4分析時(shí)必孤，采用5

• 推進(jìn)靈感
• TODO
• 模式優(yōu)化
• 認(rèn)知提升

（三）對月度目標(biāo)的達(dá)成情況的分析

五月份猾骡，我的核心目標(biāo)是（20%）：
1.繼續(xù) CEO 的學(xué)習(xí)及個(gè)人成長系統(tǒng) PKCS 的構(gòu)建
2.完成語音寫作刻意練習(xí)
3.完成熊貓小課『理財(cái)成長營』學(xué)習(xí)

重點(diǎn)目標(biāo)推進(jìn)情況:
目標(biāo)1: 20%
永澄老師的課程計(jì)劃發(fā)生變化，所以就沒有后續(xù)的跟進(jìn)敷搪。

目標(biāo)2: 80%
按要求進(jìn)行中完成的效果比較好兴想。自己比較滿意。需要進(jìn)一步的提升正確率和找到自己的寫作風(fēng)格赡勘。

目標(biāo)3: 0%
沒有推進(jìn)計(jì)劃嫂便，取消這個(gè)項(xiàng)目。

結(jié)論：整體支持的滿意度大約在 5分左右

其他目標(biāo)推進(jìn)情況
整體情況：整體月計(jì)劃推進(jìn)得不是太理想∈ê現(xiàn)在主要重心是在語音寫作上面，然后理財(cái)?shù)脑挏?zhǔn)備取消了曼振，PKCS跟個(gè)人成長操作系統(tǒng)的構(gòu)建將繼續(xù)進(jìn)行几迄。
風(fēng)險(xiǎn)可控性：風(fēng)險(xiǎn)性比較高，但是由于目標(biāo)取消了冰评，就暫不管它吧映胁。
結(jié)論：本月的計(jì)劃波動(dòng)比較大，所以總體來講的話甲雅，完成度可能不高解孙。重新調(diào)整再次上路。計(jì)劃是可以被調(diào)整的抛人，假設(shè)是可以被優(yōu)化的弛姜，這才體現(xiàn)了制定目標(biāo)的意義所在。

（四）綜合結(jié)論

下周要關(guān)注的點(diǎn)有：

• 繼續(xù)語音寫作的訓(xùn)練妖枚，關(guān)注正確率廷臼。重新安排語音寫作的時(shí)間。把語音寫作當(dāng)成一種生活習(xí)慣。需要重新調(diào)整重心荠商。思考自己語音寫作的方向寂恬。
• 每天花10到30分鐘，把當(dāng)天語音寫作的靈感給萃取出來莱没。
• 參加一門普通話練習(xí)的課程初肉，訓(xùn)練自己的普通話。
• 背誦美文美篇饰躲，提升自己的文學(xué)素養(yǎng)牙咏。
• 重新思考一下規(guī)劃站在七年的時(shí)間維度上
• 看一本書。做好時(shí)間記錄属铁。
• 陪護(hù)兒子的學(xué)習(xí)眠寿，需要月考了。
• 完成EOS的映射焦蘑。
• 進(jìn)行自己的刻意訓(xùn)練項(xiàng)目
• 繼續(xù)戒酒計(jì)劃盯拱。
• 刻意練習(xí)周日計(jì)劃的制定。只要回顧例嘱，需要被落實(shí)狡逢。
• 繼續(xù)時(shí)間統(tǒng)計(jì)的訓(xùn)練
• 落實(shí)100%承諾策略。寫入日事清中的項(xiàng)目（MIT3）拼卵，必須要完成奢浑。這是一件至關(guān)重要的事情，如果不完成自己承諾的話腋腮，那將來將會(huì)形成一定的慣性雀彼，那將來所有的事情都不會(huì)去完成。
• 持續(xù)的優(yōu)化自己的信念庫和原則庫
• 落實(shí)封裝思維即寡，閉環(huán)思維徊哑，隨時(shí)萃取，結(jié)果導(dǎo)向聪富，成果導(dǎo)向莺丑，價(jià)值導(dǎo)向。
• 耐心墩蔓，足夠的耐心梢莽，要長周期的來看問題。
• 找到自己的長效積累詞奸披，在那個(gè)領(lǐng)域不斷的深耕昏名。
• 思考線上發(fā)展的可能性，不要局限在自己狹隘的思維里阵面。
• 短周期內(nèi)葡粒，沉浸一段時(shí)間份殿，刻意訓(xùn)練自己的底層通用能力。
• 關(guān)注并重視教練技術(shù)嗽交。
• 構(gòu)建自己的秩序感卿嘲，有序。從時(shí)間記錄開始夫壁。
• 慢慢來拾枣，給自己足夠的思考時(shí)間，讓自己沉淀下來盒让，好好思考梅肤，我到底需要什么？6月結(jié)束邑茄，給自己一個(gè)滿意的答復(fù)姨蝴。6月是至關(guān)重要的一個(gè)月。

ChangeLog

• 2018-05-20思考并規(guī)劃 by 博庚