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1.接受，原本的自己箱蝠。
從意識和內(nèi)心续捂，接受不完美的自己，坦誠自己的脆弱宦搬，認(rèn)可自己的閃光點牙瓢。
2.所有感受到的痛苦都有原因
性格其實一直在保護自己，由于以前遇到類似的事情间校，讓我們自己開啟保護程式矾克，解決方法：面對它，承認(rèn)感到痛苦憔足，并接納它胁附。
3.原諒對你造成痛苦的人。
把他們的行為看作搶走我們的一些珍愛的東西滓彰，做好損失就損失了的心理準(zhǔn)備控妻，然后原諒他。
4.從不討厭自己的缺點開始
當(dāng)一想到自己的缺點時揭绑，可以小聲的跟自己說“我其實并不討厭你弓候，雖然談不上喜歡”郎哭，然后讓自己開始接納自己。
5.嘗試的對任何事情不添加自己的價值觀和猜想菇存。
當(dāng)我們戴著有色眼鏡看別人“他看起來應(yīng)該很花心”夸研，他的所有行為都變得可疑起來。那么你看到的只是你自身的情況而已依鸥。
6.消除不安的方法亥至。
由于過去的經(jīng)歷讓人感到不安，我們可以大聲的說出來“這是自己胡思亂想的毕籽，是過去的經(jīng)歷”抬闯。
7.從“必須應(yīng)該”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔蚁胛乙?/blockquote>從語言上改變“我必須”為“我想”，能讓你的工作和生活都得到自由和愉快关筒。
8.不以簡單的好壞評論事物溶握。通過發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，產(chǎn)生一系列的積極反饋蒸播，并因此養(yǎng)成習(xí)慣發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點睡榆，擁有真正的發(fā)自內(nèi)心的積極。
9.遠(yuǎn)離自卑袍榆，你需要的僅僅是勇氣胀屿！承認(rèn)自己的自卑，常對自己說“即使自己有自卑的一面包雀，但是我一樣會被別人喜歡”
10.不要因為生活的曾經(jīng)經(jīng)歷宿崭，而變成永遠(yuǎn)的狀態(tài)。不要因為自己學(xué)歷低才写，而放棄了學(xué)習(xí)葡兑；不要因為自己進步慢，而放棄前進赞草！
