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說到紫薯和銀耳筝蚕，想必大家都非常熟悉，這兩種食材都是特別養(yǎng)生的食材。紫薯當(dāng)中含有非常豐富的纖維素和花青素起宽，不僅能夠促進(jìn)腸道消化洲胖，而且在一定程度上還能夠起到美容抗衰老的作用。另外坯沪，銀耳也具有一定的清熱绿映、滋陰的效果，經(jīng)常吃銀耳對(duì)人們的身體也是有好處的腐晾。
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天氣越來越熱叉弦，將紫薯和銀耳這兩種食材搭配在一起煮糖水喝，紫薯香甜軟糯藻糖，銀耳清脆爽口淹冰，做好的紫薯銀耳糖水也會(huì)更加美味可口。下面颖御，就和小編一起了解一下具體做法吧榄棵！
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在做紫薯銀耳湯之前，我們應(yīng)該將所需要的食材準(zhǔn)備好：紫薯潘拱、銀耳疹鳄、白糖。將銀耳泡發(fā)之后剪成均勻的小朵芦岂，清洗干凈之后繼續(xù)放入水中泡15分鐘左右瘪弓。紫薯去皮之后清洗干凈，切成大小均勻的塊狀禽最，然后再放入清水中清洗兩遍腺怯。這樣做的目的是為了去掉紫薯表面的淀粉，煮出來的糖水口感也會(huì)更好川无。
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鍋里倒入適量的清水呛占，水開之后放入提前處理好的紫薯，大火煮開之后小火繼續(xù)煮20分鐘左右懦趋，然后再放入提前準(zhǔn)備好的銀耳晾虑，煮開之后繼續(xù)煮三分鐘。最后仅叫，再根據(jù)自己的口味加入適量的白糖帜篇。等到白糖全部融化，攪拌均勻后就可以關(guān)火了诫咱。當(dāng)然笙隙，如果喜歡出膠的銀耳的話，煮的時(shí)間也可以更長(zhǎng)一些坎缭。這樣竟痰，美味又有營(yíng)養(yǎng)的紫薯銀耳糖水就做好了签钩。天氣越來越熱，常給孩子做這種湯喝凯亮，清甜爽口，美味又有營(yíng)養(yǎng)
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