大家好，我是和美孕婦醫(yī)院的肖抱。最近很多網(wǎng)友說到貧血的問題备典？如何補充的，注意吃哪些食物呢意述？
鐵（不是那個鐵疤嵊丁！是食物含的）是構成血紅蛋白的重點欲险，很多媽媽因為鐵（人體鐵含量）的含量少镐依，對寶寶的生長發(fā)育非常不好的匹涮，因為寶寶在孕媽體內(nèi)發(fā)育對鐵需求量非常多的天试。非常多的孕媽不知道自己貧血了，一到醫(yī)院檢查然低，檢查出了貧血喜每？貧血該怎么辦呢？和美給大家介紹以下對策雳攘。
第一：要多吃含鐵量多的食物
首先呢带兜，要從懷孕前就要對吃的食物多加注意了，含鐵量多的食物有：瘦肉吨灭、家禽刚照、動物肝及血(鴨血、豬血)喧兄、蛋類等无畔。他們都是對腸道吸收較好的啊楚，主食以大米、面食為主較好浑彰，面食比大米含鐵量多恭理，面食對腸道吸收比大米好（看條件）。
第二：助于鐵快速吸收的食物
以下的食物食有促進腸道快速吸收的食物：水果郭变、蔬菜他們不僅可以補鐵颜价，里面含有維生素C，可促進鐵在腸道里吸收诉濒。
第三：鐵炊炊具
目前普遍家庭都是使用不銹鋼炊具周伦，其實呢，鐵鍋未荒、鐵鏟炊具對貧血有幫助的横辆。所以我們炒菜的時候盡量使用鐵鍋、鐵鏟等炊具,里面含有些小碎鐵屑并且會溶解于食物中去茄猫，從而形成了可容性鐵鹽狈蚤，讓腸道吸收鐵。
第四：葉酸食物
葉酸是懷孕期間（或前期）必不可少的一種營養(yǎng)物質划纽，其作用脆侮，也是非常之大，能幫助可預防孕婦胎兒先天性神經(jīng)管畸形勇劣，并且能預防孕婦貧血靖避。從懷孕前里的三個月就開始服用葉酸增補劑，一直到懷孕后的三個月為止比默。飲食上也是要注意葉酸食物幻捏。
第五：做產(chǎn)前體檢
需要在醫(yī)生的帶領下做中期、后期檢查二次血色素命咐，化驗血即可及時發(fā)現(xiàn)貧血篡九，這時就要采取相應的措施糾正貧血了
